经历了许多事，未释放的情绪塞满胸口，如何释放内心？

你习惯性地用理性控制负面情绪，或者是压抑和逃避负面情绪。

处理负面情绪的方式也是你的防御方式，是在很小的时候就形成的，比如小的时候你有情绪的时候，父母不能够理解和共情，不允许你表达负面情绪，比如悲伤的时候不允许你哭，愤怒的时候不允许你发脾气，这样你就会渐渐的使用隔离压抑转移等原始的防御方式来面对负面情绪。

负面情绪压抑多了的时候，你容易出现抑郁或者是其他各种扭曲的以躯体不舒服的方式表达。

如果你自己不能够感受和表达这些负面情绪，建议通过咨询解决，在催眠状态下放下理性与防御，感受和表达自己的情绪。