表白被拒绝，怎么下决心放弃一个你很爱的人？

楼主，你好！我想这世界上，让男生成长最快的事，莫过于一段刻骨但失败的感情。这对你以后经营好另一份更值得更美好的关系，有非常大的帮助！认真分析了你的情况，先做一个提炼:1、高中两个人互生好感。（不过，楼主后知后觉）2、楼主在高中和大学阶段，过于专注自己的内心，基本上和其他人不交心，这个朋友走进了你的内心，承载了你很多的感情寄托。3、工作后，因为工作刚起步，觉得自己没有能力，且异地，没有回应（拒绝了）女生的好感，给她造成了很大伤害。之后【又逃避】了一段暧昧的恋情。4、时过境迁，想回头珍惜的时候:◆第一次表白，女生以【收入不理想，异地】为由，拒绝了你。◆第二次表白，女生坦白，一直有男朋友，而且已经到了谈婚论嫁的地步，女方父母似乎对她男朋友还挺满意。5、她很快走出了这段感情的伤害，让你感到非常寒心，也彻底死了心。基于这些，做几个分析:1、求而不得的心态在作祟。就像《红玫瑰》唱的:得不到的永远在骚动。前期，是她求而不得；后期，是你求而不得。我们天生对自己得到又失去或者求而不得的东西，有一种特别的情愫。你们阴差阳错之后，追求的是感情，还是自己各自内心的那份遗憾？有一句话很有意思:我们不过站在河边，顾影自怜，却以为爱着别人！2、楼主应该注意到，女生第一次拒绝你的原因，就是你当初拒绝她好感，伤害的她的原因:【收入不理想/工作刚起步，异地】。所以，我猜想，她第一次拒绝你，只是想弥补自己当初被伤害的自尊，并不是真的以这个原因拒绝你，觉得你能力不行，所以楼主不必以为这个，对美好爱情失去信心，甚至抑郁。3、为何她能很快走出这段感情？楼主现在经历的，也许就是这位女生在多年之前，被你拒绝时所经历的。每一段失败的感情，心路历程大抵如此:愤怒、自责、难过…直到最后的慢慢释怀。女生在多年之前，很可能已经对这份感情慢慢释怀了，唯一没放下的是，可能只是当时你对她自尊造成的伤害，现在你的卑微已经帮她填补上了，所以她很快就走了出来。如楼主所言，能做的就是:【释怀过去，认清现实，成长自己】★针对这个，这里提一些建议★我人生也经历过两段感情，一段是初恋，刻骨铭心，但是失败了，我是这样走出来的:◆找好朋友倾诉，获得一些情感支持。◆看一些书，学习知识，会让自己心安和变得更好。◆尝试发展一些兴趣爱好，转移注意力。◆每天多给自己肯定和积极回应，给自己自信和力量。◆想想她的缺点，告诉自己放弃你是她的损失。第二段感情，是在大四快毕业的时候开始的，当时唯一确定的是要异地，未来不知道去哪里工作，但是还是很勇敢在一起了，现在结婚了。感觉楼主有逃避亲密关系的倾向，一辈子遇到一个相爱的人，非常不容易，爱情需要勇敢。我们要去在意的不是工作好不好，自己有没有能力，会不会异地，而是对方的【为人处世、性格特质、价值取向】，是否能给自己长期吸引，更重要的是，两个人愿意一起去努力，把共同的未来变得更好！以上，希望能帮到你！

