彩虹隐喻：你正处在通往幸福感的哪个发展阶段？
作者：奇基·戴维斯博士（Tchiki Davis, Ph.D.）
翻译：一杯咖啡英语心理编译小组 沈姵妮(206)
校对：一杯咖啡英语心理编译小组 晓雯
编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑 Ariel
联系：一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com
来源：微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter）
事实证明，我们人类会经历一系列可预测的发展阶段。我们进入每个新阶段时，我们会发展出一种不同的、更广阔的意识（或世界观）。
这种意识会影响我们看待生活中每一件事的方式，包括我们的幸福感。
换句话说，每个阶段就像一副有着不同颜色镜片的眼镜，在每个阶段，我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。
我使用彩虹的8个不同颜色来描述这些阶段（包括它们的意识类型，例如，红色阶段、橙色阶段、黄色阶段等）。像彩虹一样，我们从红色阶段开始：
红色——对身体的意识（以自我为中心）
橙色——对社交互动的意识（以同伴团体为中心）
黄色——对行为或行动的意识（以技能为中心）
绿色——对情绪或结果的意识（以结果为中心）
青色——对思想或观点的意识（以理解为中心）
蓝色——对信念的意识（以模式为中心）
深蓝色——对意识本身的意识（以意识为中心）
紫色——对一体性的意识（以一体性为中心）
01
不同阶段的意识类型发展
没有哪种意识比其他类型更好。
事实上，每种意识都提供了与幸福感相关的独特机会和挑战。
让我说得明确些：
处于后期阶段的人并不比早期阶段的人更优秀。
换个角度理解每个阶段的意识，就像是在说不同的语言。
语言本身没有对错之分，它们只是我们看待世界的不同方式。
我们对一种“语言”越熟悉，就越容易理解说这种语言的人。
我们对每个阶段的“语言”理解得越透彻，就越能更好地助力他人在不同发展阶段提升内在、人际关系，以及跨阶段的幸福感。
02
年轮式生长
随着我们的成长，发展阶段并非直线跨越，更像是不断向外扩展，如同树木添年轮。
每个阶段，我们都增添一层外环。
这层意识的外环如同一副有色眼镜，位于我们与世界之间，让我们主要透过它看世界。
但和树木一样，我们仍保留早期阶段的内层意识。
随着不断扩展，我们能以更多样方式看待世界。这种扩展的“世界观集合”既带来更大的幸福感潜力，也增加了不幸福感风险。
若熟悉树木年轮，便知年轮能展现树木历史。
比如某年干旱或火灾，那年的年轮会不同。
我们亦如此，若在某些阶段遇阻，或未能习得在特定阶段茁壮成长所需技能，我们的“年轮”也会出现异常。
在幸福感语境下，这些异常可被视为独特的心理健康问题。
03
意识类型是「连续性」发展
尽管我描述这些阶段时好像它们是分开的、离散的经历，但实际上它们是连续的。这就是为什么许多发展理论用彩虹的颜色来指代这些阶段（比如 Wilber，2007 年）。
这有助于我们记住，这些阶段并非真正分离的存在。
比如，当你处于黄色和绿色阶段之间时，你会是青柠色（这时候，你的意识尚未完全转变为绿色，但你正在远离黄色意识）。
你可以像思考年龄那样来理解这些阶段。
你可能25岁，当你满26岁时，你会进入一个新阶段。
但在25岁这一年里，你也会经历25岁零1个月、2个月、3个月等不同状态……
你不会直接从25岁跳到26岁，而是沿着连续的年龄线逐步过渡。
在追求幸福的道路上，这些发展阶段也是如此。
04
不能简单归咎于个人的努力
就像年龄一样，我们的幸福感阶段是从0开始逐步发展。而且，我们不能从0直接跳到5或50。
我们必须经历每一个阶段，才能到达更高级的阶段，因为每个阶段都建立在前一个阶段之上（Wilber，2007 年）。
然而，我们跨越阶段的速度并不像年龄增长那样固定，它取决于个人的生活状况。若有人仍处于早期阶段，通常是由于生活艰难或缺乏支持，绝非因为他们不努力！
每个人都有自己的节奏，而这个节奏对他们来说恰到好处。
05
意识类型可「同时」发展，
程度各异
举例来说，当我们从二年级升到三年级时，有些技能会比其他技能更熟练。
而有些技能可能还停留在二年级水平，有些技能已经达到了三年级水平，甚至有些技能已经达到了四年级水平。
幸福感阶段也是如此。
我们的技能在当前阶段的中心点周围，大致呈正态分布。
换句话说，有些技能还停留在前一个阶段，有些技能已经超前到下一个阶段，我们的一些技能甚至可能处于非常早期或非常晚期的阶段。
结语
将这些因素综合起来，通向幸福感的路径，宛如树木不断扩展的彩虹年轮。
这些 “年轮” 代表着我们在通往幸福之路上所获得的不同意识类型，其形状、大小和颜色深浅则彰显了我们各层次的独特特质。
作者：奇基·戴维斯博士（Tchiki Davis, Ph.D.），顾问、作家和幸福技术专家。一杯咖啡全媒体编辑部修改和增删。
本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。
原作者名: 奇基·戴维斯博士（Tchiki Davis, Ph.D.）
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