过度玩手机，沉迷网络，是逃避现实吗？

从你的描述中看到你对自己当前过分沉溺在网络世界不满意，觉得自己是在逃避现实，想要心甘情愿地远离网络是吗？

1 网络成瘾这个词已经没有了。

早在几年前，很多家长说自己孩子网络成瘾，整天在网络世界里玩游戏，看小说，不学习。甚至当作一种心理疾病进行医治。可是现在再也没有人提这个词了，因为现在基本上所有人，都把手机变成了自己不可分割的一个器官。走到哪里，做什么都离不开网络。所以，你说想要心甘情愿地远离网络可能不现实呢。

2 网络只是一个工具，你花了很多精力在娱乐里，让你有负罪感是吗？

说到底，网络只是一个工具。你在网络里感觉时间静止，能够全身心投入地娱乐，不可否认，这种专注肯定也带来了很大的愉悦感。只是所有的娱乐在现实生活里都显得无足轻重，所以离开娱乐后会有一种虚空感和罪恶感。娱乐如果是主动的，每天给自己设定一定时间的，就不会有罪恶感。如果只是逃避现实的一个方法，就会充满无力感。

3 在现实世界里，找到兴奋点。

如果你一个星期不上网，你会做些什么呢？你在什么情况下会觉得不虚空呢？你现实中的问题有什么样解决的突破口呢？在现实世界里，增加投入，找到自己的兴奋点。比如学习一些技能，考虑换一个工作，突破自己完成一些任务，与人交往，谈个恋爱。当你也能投入进去的时候，时间自然被分割了，也就不会只沉溺在网络中了。

一直躲避不是解决办法，直面所有的问题和困难。分析自己的状况，积极生活，加油，祝好。