题主你好。看完了你的全篇描述，其实心里还挺难过的，难过的是明明你们是有好多次机会可以走到一起的，可是总因为双方各自的原因错失了在一起的机会。不知道这算不算是在错的时间遇到了对的人，于是只能空留遗憾。感觉得到此时你的受伤与痛苦，可是你有想过曾经被你拒绝的她是不是也和你现在一样或者更受伤呢？至少她还有给你回应，而当时你连回应都没有给她，而现在你却责怪她选择了别人。在感情里最怕的就是等待，特别是没有目标的等待，因为你不知道自己需要等待多久，也不知道自己的等待有没有意义。就像曾经你在工作期间，不是也差一点就开始新的恋情吗？我想在她表白后而你没有回应的相当长的一段时间，她都处于这样的黑暗中吧。不知道过了多久才从这样痛苦的等待中走出来，也许是现在的那个他带给了她力量吧。感觉得到她对感情的专一，也感觉得到你对感情过于理想的期待。可是现在似乎说什么都晚了，不过你们曾经都那么在乎过对方，或许这就足够了吧。虽然这段感情属于无疾而终，但是一段感情的不顺利并不能说明什么的。希望你能够学会打开自己的内心，生活有时候是需要感性一点的。愿你在下一次遇到喜欢的人的时候，不要再思绪良多地将人拒之心门外了，主动一点说不定你们的故事就开始了。祝好。愿你早日从受伤的内心走出来，愿你对她可以做到致以祝福，愿你早日找到属于自己的幸福。

真诚被拒绝是一件很痛心的事，但它总会过去。您看世界上哪有一事一物不会改变？都在不断的改变中，都会过去。在这个过程中对您伤害最大的，可能是她的拒绝，让您感觉到否定，打击可您的信心。您一定要知道，拒绝并不是否定您，不是您不够好，人和人是有因缘的，没有在一起，只是因缘不和合，不是您不好，也不是她不好。其实每个人都是在拒绝和被拒绝之中成长起来，禅宗修道有一句话，说修道大死几番方能大彻大悟。人生也是一样，历事炼心，经历都是财富，待走过这段，再回头，还是一段美好的回忆，因为您付出的真诚，人生最美好的就是年轻时的真诚，是吗？一定不要失去信心，也要相信美好，心存美好，一定会遇到美好😊。说这么多，可能也很难改善您的心情，失恋是人生中极痛苦的经历之一，走出来可能要一个漫长的过程，但一定会改变的，会过去。圆桌派有一期讲失恋的可以看看。

题主您好，来听大头哥说说：认真看了你的描述，也能感受到你的痛苦，谈谈我的想法，希望对你有所帮助。⭕️爱情并不是一帆风顺的，要学会适当坚持不知道你的情感经历是否丰富，你要明白并不是所有爱情都是一帆风风顺的，不是两个人都是郎有情妾有意，一见钟情就在一起的。很多人的爱情都是经历了很久的追求才走到一起的，所以你只是表白被拒绝了，其实爱情长征路才开始而已，所以不应该太着急，用心追求的过程虽然会很坎坷，最终修成正果的也不少，所以要学会适当坚持。⭕️可以退回朋友的关系，看看以后是否还有缘分有很多开始是朋友关系，然后想向爱情更进一步失败后，无法做朋友的，那么也就没什么机会了。换种思路，如果目前退回朋友的位置会让大家都好过一些，那也别失去这么好的友情，有很多从开始不喜欢拒绝到最后成功的案例的，就算不能成为恋人，也没必要让彼此从自己的世界消失，略显残酷。⭕️感情的事本就需要你情我愿，所以理性看待人这辈子谁还没失恋过，这都是正常的，你喜欢她不代表她就会喜欢你，需要彼此都心仪才有可能，告白的结果本就有两种，要么成功要么失败，所以理性看待，慢慢接受就好，虽然会很难受，但这就是感情。⭕️降低对别人的期待，也许会让自己更轻松些我们总在说离开了谁没法继续生活了，可事实证明离开了谁地球都正常的运转，所以人还是成熟一些勇敢的面对事实。降低对别人的期待，你就不会那么失望和焦虑，也许会让自己更轻松些。时间会带走快乐和忧伤，谁都是这么一路走过来的。有问题找大头哥，希望关注交流。

