青少年抑郁的三种模式
作者：格雷格·亨里克斯
翻译：一杯咖啡英语心理编译小组 杨小杨(119)
校对：一杯咖啡英语心理编译小组 安宁
编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑
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对青少年来说，抑郁的体验是什么样的呢？
《心理学前沿》（Frontiers of Psychology ）杂志上最近发表的一篇文章描述了对一组10名青少年进行的抑郁“现象学”研究，研究人员试图通过采访，从青少年的视角理解抑郁的感受。
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青少年抑郁的三种模式
在回顾这些数据时，研究人员确定了三个主题，他们将其描述为“抑郁模式”。他们描述的第一种类型是“分离—渴望模式”。
这种模式的特征是对世界的强烈的疏离感。对这些青少年来说，世界似乎是“一个失去了本来特征的空间，他们不知道为何被排除在外，成为一个他们无法再参与的地方”。
这种分离通常伴随着强烈的孤独感和寂寞感，而这对青少年来说是很难谈论的事情。
第二种抑郁模式是“不安—拒绝模式”。
研究人员将这种模式描述为对世界深感不安或愤怒，并拒绝接受它所提供的一切。对于这些青少年来说，生活总是令人恼火、令人失望和不公平的。
此外，他们不仅对世界感到恼火，而且经常因为自己反应过度而感到恼火。
这些人易怒、敏感、防御性强，而且他们常常觉得别人也一定因为他们反应太过敏感而不喜欢他们。
第三种抑郁模式被称为“停滞—无共鸣模式”。
在这种模式中，主要体验是冷漠、动力不足，缺乏乐趣和兴趣，以及一种麻木或无所事事的感觉。
研究人员将这种模式描述为：
“一种相当不敏感和冷漠的感觉，与处于某种特定的（消极的）情绪相反。过度劳累、无法形容的疲惫以及几乎无法动弹的感觉构成了这种困境的核心特征。”
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心理学统一性理论视角下的抑郁模式
心理学统一性理论（The Unified Theory of Psychology，简称UT；亨里克斯, 2011）为我们提供了一种理解心理学中许多重要概念的新方式，其中之一就是抑郁。
如该理论所述，它将抑郁定义为一种“行为停滞状态”，在这种状态下，个人的基本投入系统从参与转向脱离，情感动机系统从“积极接近”转向“消极回避”。
我们可以看到，“停滞—无共鸣”模式与行为系统停滞模型（BSM）对抑郁的描述是一致的。
心理学统一性理论还附带了一个人际关系系统图谱，称为影响矩阵。
（图为一杯咖啡全媒体编辑部汉化制作，版权所有）
影响矩阵认为，人类是深度依赖关系的生物，他们在权力、爱和自由这三个维度上寻求社会影响力和关系价值。
该理论还进一步指出，我们灵长类动物的心灵需要关系的滋养，通过被重要他人看见，了解和认可的形式来实现。
青春期是人们由童年向成年过渡的时期，也是人们学习如何融入社会的关键发展期。与影响矩阵理论在人格特质的研究中得出的结论相一致，影响矩阵理论认为人格倾向在这一过程中也发挥重要作用。
与抑郁有关的最重要的一个特质是神经质，它是指消极情感系统的活跃程度和反应程度。
神经质程度高的人更容易感到不安，感觉更脆弱，自我意识更加强烈，也更容易体验到抑郁和焦虑。
与伟大的心理学家卡伦·霍妮（Karen Horney）的研究一致，影响矩阵理论认为我们可以通过观察人们是倾向于亲近、逃避还是攻击来追踪他们的关系倾向。
霍妮认为，当人们体验到基本焦虑时，他们更有可能采取僵化的人际关系模式。
当我们把这些观点结合起来看时，我们可以理解另外两种模式。
分离—渴望模式代表那些无法找到自己的社会影响力和关系价值的人，尽管他们渴望建立联系，但他们却开始拒绝关系，并避免与他人接触。
这种逃避行为可以让他们避免体验到焦虑的感觉。然而，这种策略却是一个关系上的死胡同，只会让他们感到越来越孤立，与众不同以及孤独。
另一种风格是攻击，这意味着一个人试图惩罚或攻击不受欢迎或不愉快的事情。我们可以把这看作是不安—拒绝模式。
当然，这种反应过度的攻击风格并不是赢得朋友和影响他人的最佳方式，它同样也会导致关系进入死胡同。
03
比起责备，
更需要找到一个能够理解抑郁的框架
那么，对于试图了解青少年抑郁的人们来说，结论是什么呢？
首先，通过心理学统一性理论，我们可以将抑郁总体概括为一种导致行为系统停滞状态的转换阶段。
因此，每当我们关注到抑郁的时候，我们都应该看到高消极情绪、低积极情绪和低参与度，这在停滞-无共鸣模式中很明显。
其次，我们可以利用影响矩阵理论来说明，被看见、被了解和被认可对一般人来说至关重要，也许对青少年来说尤为重要。
作为青少年，人际关系不良将对心理健康产生重大影响，造成焦虑和抑郁的增加。
另外，我们还可以说，当青少年感到沮丧时，他们的关系风格可能会变得僵化，要么远离，要么攻击。前者导致分离—渴望模式，而后者则导致不安—拒绝模式。
抑郁的整个过程是令人感到痛苦和疏远的，最大的挑战之一就是找到一个能够理解它的框架。
许多人认为它仅仅是由于孩子错误的态度、懒惰或无能而导致的。
这种误解会造成更多的疏离。
一个更准确、更完善的框架是将抑郁视为一种在发展阶段中未能顺利发展而导致的行为系统停滞状态。
这种发展不顺，可能表现为瘫痪性的停滞，强烈的疏离感或者一种过度反应的拒绝态度（或者三种都有）。
比起责备孩子，更好的做法是把它看作是问题的一种症状，一旦理解了这一点，就想办法增加适应性行为，并减少适应不良的问题。
参考文献
References
1. Guerro, H. A. S., & Wessing, I. (2024). A phenomenologically grounded specification of varieties of adolescent depression. Frontiers in Psychology, Vol. 15.
作者简介：格雷格·亨里克斯，博士，詹姆斯麦迪逊大学（James Madison University）的心理学教授。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。
原作者名: 格雷格·亨里克斯
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转载原标题: 青少年抑郁的三种模式
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