总是控制不住思考让自己痛苦的事该怎么办?
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胖胖胖的小仙
心理作者/精华答主/鲸鱼社工
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楼主你好,我是鲸鱼社工红泥~
慢下来,不跟随
我们会有很多很多念头,很多很多的自动化反应
大部分时候,他们非常快速,来不及意识到,就迅速帮我们做完了反应,产生了情绪和行为
实际上,我们可以不那么伤害自己
就是慢下来,不跟随
或者说,我们可以试着练习觉察
试试跟着冥想的引导,来联系对于自我的觉察
或者,心理咨询,也是开启觉察之门的方法
祝好
(壹心理鲸鱼社工🐳)
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