从小因原生家庭原因让你内心有些封闭，不喜欢跟别人不说心里话，喜欢把事憋在心里。而她是第一个主动联系的人，并让你打开内心的人。因此你对她念念不忘，喜欢她，是可以理解的。寻找爱人，实际上是找寻生命中缺失的部分，和哪个人关系并不很大。和她是否具备你所缺失的部分有关。你说现在只想对她说:你不值得我对你的好，跟你在一起不会幸福的，放弃你是一个正确的决定，我不会再对你有所期待了。想去争辩什么，其实是你对她还有期待，真正的放弃所产生的态度应该是失望、无助等。就像真正的离开，都是悄悄的。真正的爱是放下，但也是祝福。接纳她与你这种相处状态，爱她不是因为你想得到什么，只愿她越过越好，祝福她幸福快乐吧！当你以这种心态面对这段感情的时候，你会发现，不再那么的纠结自己的得失了，放下她，也放过了自己，一切是那么的自然，自在，自由。失去一个人一段感情，不管你多么撕心裂肺，不管你觉得多么难以割舍，无法替代，一切都终将过去，你会发现，你所需要的，所爱的品质特征，并不是只有一个人有，而实际上，你真正爱的并不是某个人，而是她身上具备的，你需要的品质和她带给你的感受，慢慢的你就会发现，ta带给你的这种感觉，很多人都可以给我们带来。当你发现很多人都可以带来这种感受的话，就会是一种释然。海蓝老师有个方法可以帮助一个人从一段感情中走出来，重新开始，这个方法叫“柳暗花明法”。柳暗花明法：1.找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己的心绪和思维安宁下来。2.在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你个ta在一起感觉到爱的是个场景。列成清单。3.看一下这个清单，这些场景都体现了对方什么品质？4.然后问自己，只有这个人具备这些素质和能力吗？其她人有吗？5.你对自己的发现是什么？你在亲密关系中需要改变什么？成长什么？如果可能积极开始改变自己，修复破损的关系；如果不可能，按照自己的标准，积极行动起来，去寻找新的伴侣吧。

爱一个人不一定非要和她在一起，因为在现实生活中还有很多现实的问题，只要对方过的幸福，哪怕陪在她身边的那个人不是我们，或许这也算是一种爱情吧！看得出来题主是一个很自律的人，但是在处理感情的问题上却有点手足无措，之前有过很多次可以在一起的机会，可是由于题主一些不自信最终都没有在一起。当题主意识到这一点之后，开始努力的提升自己，等自己做好准备和她表白的时候，才发现两个人已经渐行渐远了。作为一个旁观者，看了题主的描述之后可以感觉到，女方很明白自己以后想过什么样的生活，也清楚自己要找什么样的恋人，相对来说她是一个理性大于感性的人。她迷恋你对她的好，但是在其它一些方面题主又好像满足不了她，所以她才会逐渐的保持联系，她想给彼此留一点余地，因此在她有了男朋友之后一直在对题主隐瞒着这件事。她说她不喜欢异地，她觉得提出给不了她足够的安全感，但是她现在找的男朋友却和她是异地，甚至结婚之后还可能会有这样的日子，那么她以异地来拒绝题主，其实是我真的很不能理解的一点。而且在题主决定放弃之后，好像她并没有在这件事上沉浸很久，或许在她的心里一直把题主当做备胎吧，如果你可以成长为她理想的恋人，那么我相信她会毫不犹豫的离开现在的恋人和你在一起，如果题主没有成为她理想的恋人，那么她和现任继续在一起也是不错的选择。说实话她真的不值得题主对她这么好，如果在一段感情中功利心太重的话，两个人在以后的相处过程中会发生很多很多的问题。既然已经决定分开，那就不要再给自己留念想，她选择了放手，我们也没必要强求自己，握不住的沙不如扬了它，尤其是一个对待感情很有点三心二意的人，其实真的不值得。无论生活怎样，请不要忘记微笑*\(^_^)/*莫小凡

