最近和男友分手了，怎么调整恐惧依恋型人格？

你跟爸爸几乎没有什么交流，跟妈妈也是多半以争吵结束，所以或许从小到大你获取到的亲密感也是很有限度的，这或许也是你恐惧亲密的原因呢。

如果能够有一个安全型依恋的男友愿意与你相处，或许能够让你体会到安全的依恋究竟是怎样的，你也不至于如此畏惧。

※最近和男朋友分手了，总结了自己
※恐惧男朋友跟你过于亲密
※也好怕自己被抛弃
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他能够跟你亲密，但是你又把他推开，这就是在说让他离开，你希望他离开吗，你害怕他离开，害怕自己被抛弃，我们不知道什么叫做过于亲密，男朋友跟你可能是世界上除了父母外最亲密的人，如果除了性爱，其他的亲密举动应该都可以接受吧？

或许正是因为从原生家庭中没有得到足够的亲密，没有足够的肢体接触，你才会很恐惧他的亲密，这也是可以理解的。

Ⅲ 根据四种依恋理论模型:

“人们在幼年时，在与父母互动中会形成一种情感上、心理上联结的固定模式，这种模式也会在一定程度决定成年之后，我们在亲密关系中与伴侣的互动，它被称为依恋模式。”

而如果父母总是离孩子很遥远，不陪伴、回应孩子，表现得很冷漠，孩子则会形成回避型的依恋模式。回避型的孩子长大后有两种表现:疏离型与恐惧型。

恐惧型依恋的人往往显得很犹豫:

◎他们既渴望亲密关系，有害怕在关系中受困
◎总是会预想许多自己被抛弃的可能性

你们在恋爱中双方需要明确好具体的行为边界，什么事可以做，什么事不可以做，什么事是你渴望能做到的，什么是可以允许的。

他需要付出更多耐心
你需要开放
祝好！
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