表白被拒绝，怎么下决心放弃一个你很爱的人？

从小因原生家庭原因让你内心有些封闭，不喜欢跟别人不说心里话，喜欢把事憋在心里。而她是第一个主动联系的人，并让你打开内心的人。因此你对她念念不忘，喜欢她，是可以理解的。寻找爱人，实际上是找寻生命中缺失的部分，和哪个人关系并不很大。和她是否具备你所缺失的部分有关。

你说现在只想对她说: 你不值得我对你的好，跟你在一起不会幸福的，放弃你是一个正确的决定，我不会再对你有所期待了。

想去争辩什么，其实是你对她还有期待，真正的放弃所产生的态度应该是失望、无助等。就像真正的离开，都是悄悄的。真正的爱是放下，但也是祝福。接纳她与你这种相处状态，爱她不是因为你想得到什么，只愿她越过越好，祝福她幸福快乐吧！

当你以这种心态面对这段感情的时候，你会发现，不再那么的纠结自己的得失了，放下她，也放过了自己，一切是那么的自然，自在，自由。

失去一个人一段感情，不管你多么撕心裂肺，不管你觉得多么难以割舍，无法替代，一切都终将过去，你会发现，你所需要的，所爱的品质特征，并不是只有一个人有，而实际上，你真正爱的并不是某个人，而是她身上具备的，你需要的品质和她带给你的感受，慢慢的你就会发现，ta带给你的这种感觉，很多人都可以给我们带来。当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会是一种释然。

海蓝老师有个方法可以帮助一个人从一段感情中走出来，重新开始，这个方法叫“柳暗花明法”。

柳暗花明法：
1. 找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己的心绪和思维安宁下来。
2. 在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你个ta在一起感觉到爱的是个场景。列成清单。
3. 看一下这个清单，这些场景都体现了对方什么品质？
4. 然后问自己，只有这个人具备这些素质和能力吗？其她人有吗？
5. 你对自己的发现是什么？你在亲密关系中需要改变什么？成长什么？

如果可能积极开始改变自己，修复破损的关系；如果不可能，按照自己的标准，积极行动起来，去寻找新的伴侣吧。