怎么说呢？你们的关系很微妙你是一个没什么恋爱经历的人，所以自始至终大部分的时间都在关注她，从中学到毕业工作以后，你对他投入的时间精力非常的多，所以当对方拒绝你以后你内心是很痛苦的。就像你是走了99米，最后一米没有走到就不是100米，行百里者半九十。她和你的关系可能处于：友谊之上，恋人未满。所以她才会发男朋友的照片时屏蔽你，两方面想。一是她对你还有不一样的感情二是她既然选择了现任男友，那你就是“备选”。所以你自己也捋请了思路，知道不爱你的人说什么做什么都是不爱的。我觉得这点很好因为虽然很难过，但是你得到了爱情最重要的一点就是：把精力和时间花在爱你的人身上对于不爱你的人，是不需要苦苦追求的，爱本来就是自然而然的。你说会不会后悔？我觉得不会，起码你可能现在看，在纠结，可能心里还有一丝丝希望，但是如果你几年后想起这件事，也就很快释怀了，谁没有过轰轰烈烈的经历呢？最后都归于平静，得到真理。目前你要是还有放不下的地方最多也就是这几年的时间和想法都花在她身上了，她真的可能会在你的人生里你回想起来时候印象深刻，但是有什么用呢？你现在的爱人才是对你最重要的，如果没有就好好建设工作，实现自己的的人生价值。

从你的经历看，与父母的关系，可能形成了回避型依恋。我们通常会把这种依恋模式代入人际关系和恋爱中。从小得到父母恰当的回应少，于是封闭自己。当与朋友恋人交往时不容易主动，别人主动，自己也无法信任，顾虑很多。无法与人交心，自动启用冷漠的防御性回避。后来与父母能顺畅沟通，与这位你在意的女同学也进行了深聊，解开了大部分心结。可见沟通的重要性。你意识到曾经的不回应对她造成了伤害，证明你开始理解她了，她也开始理解你了。而她的现状让她一时难以决策，你要的却是一个确定的结果。删除一切联系方式，却忘不掉，同样痛苦。划重点:1、无论结果如何，允许自己想她。越控制越想，越痛苦。2、不需要删掉联系方式，也不需要断联。你以为强行断了念想，就会忘掉？她会深入你潜意识，成为毒药。3、想沟通就沟通，不以复合为目的。许多事，只需要聊聊，就会解开心结，彼此理解，在不在一起都可能不再重要。4、自己该做的做好，就会心安，其余交给老天。人生三件事:自己的事，承担；别人的事，尊重；老天的事，臣服。希望你，多多地爱自己，才能更好爱他人!

楼主，你好！看了你的内容，也看了你讲的故事，感觉一路走来，你很不容易！但是，我认为，其实这些年来你一直在成长，例如，你学会了反思自己的问题、学会理解父母等，而且你也意识到了曾经自己的一些问题对她造成了伤害...这些都是你的进步！诚然，被拒绝的滋味确实不好受！但是，有句话说得好：人最大的痛苦，就是不接受事实！因为事实最大，我们再怎么抗拒、抵触、不承认，也没法改变它了！与其这样，不如学会“臣服”（或接受）————臣服于她已经拒绝你这件事情本身而非臣服于她！然后尝试着从这件事实本身中挖掘“金矿”，例如，你认识到了你曾经的“封闭”、“不近人情”等对她造成了伤害！这就是你今后的“人生功课”，即学会打开自己的“心窗”，让“阳光”进来，让自己成为“阳光男人”！因为从能量心理学的角度来讲，一个人的情绪、思想都是具有一定的能量振动频率的，那些和你振动频率一致的人就会被你吸引过来！相信当你成为了一个“阳光男人”后，那些好的女人自然会被你“吸引”过来！还用你去“追”吗？《太极张三丰》里面有这么一句话：“过去只是一种人生经历，不是一种负担。放下负担，奔向新生命！”，你的情感经历也是如此，它也只是你的一种人生经历罢了！而且，这件事情的发生，也是你的一个成长契机！当你真正“放下”这件事情的时候，你就真正成长了！做一颗永远成长的苹果树吧！🍎

