小艾同学
Lv4
小飞鱼
家里的状况让你很担心吧，你父亲好点没。
根据你所说的情况，你现在的主要困扰是失眠。失眠有许多原因，有的是伴随心理疾病出现的，比如焦虑症；有的是单纯出现的，比如压力性失眠。
如果属于前面那种情况需要接受药物治疗，而后面那种情况则可以通过自我调节，比较严重的需要接受心理辅导。
自我调节方法：
给自己脑子输入-积极思想
1.每个人都有不顺的时候，像我可以说是经常会有不顺心的事，可是当遇到让我痛苦的时候，我一直告诉自己，一切都会好起来的，其实我的经历不算什么，我已经很幸运了， 是你的就是你的，不是你的强求不来，船到桥头自然直，同时我也会去养成一些好习惯，当不开心时，可以跟朋友聊聊天，说说心事，可以去百度看看别人的提问。你会发现你的问题，真不是什么大问题，很多人都会跟你遇到同样的问题，你不是最惨的。上天已经对你很好了。同时吃饱睡一觉，解决不了的，就让时间去解决吧。可以多看些心灵鸡汤，让你人生更有正能量。
2.告诉自己希望在明天，我们要时时对自己有希望，不管明天怎么样，一个充满希望的思想观，会比别人更积极的活着，还有，人只有活着才有希望，告诉自己可以的，你可以很好的面对你的问题，可以很好的解决你的问题，如果解决不了，还可以请教别人。这世上还是好人多，请这么相信的，同时也希望你们都能做个好人。
3.看书，会是个好习惯，在你们看小说时，请记得多看些预言的故事，而不是看黄色小说，我们应该管理好自己，将来才能有资格做好父母。我们应该学会选择好的让自己学习，而去远离一些会影响到你的不良行为。很多事故，都在你潜在时发生。
世界上比你惨的人大有人在，你已经很幸运了
1.有些人一出生就生病，没有房子，没有吃的，没有喝的，还没有完整的身体，可是她们选择了勇敢的面对自己的人生，所以，做为一个健全的我们，真心没有什么可以觉得悲惨，也没有资格自唉自怜。
2.如果可以，你也可以去选择一个信仰
有良好的信仰，人会更有方向，也会更有力量，或是你也可以选择帮助别人，当你帮助别人，不一定要出钱，有时候一句话，把你知道的分享给别人，用你身体力行的，一句，对不起，一个谢谢，一个微笑，一个善良的动作，一个赞美，一份信任，一份尊重，一分包容，都会影响别人一生的价值观，而这些无声的善举，有时比你捐钱更有意议。
如果不能为父亲做些什么，请多多陪着他，让他知道家里人都挺关心他的。
祝好！
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