陈乔恩的婚恋观冲上热搜：爱情里最大的安全感，是自己给的
这几年有一种强烈的感受：越来越多的人不相信爱情了。
很多人害怕付出得不到回报，害怕爱上错误的人，害怕因此受伤，更害怕走入婚姻……
但实际上，我们对被爱的渴望并没有消失。
我们频繁讨论“无条件的爱”“灵魂伴侣”等概念，我们热衷于观察和欣赏影视剧或综艺中的“cp”……
我们不是不想爱，只是不敢爱。
如何重新找到爱的勇气，已经成了当代人共同的课题。
对于爱的勇敢追求，演员陈乔恩说过一句让人印象深刻的话：“爱情它没有放弃我，爱情不会放弃每个相信它的人。”
2019年，陈乔恩和艾伦（曾伟昌）在综艺中相识相恋，2022年步入婚姻，TA们的感情一直深受广大网友的关注。
最近，夫妻共创挚爱舞台真人秀《天声一对》开播，这对挚爱夫妻展现出了令人羡慕的甜蜜与幸福，陈乔恩在先导片中对艾伦温情告白：
“我觉得最好的爱情和婚姻就是可以做自己，谢谢你，让我做我自己，谢谢你一直一直努力看见我的优点，谢谢你让我觉得自己也挺好的，谢谢你让我慢慢喜欢我自己。”
网友们纷纷感慨：
“爱对了人真的不一样，乔恩肉眼可见的幸福快乐”；
“乔恩现在状态很好，一看就是被爱情滋养的样子啊”；
“又开始相信爱情了”……
我们不禁好奇：TA们对爱的勇气源自哪里？如何在平凡日子中让爱情保鲜？爱情又是如何一点点改变TA们的？
前段时间，壹心理在《天声一对》的拍摄地浙江盐官采访了陈乔恩、艾伦夫妻，和TA们聊了聊这些话题。
希望TA们的爱情故事，能让你重新拥有爱的力量，大胆地去追求你想要的幸福。
△点击链接查看视频，
陈乔恩&艾伦与你分享如何相信爱、勇敢爱、经营爱
01
勇敢的人，先享受爱情
“我要找一个对的人，可是那个人一直没有出现，那我只好自己去找了”，她在《天声一对》中直言“这算是我这辈子做过最勇敢的事情”。
大家都很佩服陈乔恩主动寻找伴侣的勇气，她的这份对爱的信念和勇气从何而来呢？
陈乔恩坚定地告诉壹心理：
“首先你要靠自己先踏出去这一步，因为如果你自己没有决定好去接受爱情的话，那爱情它其实就不会来，所以首先你要先打开你自己的心。”
从心理学角度看，这是一种自我实现预言：
当一个人坚信爱情不可能降临时，TA的行为往往会无意识地配合这种信念，最终真的让爱情难以到来。
而当一个人愿意相信爱情、愿意迈出第一步时，TA的言行会传递出开放和接纳的态度，也更容易创造亲密的机会。
只是在生活中，很多人在爱情里受过伤之后就会有一种潜意识的防御：怕再受伤，怕再失去。
陈乔恩非常理解这种心情：
“相信爱情其实是一件很难的事。尤其是现在所有的东西更新得太快了，一旦受伤，人很容易就会觉得：我要打住了，不能再失血下去了。反正我一个人也过得不错，干嘛要去将就别人？”
但她对爱情的信念始终很积极：
“但请不要这么想。因为就算受过伤又怎么样？你要走错那一段路，你要摔倒，要擦伤一下，你才知道原来人生不过就是擦伤而已。
人生就这么一次，爱情不会放弃你的，你要敢于踏出那一步，你要敢不怕受伤，你就会感谢，你也没有放弃你自己。”
许多在亲密关系中屡屡受挫的人，往往在潜意识里形成了一种信念：“我不值得被爱”。
正是这种信念，让人在爱情面前犹豫不决。因为主动亲近，意味着再一次暴露在被拒绝的可能里。
陈乔恩所说的“擦伤论”其实正是在打破这种恐惧：失败不会定义你，受伤也不会夺走你被爱的资格。
艾伦则从另一个角度回应了这个问题：
“很多人对爱情或者未来伴侣有一套固定的想象，但我觉得不要把自己设定在太拘束的条条框框里。
就像我和乔恩在恋爱节目认识之前，节目组采访时问我能不能接受姐弟恋，我说不可以，立刻否决。如果是真爱的话，还可以考虑。”
结果，他真的遇到了真爱，所以他建议大家“要打开心怀”。