很痛心看到你这么用心良苦的男生被拒绝了，多年来你们高中就有一些联结，再到大学研究生时期，你们的故事很长也有一些因为被动伤害造成的误会。而如今她也要真的结婚了，你不愿意再维持若有若无的关系，看着她的背影渐行渐远渐无书，那是你逝去的青春和热血！◎她一直读书还去国外交流一年，跟她表白了◎被拒绝很痛苦，收入不理想而且异地没保障◎你曾经的封闭，不近人情，对她造成了伤害◎现在虽然可以做朋友但是维持这感情很累........寄语:其实你们以前到后来都互有好感，但是因为多重因素包括外界和自身性格，你们都错过了最佳机会，现在或许是时候跟这段真挚的感情挥手深埋心底，让它成为你今后成长的动力！※这段悲伤的时刻需要慢慢消化大部分的心碎都能够随着时间与新欢还有朋友们的开导走向光明与成长，但是也有很多的走向就像是恐怖电影一样让人触目惊心，所以需要你注意自我调节。给自己一个悲伤的许可证，无论你是与你的伴侣在一起短时间或多年，或者求爱失败，你都会遇到损失，你需要经历一个悲伤的过程。每个人都以自己的方式和自己的时间悲伤。它是一个良好的关系或不健康的关系并不重要，你仍然会经历一个悲伤的过程，然而，随着时间的推移，它将变得更容易忘记和伤害更少。※建立家庭成员和朋友，咨询师的支持网络当经历痛苦的​​经历时，需要有人与你交谈。计划和朋友一起去做你通常喜欢的事情，比如购物，晚餐，划船，打网球或电影，射击。不要犹豫，呼吁那些愿意与你分享时间的人，并且你认为自己可以信任的人。可以把感受写在日记中，以便表达你的所有想法和感受。摆脱所有的愤怒，悲伤和失望，负能量。※新的冒险之旅即将开启不需要再盯着前任不放，她只会给你带来更多烦恼，原谅彼此的错过，那些误解，无论是教育，职业相关，旅行还是学习新技能，都要将你的注意力注意力转向追求梦想。比如报名参加您一直想参加的烹饪班或加入一个社会组织以重拾信心。在你有足够的时间治愈和处理损失之前，避免跳入任何新的关系，因为这很有可能太过草率。通过尽可能长时间与他们成为朋友来花时间去认识一个人，这样你就可以在开始恋爱之前了解他们的真实性格。宽恕那些不太和谐的过往包括原谅自己你已经做了能做的努力肯定自己的真情继续上路祝好！ZQ

看完楼主提供的这些信息，也看到了一颗压抑孤独的心，一个渴望被爱的灵魂，或许这也正是楼主内心痛苦的一部分原因，得而非求，求而不得，反观楼主和这位女生就像是两个近在咫尺却又远在天涯的人一样，在身边很近的时候，自己对她没有那种男女之间的情感，或者说是不知道也不敢怎么表达对她的感情，没有对她的感情做出回应，以至于错过，在自己想起要对她表白并且这样去做的时候，她对自己的感情已经发生了变化，不再是从前的那份感情了，就像两个人擦肩而过却没有发生点儿什么，或许这是楼主内心的一种不甘心，是自己无法接受的遗憾。成长是人生的一个过程，成熟只是这个过程当中的一个自然的阶段，结果，楼主受到原生家庭当中的影响，成熟的比较早，或者说是被迫成熟，不成熟就会失去某些自己不愿意失去的东西，比如和父母之间的情感链接，在这样的情况下，楼主就像一个时刻紧绷着的火车司机一样，在自己的人生成长轨道上慢慢的走着，生怕出一点差错。直到成年后独立自我觉醒，重新认识了自我，内心的压抑有机会得到释放，情感的闸被打开得到宣泄，但迎接自己的却是迎面泼来的一盆冷水，浇灭了自己内心炽热的火焰，也把楼主带回了理性的现实生活。时间，可以是一个好东西，可以是一味良药，让自己渐渐的自我疗愈恢复健康，也可以是一个坏东西，可以是一碗毒药，让自己渐渐迷失失去自我，怎么样看待对待自己和身边的人和事物，都在自己的一念之间。用佛家的话说就是:一念成佛，一念成魔，怎么样选择都在自己，思想决定着自己的行为。

