想太多让人动弹不得：抑郁者决策为何卡壳
作者：BALI
来源：煎蛋网
抑郁者常陷“粘性思维”，影响决策速度与准确率。
虽然情绪低落是抑郁最广为人知的症状，但许多患者其实还面临更隐蔽的困扰：犹豫不决和思维偏差。相比情绪，后者往往被忽视，但它们会拖慢关键决策的节奏，甚至让人做出糟糕的选择。最近刊登在《情绪》期刊的一项研究指出，这种困扰可能和一种被称为“粘性思维”的现象有关——人被消极想法缠住，难以自拔，导致难以灵活权衡选项。
荷兰格罗宁根大学的 Hang Yang 和 Marieke van Vugt 认为，过去关于抑郁与决策困难的研究，大多集中在奖惩反应上，认为抑郁者对奖励或惩罚反应不如常人敏感。但他们注意到，反复思考消极情绪来源与后果的“反刍思维”，可能同样在影响人们的决策能力，尤其是在切换与权衡选择时起到干扰作用。
为了验证这一点，研究者首先请124名参与者填写问卷，评估他们的抑郁程度以及是否经常陷入“停不下来的思考”。Yang 和 van Vugt 把后者命名为“粘性思维”。他们发现，那些思维更“粘”的人，往往也有更明显的抑郁症状，反之亦然。
接下来，他们从中挑选出21名黏性思维程度较高，以及19名相对较低的参与者，让他们花10分钟写下一个近期困扰自己的负面经历。这个步骤的设计目的是诱发更多反刍思维。随后，参与者进行了一项基于屏幕的测试任务，在测试中，只要看到小写字母就按下按键，而看到大写字母时则不做任何动作。整个过程中，他们的大脑活动通过脑电图持续监测。
任务进行中，参与者会被随机要求汇报自己刚才在想什么。选项包括正在做的任务、与自己有关的事、白日梦等等。如果他们没有专注在任务上，还需要说明自己是否难以从刚才的念头中抽离，以此评估他们的思维“粘性”。
结果显示，那些粘性思维更强的人，在任务中出错更多。而在最初问卷中黏性得分较高者，在应当按键时也反应得更慢。脑电图也揭示了关键线索：当参与者沉浸在黏性思维中时，大脑中的α波活动增强。过去研究已表明，α波活跃通常与白日梦或注意力不集中有关。
Yang 和 van Vugt 由此总结，这项研究支持一个重要观点：粘性思维可能正是抑郁与焦虑人群决策能力下降的根源之一。反复纠结、无法跳出思维困境，让他们很难在现实生活中灵活应对选择。
不过，这项研究也有一个值得注意的限制。在得分较高的那组中，有17人是女性，而另一组的性别比例则较为均衡。这是否影响了实验结果，还有待进一步研究验证。
作者简介：本文译自 BPS，由 BALI 编辑发布。本文转载自煎蛋网。
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原作者名: BALI
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