自恋型父母带给你的影响----你很容易被别人的情绪感染
作者：镜湖映照
来源：微信公众号：镜湖映照（ID：Mirror-ref）
自恋型父母对你的养育的一个糟糕结果是：你很容易被别人的情绪感染。就是你的情绪过于敏感。情绪敏感是指容易被别人的情绪感染，一般是负面情绪，把这种情绪内化到自己心中，并且沉浸在这种情绪中难以自拔。
这是因为你的心理边界在成长过程中没有发展成熟、不够强壮，不能分辨和选择别人的哪些情绪你可以接受、哪些情绪你应该保持距离。
你为什么没有发展成熟呢？答案很简单，你的父母不允许。因为如果你发展成熟了，你就会知道哪些情感是对方应该自己负责的？哪些是真正属于你的？哪些其实是你父母的，但是被他们伪装后让你以为这就是你的情绪。所以，你不能拥有这个能力否则你就可以识别出来了，他们就是想尽一切办法不让你识别出来。这就是他们的可怕之处。
以下情况我猜你是会经常发生的：
时刻关注别人，琢磨他们的感受；
你其实也知道自己这样活的很累，但是你没有办法停止。这就好像是你被植入了一个自动化运行的程序，在你还不知道发生了什么的时候，你的自动化模式就已经在运行了。你发现的时候，你已经深陷琢磨、思考他人感受的这个“工作”里面了，停不下来。
别人感到痛苦时，你也会觉得不舒服；
当他人很悲伤的时候，你就会很心疼，你会想尽办法不让对方那么难受。看到有人受苦，你就很心疼，总想帮帮对方。看到他人有困难，你就不能“袖手旁观”，尽管你此时有比对方更大的困难要应对。很多时候，你在做这些的时候往往忘记了自己也是需要被照顾、被关心的。结果，你自己的事情往往被拖后了，被耽误了。
觉得大部分时候你需要获得他人的好感和认同；
你总觉得自己需要让他人感觉好，如果他人感觉不好，你就会很难受。你拼了命的做那些，你认为的他人会感觉好的事情，结果变成了讨好型的人，结果反而被人看不起，更被人忽略了，也更容易被人误会了。
你总觉得需要获得他人的认同，如果出现有人不认可你，不认同你，你心里就会莫名的恐慌，你必须要努力获得认同、认可，这种恐慌感才能下降。
但是，一个有自己的思想的人就是会和你的想法不同，这是很常见的，也是最容易出现的。相反，你遇到了和你的想法很相似的人，这种情形才是不常见的。古人说，酒逢知己千杯少，说的就是知己难求啊。这是很正常的，可惜你没有想到过这一点。
那你这么努力似乎最后也获得了你要的认可、认同了，这又是怎么一回事呢？
其实很简单，那些人都是有着自恋型人格的特质，他们发现了你的这个需要，然后假装认同你，你就会对他们感恩戴德，对他们付出百分之百的照顾、付出。你们的关系其实是对方付出百分之十的努力，你会付出百分之一百的努力。所以，有些人通过咨询后，突然会发现自己的那些朋友其实这些年都是自己在照顾对方，但是对方这些年一直会对她说，是她被自己一直照顾的。这就是所谓的PUA了。
觉得自己应该为他人的幸福负责任，即使别人是有能力照顾自己的成年人；
因为你被自恋的父母训练的结果就是总是对父母的情绪很敏感，你总是被你的父母明着或者暗着要求，要求你要为他们的幸福负责。就像有的孩子被父母责骂：为什么别的孩子，父母吵架能劝，你就不行？为什么别的孩子能把自己的爸爸从拍桌上叫回来，你就不行？别的孩子会安慰父母，你怎么什么都不行？
时刻警觉他人是否表现出痛苦、不舒服的迹象；
这同样是因为你被自恋的父母训练的结果，就是总是对父母的情绪很敏感，否则，你就会挨骂甚至挨打。你必须学会察言观色，否则，你就会很惨。你从小被这样的不断的、不断的训练，又怎能不对他人的情绪敏感呢？
经常觉得紧张、焦虑、反胃，而且这些情绪很难平复；
你总是担心自己很多事情都没有做好，你担心他人不高兴，担心他人对自己不认可，你担心他人对你的评价不高，你还担心他人生活的不幸福。你还担心----。所以啊，你有这么多的担心，你能不紧张吗？你就像是每时每刻都在经历高考啊
一旦有信号表示冲突即将发生，就觉得非常害怕，尽管冲突跟自己无关；