＊交给时间＊当你感情很浓烈的时候，要自己瞬间就停下来是很困难的事情。以前不明白为什么人们总说交给时间，觉得这是逃避和不作为。直到自己经历过刻骨铭心的感情，遇见曾经想相伴一生，白头到老的人，最后时间流逝，在某一天，记忆还在，但感情却消失得无影无踪。忘记爱他时的悸动和幸福，忘记看着天空就会想起他的思念。我也曾和你一样，为求而不得而痛苦，苦心忘记却又记起，然后生活忙碌，时光飞逝，最终还是时间让我忘记了他。然后明白再浓烈的感情也会有淡去的一天。虽然如果往后的生活能和他一起可能会很幸福，但现在的自己未尝不是幸福的。等你专心地做自己的事情，即使有日你再想起她，也不过是像想起其他回忆那样，而遗憾和痛苦早已消失在时间里。

你写的像一封情深意长的信。有没有想过如果对方看到这封信，会是什么反应?从你的描述里，感觉到对方一开始对你是很在乎的，只是没有得到你的回应，对方才慢慢收回了对你的感情付出，并且开始了新的生活。让你痛苦的是这之后你们一直似断非断，偶有联系。相谈甚欢，却无法靠得再近。你肯定也一直疑惑，为什么无法再靠近？是因为对方刻意隐瞒了她的感情状态。这样对你是不公平的。但同时也看得出来对方在享受着你的痴心、真心、和追逐。否则也不会刻意隐瞒。一个人若真心爱你，不会这样对你。放不下的是你。在付出真心、痴心的也只有你。伤口会慢慢愈合，但疤痕永远不会消失。没关系，到那时候，再轻抚那个疤痕，心里已经不会再起波澜，只会想起:哦！原来我曾经那样爱过一个人。

N年之后，回过头看这段经历，或许此时的痛苦与遗憾都化作嘴角的一抹释然的微笑。痛苦，遗憾，求而不得，或许不是所有人的标配，但相信很多人都和你一样经历过，挣扎过，放下过。既然已经被拒绝了，就不要再折磨自己了，话已经说清楚，不用再每天生活在不确定中，不用每天左右摇摆幻想，这对于你以后的生活来说也是一种进步。经历这段痛苦是必然的，没必要刻意逃避，也没必要深陷其中，正视它，带着这种心理上的痛苦去迎接每一天的生活，可以按部就班的工作，可以学习，空暇和同事和朋友出去吃吃饭，聊聊天，打打球，出去呼吸新鲜空气，接触一下自己从未接触或者想接触但是还没有接触的事物，那些新鲜的经历会慢慢将你的悲伤融化掉。总之，生活还是要向前看，把它当做生命中的一次难忘的经历。祝好～

