回答详情

10人

有同感

经历了许多事,未释放的情绪塞满胸口,如何释放内心? 回答数16

ZHUQIANG

4星精华答主

关注
有用10
2019-11-16回答了:
能够从你力透纸背的文字感觉有很大的『石头』压在你的心尖,这一定不好受,这一定需要很多坚强的勇气去面对,幸好,我们也可以看到你愿意寻求帮助,所以可以寻找匹配的咨询师给自己疏导。

因为你的描述更像是“创伤”,根据“已经受够了,内心表达力为负,生理极度缺乏勇气和信心,再简单的事我都觉得无力”,也能看到你的抑郁情绪,平时不需要过度苛责自己,让自己维持稳定规律的生活节奏,努力社交,并且多去运动哦。

◎经历了许多事情未释放的情绪情感塞满胸口
◎变僵硬了悔恨没有及时释放,肠胃出问题了
◎开始吃胃药了,想回到这个世上让你不再带
◎沉重抑郁的心看这个世界..........

Ⅱ目标:让内心变得柔和平静

+表达训练:是什么在阻挡你平静
+思考训练:为什么它们让你觉得沉重抑郁
+作业:你觉得怎样才能好起来。

※破除过去的创伤需要做好自我暴露准备

即使成年你也会发现我们的社会充满了各种条条框框,这些规则其实是用来保护我们的,当然有些规则也是需要改朝换代我们不可否认。在当今世界,人们很容易感到压力和焦虑的牢笼,还有很多困难与不愿提起的往事,因此学习如何拥有一个自由精神似乎是唯一的运作方式。

自由精神是与生命之流相伴的人。这种类型的人通常对自己完全舒服。他们接受所有的一切,继续他们的一天,通常,他们非常积极。自由奔放的人会做任何让他们开心,满足并保持冷静的事情,他们看到大多数人看不到的东西,为了学习如何成为一个自由精神,你必须首先了解成为一个自由精神意味着什么。根据城市词典,它本质上意味着你是一个全心全意在乎自己的独立人士。你会发现每天都有很多好处很多美丽等着被你发现,并且可以解决任何看上去糟糕的情况,这似乎是一种很棒的生活方式。

※淡定与不评判让人平静看到现在

有些过往我们需要让它『无意义化』,也可以遗忘,真正需要关注的是那些你关注的在意的,而现在才是你最大的财富,宽恕那些压力与闪回,生活之所以会感到压力,是因为我们让生活有这种感觉,我们选择压力,我们的确是!这意味着无论我们喜不喜欢,我们都会创造自己脑中的现实。想减轻适应压力吗?你所要做的就是改变自己对即将来临的压力源的思考和反应方式,整合自己的压力只是意味着改变一些习惯,而这可能比你预期的时间还要短,人类的生命力很要强。只要愿意坚持不懈地进行练习,就可以获得十倍的收益,引导你的精力去减少生活中的痛苦。

不断去触摸世界温度收藏勇敢
以及未来的困难处理模式
建议心理咨询
加油!
ZQ





参考文献:
1.Heather Martens, Chad Lairamore,[J]The role of student adaptability in interprofessional education
,Journal of Interprofessional Education & Practice, Volume 5, December 2016, Pages 45-51
2.久贺谷,[M],《高效休息法》,2019年,人民邮电出版社,ISBN:978-7-115-51087-7
寻找我的私人社区 全部
抑郁焦虑互...

抑郁焦虑互... 排名(24)

分馆成员(90)

解忧杂货店...

解忧杂货店... 排名(31)

分馆成员(55)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数