我会从咨询师那里得到人生建议么？
在接受咨询师培训的时候，动力学流派的老师会给出几乎统一的答案：不给建议。
因为心理咨询的目的是让来访者探索自己的内心，自己找到解决问题的方法，从而得到人格的成长，其中就包括独立性和自主性，如果咨询师给建议，会削弱来访者的思考能力，增加来访者的依赖性。
这么说当然没错，但经过这几年的咨询和个人体验，我有了不同的观点。
01
东西方文化差异对心理咨询的理解偏差
心理咨询诞生于西方，当时后现代主义哲学思潮还未普及，它是否适用于当代的东方世界，需要打一个问号。
传统的西方文化从个人的角度出发来理解世界，人和人之间有着明确的边界，但东方文化不一样，东方文化更强调的是关系。吃西餐每个人都有独立的盘子和餐具，上的菜也是独立的一份一份，但中国人吃火锅如果都吃小锅，我涮我的，你涮你的，那还有吃火锅的乐趣么？
独立和依赖本身就是各有利弊的，过分强调任意一方都是有偏颇的。就像现在很多中餐厅会放一双公筷，就是很聪明的改进。
弗洛伊德式的心理咨询是纯分析式的，咨询师相当于一个权威，诠释从他眼中看到的耳中听到的心中感受到的内容，而来访者没有反对的可能，如果不同意，那也是阻抗，还没有修通，这就是为什么弗洛伊德不被学院派认可的原因，因为不具有可证伪性。
早年的精神分析类似一种权力和服从的关系，我记得曾经有一个来访问我是什么流派的咨询师，他说他不喜欢精神分析，因为他不喜欢咨询师是一个权威的角色来点评他。当来访者带着痛苦和迷茫问咨询师该怎么办的时候，咨询师首先应该看到他在努力想要让自己赶紧好起来的动力。
02
给建议也是心理咨询的一种帮助
心理咨询归根结底是服务业，就像我早年做建筑设计一样，即便我是乙方，我依旧反感那种不服从业主的需求，只追求自己审美的建筑师，历史证明这种自恋的建筑师已经逐步被市场淘汰了。
心理咨询也是一样，它是人们通往更高生活质量而购买的服务，咨询师应该用他的心理学知识和技能给来访者提供帮助，为什么建议不能是帮助的一种呢？得到人格成长固然是心理咨询的愿景，但要求来访者得到人格成长，这是咨询师的一厢情愿。
人的一生都在成长，这是自然现象，哪怕不刻意追求成长，人这一生都在成长。哪些成长是好的，哪些不是，从这一点来说，我的态度相当后现代：只要是心之所向的改变，都是好的成长。除非一个人真的想要通过外力来使得人格发生改变，没有人有权利强迫他快速成长起来。咨询师当然没有这个权力。
我是一个动力学视角的整合取向的咨询师，这个定位的意思是：我用动力学的视角来理解来访者（因为再也没有一个流派比动力学更能触及人类的精神世界了），但是我输出的内容是涵盖所有流派的，只要在我评估后认为它是对来访有帮助的。
这些帮助不仅包含了建议，甚至还可以有家庭作业和行为训练——当然这一切都是和来访者一起讨论出来的，而不是咨询师单方面的“我觉得会对你有帮助”。
如果一个来访者采纳了咨询师的建议，他的生活会有变化，这些变化会带来新的体验，从行为流派的角度来看，是这些行动改变了他的心理，所以给建议本身也是有科学依据的。
最后，建议更重要的意义在于，它提供了情感的支持。我在个人体验中也索要过建议，虽然这些建议的功效很短暂，但是在听到建议的那一刻，我知道对方是理解我的，而且我能感觉到他是在关心我。这难道不比建议的实用性更重要么？
03
5类咨询建议
当然，我写了这么多，不是说在我的咨询中会给出很多建议，建议依然是极少的部分，毕竟和“怎么办”相比，“怎么会的”对来访者更重要，但有时候关于“怎么会的”的讨论会进入瓶颈，在非常紧迫的时候，“怎么办”是无法回避的。
我会把建议分为以下5类：
1.这些建议我一定会给，而且会主动给：当我发现来访的状态不对，需要去医院就诊的时候，或者他的行为会对他人或自己造成伤害，或者我觉得他的问题不是他一个人可以解决的，需要做伴侣咨询或者家庭治疗。
2.这些建议我会提出，如果来访愿意接受的话：比如他想克服失眠，我会询问关于他的睡眠情况，然后给出科学睡眠的建议，或者他在教养孩子的时候出现了一些很明显的错误，会对孩子的成长造成不利影响。
3.在我对来访有了较为全面的理解后，在他要求的前提下，我会给出建议：比如一个总是陷入负性思维自我怀疑的来访，在他问我怎么跳出这种思维模式的时候，我会建议他观察每当这种思维模式出现的时候，是什么引起了他的这种想法，以及在他感到心情低落的时候，可以回想一下记忆中的正面积极的经历。
4.这些建议不会给：比如该不该跳槽，要不要离婚等。这些不是建议，而是决定。当一个人把重要的人生决定扔给另外一个人的时候，都是在逃避对生活必须承担的责任。
5.还有两种情况，我也不会给建议：一是对方拒绝让我对他有更多的了解，如果我都不了解你，就无法理解你，那我给的建议一定是没用的；还有就是一个来访超出正常频率地索要建议，拒绝任何思考，这是一种依赖型人格的来访，给出建议不仅没用，而且还强化了他的根本问题。
要不要给建议是心理咨询中讨论不完的话题，一个绝不给建议的咨询师可以成为一个很纯粹的精神分析师，但我无法成为这样的咨询师，因为我更喜欢咨询室中人和人之间更加真实的那一部分，即使这是我的个人议题，我也愿意保留它。
当建议无效的时候，在一个很无力的来访和一个很无用的咨询师之间的那种无奈，是非常有意义的瞬间。
咨询室中的建议，就好像是一个人在马拉松时接到的一瓶矿泉水，一个人在黑夜里抬头看到的一点星光。
面对重大的人生决定，咨询师是那个帮助你看见内心屏障的人，是不是决定把它拆除是你自己的事情，咨询师也是那个让你重获力量的人，是不是决定把它拆除依然是你自己的事情。
但即便人生的马拉松终究是要自己去跑完，黑夜的道路只能自己走出去，但那瓶矿泉水和那一抬眼的星光，依然有它们无可替代的温度。
责任编辑：微青
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