首先，我在想这个女生给你灌了多少“迷魂汤”，以致于你现在都恋恋不忘。爱是对你来说或许比较深沉吧，所以你看不清这个女人的这些招式。说实话，在我看来这女人的行为轨迹中都透露着一股无形的恶意在里面，第一，她浪费着你的生命的同时还不忘给你希望，第二，她永远在下意思里给你一个备胎的印象，让你永世不得翻生。简单逻辑分析下来，你的行为和思想就暴露了你现在对社会上女人意识及心态认识上的贫瘠。你当务之急最主要的方向：1、提高对两性方面的认识（异性之间的吸引比告白有用无数倍），2、提高自身魅力（多锻炼，提高体内酮睾素，行为上多展现出足够的性张力）3、反省并总结这段感情失败的原因以免再次犯错，4、对社会上的女人有基本的了解与选择，选择自己的菜不去碰其他盘子里的菜，不浪费时间。具体如何忘记她？那肯定是找个比她还漂亮的女人啊！！！像这种女孩子根本就不值得你留念，你现在留恋的只是你的不舍与情怀。这么多年下来我不知道你怎么坚持下来的，但我觉得你还是挺有毅力的。其实你想遗忘她，那就疯狂的听大家diss她，然后她这辈子就活在你记忆成为一部分，当然，这是不好的那部分。到现在，恶心你的人你也见到了，听我一句劝，天涯何处无芳草，找个爱你的女孩子很重要！真的很重要！！Goodluck;)

听的出来，你是一个比较自律的人。理性上，你想要自己尽快从这段经历中走出来，但是另一方面自己还是有些留恋。你说“认识很久”，能够感觉到这段关系中你其实投入了不少的时间和心思，当一个人对任何一样事物投入这样的注意力后要走出来其实都需要一些时间，这是一个自然的过程。如果越是着急忘记、越是逼迫自己，反复的提醒和恼怒反而是一种提醒，无意间延长了缓解需要的时间。另外，你说“关系很好”，对于你来说，不只是失去一段可能的恋爱，其实也是对于失去一个身边好友的遗憾。建议你，可以寻找一块时间，自己坐下来，好好整理下你们这段关系的始末，什么时候认识，当时是什么感觉，什么时候让你产生了喜欢的心情？这段关系中哪里让你最开心？哪里最难过？其中，你可能会伤心会遗憾，但这就是堵在你心口让你不舒服、让你难忘的感觉。情绪的梳理，有助于你走出自己情绪性的浮动，更客观地看待自己和这段关系。最后，你说“未来的生活不是跟她一起过，就很遗憾和痛苦”。听的出来，你对于这段关系的走向有些迷茫。你希望拥有一份美好顺畅的恋情，但是对于这段关系有些放不下。建议你可以问问自己，在这段关系中你留恋的是什么？她身上的哪个品质，或者这段关系哪个特点让你觉得是独一无二的？让你不舍的这个特点和你以前的恋爱有关系吗？在表白之前你对于这段关系是怎样的期许呢？她让你觉得特别的地方别人是怎么看的？找到你真正留恋的地方，才更能让你找回自己对于选择的掌控感，找到自己真正想要的东西。当然，你也可以寻找一个自己信任的心理咨询师陪伴你一起探索，走过这一段。