你意识层面是知道和自己无关的，但是，人的情绪其实更多的部分是潜意识控制的。如果你懂一点精神分析理论的话，更准确的说法是情绪是前意识控制的。前意识里面既有意识层面的，也有潜意识层面的，但是总体来说，后者居多。
你从小被父母训练，你要对他人的事情负责，所以，现在，尽管你长大了，但是被长年累月训练的结果就是，你已经被形成了一个自动化的模式了。就像手机现在的AI训练一样，你在固定时候打开手机，手机就会展示出你当下需要的APP。
这些听上去有点可怕，其实这就是你现实生活中不断的、不断的发生的事情。只是我今天直白地说出来了罢了。
只有周围的人都感觉乐观、幸福时，自己才能快乐。
你爸妈不高兴，你要是表现出高兴的话，那你就马上要完蛋了，一顿臭骂是少不了的，甚至皮肉之苦也是很可能的。你不断的、不断的经历这样的事情，你就是再笨也知道了，他们不开心的时候，你必须让他们开心，你得想办法哄好。这就有点奇怪了，应该是父母哄孩子呀，怎么到了这里变成孩子哄父母了呢？
这不奇怪，对于那些被自恋的父母养育大的孩子来说，人生就是这样的，他们不知道，其他的孩子不需要哄父母的，他们以为做孩子都是要这样的。
就像南方人以为北方人冬天会很冷，因为以前不知道北方很早就有暖气了，冬天刚开始的时候就开始有暖气了，知道温度上升了，暖气才停了，这是一样的道理。
有些孩子，有的时候就突然发现自己的同学的爸妈和自己的不同，好像同学更自在、更轻松，好像不需要哄父母呢，为什么呢？所以，有些被自恋的父母养育的孩子，在小时候也会发现这些。但是，有什么用呢？痛苦一点没少，反而更多了，因为自己知道了。
我们现在知道了，有不少病，叫做身心疾病，有很多这样的孩子长大成人，就会各种各样的身心疾病。有的很典型，你们大概听过，叫做进食障碍，也就是厌食症、贪食症。有的病不严重就是缠绵不绝，比如顽固的皮肤病。还有一些可轻、可重的，比如一些免疫系统疾病。还有一些就严重了。这部分，不是今天重点要聊的内容，就不多说了。
如果你觉得上面的这些陈述、想法、感受是在说你，说明了你的情绪过于敏感。敏感的情绪容易让你捕捉、吸收别人的情绪，并且陷于这种情绪中不知所措、不能自拔。你没办法保持一个强壮的、有弹性的心理边界。强壮、有弹性的心理边界会保护你，让你与别人感同身受的同时不会迷失自己，从而随时释放别人的负面情绪，不让它们在你身上持续起作用。
我们做心理咨询师，既要可以开放自己的情感，这样才能真正的共情到对方的情感，也要有一个保护装置，去设置一些边界、一些保护罩去保护自己。否则，陷入到和对方完全的情感里面，每天去感受完整版的生不如死的体验，那么你做咨询师大概也做不了多久自己就要崩溃了，你都崩溃了，又如何帮助你的来访呢？
下面是一个自我测试的内容，你看看自己符合多少条？符合的条目越多，那就越说明你对他人的情感敏感
1.经常有人劝你做一些事，你觉得是草率的、甚至是错的
2.毫无头绪地置身于令自己尴尬的处境
3.为了讨好别人做违背心意的事
4.当信任的人背叛你的时候，你觉得很丢脸
5.你很看重的人并没有同样地看重你
6.与人交往时情绪容易忽然激烈起来
7.当你被指责自私、自我中心的时候觉得非常羞愧、耻辱，特别是你父母这样说你的时候
8.为了证明在乎某人，你经常被强迫做你不想做的事
9.当别人伤心时，你也觉得伤心，而且不能自拔
10.很努力地确保人际交往和谐，努力化解一切冲突
作者简介：镜湖映照，三级心理咨询师，专注于科普心理相关理论知识和操作技术。本文转载自微信公众号：镜湖映照（ID：Mirror-ref），探索和推广自体心理学、温尼科特、心智化理论。
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原作者名: 镜湖映照
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