乔恩笑着接话：“你怎么知道眼前这个人是不是你的真爱呢？你不试试怎么知道？就可以去试试看。”
TA们的观点，其实正暗合了心理学中接纳与承诺疗法中的核心概念——心理灵活性。
它指的是，当面对不确定和风险时，一个人依然能够根据自己内心真正看重的东西去做选择，而不是被恐惧和不安控制。
因为爱情一定伴随着不确定性，我们可能会被拒绝，可能会受伤。但如果因为害怕而永远不去开始，实际上是在“安全”中错失了所有亲密和爱的可能。
同时，在采访中，陈乔恩坦言：
“以前的我并不像我饰演的角色那样乐观，反而会有一些内耗，有一点想太多。但遇到我先生后，他改变了我很多。
我觉得，除了你的朋友、亲密的家人之外，另外一半其实是影响你最深刻的，因为无时无刻你们其实最常相处的是对方。所以结婚之后，我的性格有了很大一部分的转变。”
在陈乔恩看来，“感觉自己有一点点在好好地，往快乐或好的方向前进，那就是好的爱情。”
她的经历告诉我们，爱的勇气不仅仅来自于天性乐观，它也可以在一段健康的关系中被培养、被激发。
当我们愿意主动接近爱情时，这种行为本身会打破自我设限，带来新的经验和积极反馈，从而进一步增强对爱的信心和行动力。
所以说，爱的勇气是一种可以生长的能力。
它源于你相信自己值得被爱，也源于你敢于用行动去验证这种信念。
而当你勇敢迈出第一步，往往就是打开幸福可能的关键。
02
爱情不是名词
而是日复一日的亲密动词
开始一段关系，只是爱的起点。如何让爱持续生长，才是真正的课题。
陈乔恩和艾伦的感情让我们看到，真正持久的亲密关系，并非依靠惊天动地的浪漫，而是依靠日复一日的微小仪式和共同投入。
当被问到“如何为爱情保鲜”时，艾伦提到：
“我们算是蛮注重仪式感，在一些特别的日子都会一起庆祝。就算是平常日，对方出门时我们会要求一个小吻。
我们有一个自己的绰号叫‘kiki’，是‘kiss kiss’的简称。比如出门时就会喊：宝贝我要出门了，‘kiki’一下。”
乔恩在一旁补充：“有时候我闹些情绪，或者是想要和好时，也会说那我们来‘kiki’一下，就算和好了。”
这个看似简单的小动作，其实正是心理学所说的连接仪式。
它能为关系建立一种稳定、可预期的“正向脚本”：不管今天忙不忙、情绪好不好，都有一个固定的方式重新把“我”和“你”，变成“我们”。
进一步说，“kiki”“抱抱”也是陈乔恩和艾伦为关系设置的和解信号。
它不是在大张旗鼓地解决问题，而是在情绪失衡的第一时间，用一种熟悉的、带有安全感的暗号让两个人重新连接。
研究发现，长期关系的满意度往往取决于这种看似微不足道的修复瞬间。它们能化解日常摩擦，降低冲突升级的风险。
因为争吵本身并不可怕，失去重新靠近的能力才会让关系慢慢降温。
当然，维系爱情不仅仅是化解矛盾，还在于创造更多快乐的记忆。
陈乔恩在采访中提到，“夫妻当然有很多不同的兴趣，但是有共同的嗜好很重要”。
TA们夫妻俩都是“吃货”，对吃绝不将就：
“可能对有些人来说吃什么无所谓，但我们两个绝对不会随便解决一餐。我们会为了吃某个好吃的东西，专门开车一个小时过去的。甚至有时候我们会假装设定一个纪念日，只为了去一个好餐厅吃顿好吃的饭菜。”
亲密关系中，这种“共享积极体验”的时刻非常重要。
当两个人一起投入一件新鲜、有趣或让人兴奋的事时，会在当下共同体验到强烈的积极情绪。
更重要的是，这些高光时刻会被储存在关系的“记忆账本”里，让双方在回顾时再次感受到快乐。
这就是为什么旅行、尝试新活动、甚至一次不经意的“美食之旅”，都能让亲密关系更有活力。
而除了这些快乐的瞬间，真正让关系稳固下来的，还有两个人在情绪和压力面前的互相支持。
陈乔恩表示，艾伦的性格跟她完全是很互补的，所以当她情绪低落时，艾伦往往会换个角度帮她看问题：
