超越原生家庭·14天书写练习：疗愈内在创伤，改写人生剧本

鲸厂话题君

家庭治疗大师萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。从来没有完美的原生家庭，童年经历在我们的性格当中留下烙印，但并不能决定终身的命运。当你看见内在的创伤，它们也就不再隐蔽，反而会变成你疗愈自我的契机。而书写是一种连接内心、和自我对话的绝佳方式。这个六月，壹心理邀请你通过为期14天的思考和书写之旅，抚平内心的伤口，重获改变的勇气。活动详情与福利介绍【活动时间】报名期：2024年6月14日—18日活动期：2024年6月19日—7月2日【活动形式】一、首先，请务必加入活动社群，进群才视为成功报名本次活动，才有资格参与本次活动所有奖项评选哦！p.s. 入群需支付¥1元，我们的目的是为了筛选真正对活动感兴趣并有热情参与的人。打开社群主页后，点击底部“1元加入互助共学”按钮，付费1元购买课程之后即可成功入群二、报名入群后，正式活动期间（6月19号-7月2号）：1、跟着章节主题，展开思考和书写本期活动的大主题是「超越原生家庭」，我们设计了四个章节主题： 每个章节下都有不同的子主题和关键词~活动期间的主线任务，就是跟随着活动的书写主题，发布提问、回答问题、参与话题、创作文章。第一天和第二天是第一章，书写任务是提问题，分别对应两个子主题；第三天至第九天是第二章和第三章的书写任务，需要参与话题发布动态【以及】回答问题/写回答，对应7个子主题；第十天到第十四天是第四章，书写任务是根据第四章主题和关键词创作文章活动正式开始之后，此处和活动群内也会发布集合式的每日书写清单，敬请留意~2、“能者多产”，以精华内容数论英雄如果你的“创作力”充沛，想要冲击最大幅度奖励，可以在完成指定主题任务之外，选择文章、问答或动态版块自由创作，尽可能输出多多益善的推荐/精华内容，参与「精华TOP奖」的角逐；3、邀请朋友参与：为了鼓励更多人关注和思考超越原生家庭的意义和重要性，活动特设邀请新朋友专属奖项：报名期及活动期，分别通过不同的指定页面邀请朋友加入，就有额外的高额积分或壹心理限量周边可以获得~邀请的新朋友越多，得到的奖励越大哦~4、文章板块仍开设“专业赛道”，角逐“创作力优胜咨询师/倾听师”本期活动文章版块，依旧开设“专业赛道”，壹心理已入驻咨询师&倾听师皆可参与投稿PK，角逐个人定制广告图、置顶、推送消息等流量曝光奖励~【奖项和名额】一、活动全程奖励：1、“全勤奖”：全程10个书写任务都按时完成（在任务指定时间内发布）且符合合格标准，奖励800积分+100鲸币+成长纪念证书积分可以用来在壹心理app兑换你想要的壹心理周边、课程、测评、各类VIP和优惠券，具体可以点击app首页右上角【日签】查看~鲸币可以用于聊天室打赏或者提现，具体了解鲸币：http://t.xinli001.cc/jym63毕业证书样式范例（图为上一届证书，仅供参考）2、精华TOP奖（得奖前提是全程10个任务当中合格个数≥5）：1）全程精华提问数≥3个的前10名：Top1-3（3个）：16.9元“原生家庭伤痛评估”测评免单券（兑换码）Top4-6（7个）：9.9元“人生剧本测试”免单券（兑换码）（每人每月首次被标记为精华问题，随机发放50元咨询优惠券或8折倾诉优惠券）2）全程精华回答&动态数≥5篇的前10名：Top1-3（3个）：壹心理出版图书+鲸鱼书签Top4-6（7个）：牛皮纸笔记本奖品实物照3）全程推荐文章数≥3篇的前5名Top1-3：价值129元的心理学书籍一本Top4-5：大鲸鱼公仔+壹心理定制笔记本奖品实物照3、新人首发奖：活动期间历史首次发布提问并获得星标，额外奖励10鲸币活动期间历史首次发布回答并获得星标，额外奖励20鲸币活动期间历史首次发布文章并被推荐，额外奖励50鲸币4、【邀请新朋友】加码奖励：1）报名期（6月14-18号）：分享活动群的【赠好友】海报+20字以上原创推荐语到朋友圈或QQ空间：获赞10个以上 奖励50积分获赞30个以上 奖励200积分获赞50个以上 奖励400积分（具体请见活动群内群任务）2）活动期（6月19-7月2号）：邀新新朋友加入壹心理，可获得的奖励是浪花值任务当中的奖励+附加奖励。