社交恐惧症反反复复时好时坏该怎样破？

能感受到你的焦虑和无力
你看心理咨询类的书
也该知道医生不是万能的
心理咨询师也强调助人自助
建议你看一下认知行为疗法，试着去锻炼自己觉查能力。做心情笔记。慢慢调整
必要的进行心理咨询，寻求帮助。
供参考