“我越来越觉得如果你有一件事情很想不通的时候，千万不要一直想，否则就会钻牛角尖。
以前我会问好朋友，现在我会问我先生。我想从不同的角度看看这件事到底有没有这么严重？值不值得这么在乎？
有时候你换个角度去看，就会突然间觉得一切都没什么好烦恼的。”
而艾伦则提到，当有压力时，自己更需要独处的时间来消化情绪，乔恩也表示理解和尊重。
这种互补式的情绪支持让TA们既不过度依赖，也不过度冷漠，而是在彼此需要时提供情绪上的安全感，同时尊重对方的独立空间。
TA们的故事让我们看到，爱情的长期维系靠的是一系列有意识的、温柔的互动和规则。
每一个小仪式、每一次理解与包容，都是建立信任和安全感的基石，也让爱情在日常中得以生长。
03
好的爱情
让我们成为更完整的自己
好的关系不仅提供安全感，也能激发个体潜能，帮助我们在爱中成长与重塑自我。
心理学常说，亲密关系如同一面镜子：它既照见我们真实的样子，也能激发自我隐藏的特质和潜力。
陈乔恩坦言，婚前的自己很宅、不爱社交：
“我其实最擅长的就是宅在家，我喜欢跟我的狗在一起，如果不工作的话，我可以一个月不出门的。”
而婚后在艾伦的影响下，她变得比较爱交朋友了：
“我先生是一个很喜欢运动的人，我们会去联系一些朋友一起打球之类的。慢慢地就形成一个志同道合的朋友圈。现在有时会感觉蛮想念朋友的，觉得和朋友在一起也挺好玩的。
这对我来说是非常大的反差，很多人看我在镜头前访问得很好，很开心，可是我结束工作后就是不讲话，喜欢躲在很里面，因为我有一点社恐，有点害怕跟新的人类接触，是个自我空间保护意识很强的人。”
而艾伦也在关系中发现了新的自己。
在采访中，乔恩调侃自己虽然热爱美食，但做菜“有够难吃”，这不断激发出艾伦的厨艺：“我们在外面吃到好吃的，我觉得可以改良一下，就会回家自己研究。”
当我们处在一段安全、被接纳的关系中时，会更容易走出舒适区，勇敢地去尝试那些曾经那些自己不敢或者未曾接触的事物。
而爱，在这个时候就成为了一个安全基地，让我们敢于舒展自我，逐渐接近那些被隐藏的可能性。
不仅如此，一段好的亲密关系，还能在不知不觉间修复我们过往的情感缺憾。
“这段婚姻确实让我感受到了很多幸福的时刻，以前可能跟家里的关系没有那么的亲近，因为独立得早，出社会早，所以跟爸妈也没有那么的亲近。”
陈乔恩表示，跟艾伦在一起后，她和家人的关系也得到了改善。
从心理学角度看，稳定的亲密关系能提供丰富的心理资源，帮助个体修复过去的情感缺口，重新获得心理上的安全感。
与此同时，陈乔恩也坚信，再稳定的亲密关系，也需要自我安全感作为根基。
她跟我们强调：“一个女人最大的安全感其实是自己给的。你要有自给自足的能力，要照顾好自己。”
心理学研究也指出，健康的亲密关系建立在稳定的自我之上。
因为当一个人能安顿好自己时，才有余力在亲密关系中去分享、去支持，而不是在不安里依附或索取。
这时，我们才能在关系中得到滋养，成为更完整的自己。
04
写在最后
很多人渴望的爱情，是要完美契合自己所有的预期——没有误解，没有失望，没有风险。
但爱本身并不承诺永远顺遂，它一定伴随着争吵、受伤和犹豫。
真正的“相信爱”，并不是等待爱情的理想状态出现，而是相信自己值得被爱，有能力去爱，并愿意在不确定中迈出第一步。
这份勇气来自于承认爱情的不完美，也来自于在日常的生活互动中，发现彼此的温暖，在冲突中学会理解和修复，在共享的体验中收获信任与安心。
正如陈乔恩和艾伦展示给我们的那样，爱情不仅是温柔的陪伴，更是一面镜子，让我们看见自己的柔软与坚韧，学会在关系中保持自我，同时滋养彼此。
祝大家都能在不确定中，重建相信爱的勇气。
世界和我爱着你！
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