为什么我有时候很冷漠伤害到别人，如何把自己变温柔？

当我们想温柔以待身边人时，我们自己需要曾经无数次地被身边人温柔以待过。也就是说，你学会的“技能”，一定是你在成长过程中由身边人教会的。你提到，小时候很压抑长大的，那种很痛的难受的感觉非常难以化解，有时不得不通过冷漠让身边人与你感同身受，让他们去品尝你曾经受过的伤痛，当然这个部分对于你来说，是比较难意识到的。

如果有条件，建议找位老师做长期的咨询，你需要重新找到一个身边人学会温柔以待这个新“技能”。