加码奖励内容：最终邀请2~3人 可额外获得鲸鱼帆布袋一只最终邀请4~6人 可额外获得鲸鱼公仔吊坠+鲸鱼书签最终邀请≥7人 可额外获得壹心理出版图书一本奖品实物照二、文章版块额外奖励（奖项统计周期为6月19日-7月2日）：1、超越原生家庭主题——科普文章创作每篇被推荐文章额外奖励66鲸币「超越原生家庭」心理科普文章选题参考：https://kdocs.cn/l/cpzNISWdH9H32、指定专栏创作（“心理学研究”专栏征稿）投稿细则：https://www.xinli001.com/info/100494588奖励规则：1）文章如被“推荐”：奖励500鲸币2）文章如被“精选”：奖励1000鲸币3）活动附加奖励：活动期间投稿此专栏并获得“精选”文章≥3篇，额外奖励价值199元壹心理定制膳魔师保温杯一只3、咨询师&倾听师专属奖励：壹心理入驻咨询师&倾听师参赛投稿，除了可获得以上两项奖励之外，另有平台流量激励：1）活动期间发布2篇以上被推荐文章的咨询师/倾听师，均可获得推荐文章在App首页置顶24小时奖励2）活动期间发布【被推荐文章数】≥3篇的咨询师/倾听师，奖励App push一条+App轮播图推荐一天；3）活动期间发布文章【互动总数】最多的咨询师/倾听师，奖励App轮播图推荐一天；4）活动期间发布文章【总阅读量】最高的咨询师/倾听师，奖励PC轮播图推荐一天三、其他附加荣誉：活动优胜创作者（精选内容数TOP10）将获得：壹心理定制集合专题+专属广告位等权益还有机会被邀请成为【壹心理初级心探教练】*【需要特别留意的】内容“红线”不可触碰1、历史有过两次以上抄袭记录、或者在本次活动中出现两次以上抄袭行为的，将被直接取消整个活动的得奖资格！《壹心理平台社区规范：抄袭处罚说明》：https://www.xinli001.com/info/100476515↑ 请仔细阅读以上规则内容，避免在活动中复制引用他人内容时构成抄袭 ↑2、发布回答需要遵循的：《心理问答伦理（2023修订版）》：https://m.xinli001.com/info/100493216这些回答会被警告，或记录违规后无法升级，甚至封号：https://m.xinli001.com/info/100450031【活动Q&A】1、什么样的提问可以被标记为“星标问题”？“优质问题”和“精华问题”有什么区别？首先，星标提问=精华提问+优质提问满足优质或精华的问题，在app会显示“星标”标识（如下图问题标题末尾的“星星”图标）在提问获得星标的同时，会收到来自系统的消息提醒~【问题质量标准】优质问题，需要满足以下「优质特征」中2个以上条件；精华问题，需要满足以下「优质特征」中3个以上条件；1、问题描述字数在20字以上2、语言通顺有逻辑，问题描述清晰：包含“什么人，在什么时候，做了什么事，导致了什么结果，产生什么感受”，以及明确的提问举例：以前与朋友在一起我总没有自己的主见，自从我不断学习后，慢慢有了自己的主见。朋友见我不跟随她的思想，觉得我变了，与我不像以前那样亲近。我有自己的思想和主见，难道是错了吗？为此我很苦恼。3、有一定的讨论价值，具备可答性——包含一部分自己的想法和思考（便于回答者了解你的需求和作答）优质提问举例：https://www.xinli001.com/qa/100850632https://www.xinli001.com/qa/100850634https://www.xinli001.com/qa/100850628精华提问举例：https://www.xinli001.com/qa/100849662https://www.xinli001.com/qa/100849661https://www.xinli001.com/qa/100849660http://www.xinli001.com/qa/1008496572、什么是“星标回答”？