你很痛苦、很难受那是必然的，毕竟你们是从朋友关系开始相处，并且是认识了很久的朋友开始表白的，而表白的结果被拒绝了，也就意味着连朋友关系都可能断裂了。这个过程再加上你主动删除了对方的联系方式，主动把还能做朋友的机会给灭绝了。这时遭受到的情感分离冲击波是双倍暴击的：【女朋友没成】×【好朋友没了】！！！！一时间失去了2个生命中的重要角色！遭受了那么高能的破坏力，没有两把刷子基本上要休养上好几十天，并且在这余下的时光里痛楚是延续的，就如大地震的余震，一波一波还会袭来。除了感到痛心及理解外对于这种丧失感处理，给3点看法吧：①恢复【好朋友】的关系，认真的思索对方拒绝的理由，并接纳只能做朋友，不能做夫妻的事实。这时你会发现，那种痛苦会好很多，并且你会比原来多了一个更加理解你的坚固的好友关系。②要么曲线救国地先恢复【好朋友】关系，再慢慢相处。相处的过程中，真的去激发对方需要恋爱的吸引力。因为，别人不喜欢你，也许不是因为你不好、不够帅，而是没有打重对方需要的那个靶心。这也许是一个漫长的历程，因为你要从新去了解对方、了解自己，认清楚自己是否能够满足她想要的，她是否能够满足你真的想要的那些感受及需求。③美好的事物，大部分人都会想占为己有。特别是美女之于男人。可是任何游戏是有规则的，那就是：你情我愿。求不得，也是人生常态！“得不到的一直在骚动”这是陈奕迅唱的，唱的就是情欲的真相：没被满足就想要，仅此而已。你以为没了她你就活的没意义了？这时才是你人生意义的开始，你没被满足的那个需求可以开始认真的审视一下了：为什么不敢去面对她人的拒绝？为什么非要和她生活不可？也许你探索下去会发现，你在对方身上看重的也是某种能给你带来【价值感】或者【满足感】或者【补偿性】的感受。能发掘出这些痛苦背后的心理意义的话对你的未来一定是有巨大帮助和充能的，不信你试试看？④多和我们聊聊。得不到的永远在骚动，这种“骚动”是让你成熟的动力，也许你看到了“骚动”背后的真相，她就喜欢你了呢？也许，也许哦！

楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~给楼主温暖的抱抱~高中的时候你们就认识了，大学后还一直有联系，工作之后也一直保持着联系。在这期间，她向你表白过，但是都被拒绝了。当时她被你拒绝的时候，内心也一定是很痛苦的，这件事情也对她造成了一定伤害。但是这么多年，她在和楼主联系的过程中，从来都没有提到过自己有男朋友，还是一直给楼主希望，一直对楼主有期望。如果，她早一点告诉楼主她已经交了男朋友，楼主可能早就对她不会有期望了，这段感情可能很早就会结束，楼主也不会再去向她表白。而她一直拖到自己要跟男朋友结婚的时候，才告诉楼主，这对楼主是有一点不公平的。她马上要进入婚姻的殿堂了，楼主却要自己一个人消化这段感情给自己带来的痛苦。有些感情，其实很短暂，过了当时的那个彼此心动的节点，就彻底错过了。你们俩之间的感情，其实在楼主拒绝她的时候就已经结束了。没有人会一直等着另一个人，没有会一直等着一个人觉醒，等着一个人成长。楼主明白的太晚了，一切都已经结束了。祝好~（壹心理鲸鱼社工🐳）

你喜欢的人她不爱你，你不喜欢的偏偏就会喜欢你，爱情最大的痛苦，就是生不逢时，不是光靠勇气就能够获得情感了。表白被拒绝，这对人的心理打击是巨大的。一方面会觉得自己不够好，对方是不是嫌弃自己，内心开始变得自卑，另一方面也会开始怀疑，以后还会不会遇到更好的，时刻会陷入纠结的状态之中。更加难以释怀的是，你觉得自己似乎已经走出来了，然而还是会陷入过往的情感状态之中，把这种悔恨的情感再次释放。大家会发现一个很有趣的现象，就是新欢样子酷似旧爱，生活里有人情感受挫了，再找对象的时候，会特意找跟前任相似的，或者说性格差不多的。这充分说明了感情是很难割舍的，即使割舍也并不是完全放下，心中仍有存在对于过往旧爱的印记。所以，从这个角度来说，放弃一个你很爱的人，这个做法本身是违背了人的心理状态，最好的方式是“不放下”，或者是让自己渐渐平复。如果思念她，那就思念好了，把这种思念转化成前进的动力，做好自己，并以此为希望，给自己打劲，我把自己的事情做好了，以后有机会再续前缘，要是不行，那我就祝福你，希望你以后过得更好。时间久了，随着岁月的增长，这份情感会藏在心里，成为自己不可磨灭的回忆。