作者：psychouser

来源：微信公众号：北京心舍（ID：psychouse）

许多人去接受恋爱关系咨询时，他们觉得自己和伴侣之间的爱情突然就结束了。他们可能会说：

我们总是互相分享我们对某件事的感受，并且无话不谈、知无不言。现在我们的谈话却几乎成了我一个人的独角戏。

我们过去常常讨论我们对未来的希望和梦想，但现在我甚至不能与对方共进晚餐。我不知道发生了什么事。

无论我多么努力地想成为一个完美恋人，他们总是找到理由对我大发雷霆。即使我试图表达爱意，可还是会遭到对方怒火的攻击。

爱情和婚姻的可悲现实是，无论我们多么努力，所谓的“爱”都很难保持永远。

然而，即便已经对对方丧失兴趣，人们仍然可能选择保持婚姻关系——有时是希望有人分担自己的生活压力，有时是出于对社会舆论的顾虑。

虽然你的伴侣可能会主动选择维持婚姻关系，但TA的行为会有明显的变化。TA或许本人还陪在你的身边，但TA的心已经不在你的身上。

2000年一项经典的人际关系研究证实了这一残酷的现实。研究发现，当一个伴侣勉强维持一段他们更愿意退出的关系时，他们会采用某些策略来在自己和另一个人之间创造「心理距离」，让自己在精神上和情感上远离对方。这些策略有助于减轻他们在这段关系中的不适感。

根据这项研究的作者乔恩·赫斯的说法，当伴侣对他们的亲密关系失去兴趣时，会采取三种主要的疏远行为。

01

变得冷漠

当一个人想和另一半之间制造距离时，TA会尽可能明里暗里地冷落对方,以此来保持距离。通过减少对话、不附和对方以及忽视对方的存在，TA阻止了另一半接近TA的企图，使他们始终保持一定的距离。

在你看来，你的伴侣似乎对谈话、分享日常活动或亲密关系本身变得不那么热情或感兴趣。TA之所以这样做，可能会为了避免在谈话中表现出赞同或热情。如果你向TA确认一些生活上的事情，例如是否喜欢今天的饭菜或者是否赞同你的计划，TA都不会直接回答你是或不是。TA会回答“我不知道”、“没关系”或“随便”。

此外，TA可能表现出明显缺乏温暖或共情。你们之间的拥抱、亲吻和性行为可能变得很少或对方对这些事情十分敷衍。TA对你曾经发自内心的爱和关怀很可能已经消失，取而代之的是冷漠和疏远的态度。

你也可能会发现TA越来越专注于自己的世界，无论是沉迷兴趣爱好、工作，还是不涉及你的社交活动。这种退缩到TA个人世界中的行为起到了缓冲作用，让你在心理上和情感上都远离TA。

02

置身事外

试图与另一半保持距离的伴侣也会尽可能避免参与任何未来计划或事件的讨论，以及任何推心置腹的沟通尝试，TA避免达成两者间的承诺或共识。

TA会尽可能对任何涉及你们两个的事情含糊其辞，闪烁其词，犹豫不决。你提出的计划或邀请可能会遭到“也许”或“看看吧”等回答——任何需要你们两人的行为发生变化的提议都只会得到“改天再谈”或“现在不谈”等回答。

在实际生活中，这意味着TA可能会回避关于即将到来的假期、合作活动或长期目标的讨论。你可能会发现TA突然间变得忙碌起来，来不及做明确的计划，或者TA可能会取消之前的约会而不再重新安排。TA对未来的约会缺乏热情是一个明显的迹象，表明他们在精神上和情感上都脱离了这段关系。

此外，TA的沟通方式将变得越来越肤浅。曾经深入探讨你的兴趣、梦想、观点和感受的对话和辩论现在简化为琐碎、流于表面的话题。TA可能对你生活中的大事件表现出明显的不感兴趣，避免有意义的对话或任何需要投入某种情感的话题。

最终，通过退出任何形式的交流互动，TA创造了一个屏障，阻止二人关系的进展，甚至保持现状。这种消极参与是一种策略，可以减轻TA的情感负担，并微妙地表明TA对这段关系的兴趣减弱。

03

攻击行为

当一方对这段关系失去兴趣时，TA可能会用攻击行为来与你保持距离，包括被动和主动的攻击行为。所有这些做法都是为了将你拒之门外，并阻止你进一步接近的尝试。

被动攻击行为往往是微妙的，可能很难识别。

你的伴侣可能会通过间接的行动而不是直接的言语来表达TA的不满。

TA可能会在你面前沉默不语，拒绝参与谈话，或忽视你的存在。

TA甚至可能故意拖延或“忘记”去做那些对你们来说很重要的事情，或者对你冷嘲热讽而不是直接解决问题。

主动攻击行为更为明显。

TA可能会经常批评你，甚至因为亲密关系或个人生活中的问题而责怪你。

TA可能会因为一些小事突然爆发出莫名的怒火，而你们之间的气氛可能会变得紧张和敌对。而且赤裸裸的蔑视或不尊重人的表现，如翻白眼、嘲笑或谩骂，也变得越来越普遍。

不管攻击行为是被动的还是主动的，结果都一样：你会感到被拒之门外，不受欢迎。

这些疏远行为会产生一种有害的气氛，在这种氛围中，沟通和亲密相处几乎变得不可能。它会让你不断的感到紧张，不知所措，最糟糕的是，给你带来严重的情感忽视感。

-End-

作者简介：psychouser，本文转载自微信公众号：北京心舍（ID：psychouse），为专业人员提供专业、高品质的文章、课程信息；为大众提供靠谱的心理健康科普文章。官网：www.psychouse.cn。

© 用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。文章转载/侵权，请联系邮箱：content@xinli001.com