和“精华回答”有什么区别？星标回答=精华回答+优质回答；满足优质或精华的回答，会获得“星标”标识（如下图）在获得星标回答的同时，你也会收到来自系统的消息提醒优质回答，需要满足以下「优质特征」中2个以上条件：精华回答，需要满足以下「优质特征」中3个以上条件：1、和提问者共情，理解提问者的问题，不过多评判，给予提问者安抚与鼓励2、有心理学知识科普且注明出处，引用篇幅在20%以下3、语言通顺，排版清晰，字数在350字以上4、有自己看待问题的视角和对问题的分析5、帮助提问者梳理问题的关键，不是单纯复制粘贴提问者的描述6、有个人经历或他人故事分享，满足这点比较容易得优质7、提供解决问题的方法或渠道，可以推荐书籍等优质回答举例https://m.xinli001.com/qa/answer-6169043https://m.xinli001.com/qa/answer-6169025https://m.xinli001.com/qa/answer-6169017精华回答举例https://m.xinli001.com/qa/answer-6169013https://m.xinli001.com/qa/answer-6169036https://m.xinli001.com/qa/answer-61690383、什么是“精华动态”？什么样的动态能被标记为“精华”？内容质量符合精华标准的动态可以被加精，点亮【精华】标识（如下图），并收到一条“动态被平台优先推荐”的系统通知~动态的“加精”标准：①内容类型：与心理学有关，包含心理学概念或方法论科普②内容调性：能够给予他人获得感，带给人启发/激励，引发共鸣或好奇心③内容质量：300字≤动态字数≤1000字；排版明晰，便于阅读；配图有质感，图片精美；所添加话题需要与动态内容有关4、什么是文章的“收录”？达到什么标准的文章可以被收录？文章收录指的是：该文章会被收录到我们的文章池并同步提交至百度等搜索引擎进行收录。在文章被收录半个月到1个月内，用户在百度等搜索引擎即可根据相关关键词搜索到相应的文章。【文章收录标准】1、【原创】以原创为主（翻译也可以，但需要备注转载）2、【专业】无诱导营销，内容与心理学有关，拒绝塔罗牌、pua理论、算命测字等劣质内容。3、【字数】排版有可读性，文章字数在1000字以上4、不存在任何违规情形详细规则界定可以查看：https://www.xinli001.com/info/1004603775、文章“推荐”是什么标准？在满足“收录”条件基础上，同时满足以下条件的，可以被设为“推荐”：没有版权风险（严禁抄袭、剽窃、洗稿、一稿多投，如因此产生的版权问题，所有法律责任由作者自负）；心理学相关，有一定的干货；拒绝无意义的标题党；文章字数控制在1000-3000；配图精美，最好是图文并茂；语句通顺、逻辑清晰、简单易懂、观点正向。要尊重隐私，不能征用未经同意的个人案例和其他不方便公开的信息。内容客观真实，不能绑架用户，不能诱导和强制用户买单（如大篇幅暗示用户做心理咨询）。不能放个人二维码如公众号、微信号等，但可以在文章末尾标记个人文字信息。6、如何发布提问&回答、动态、文章？1）发布提问&回答的App操作图文教程：https://www.xinli001.com/info/1004945902）发布动态的功能操作图文教程：https://www.xinli001.com/info/1004656483）如何发布文章？想要在壹心理平台发布文章，需要使用电脑浏览器在壹心理PC端官网（www.xinli001.com）上进行操作，具体操作指引请见：https://m.xinli001.com/info/1004577236、活动结束后，怎么知道自己有没有获奖？奖励什么时候发放？1）得奖结果公布：#公布时间：2024年7月10日之前；#公布渠道：活动群内、本篇文章评论区、各版块文章评论区2）积分、鲸币和测评兑换码的发放：中奖公布后3个工作日内发放3）实物类奖励的发放：中奖公布后3个工作日内通过站内私信通知中奖者，采集奖品邮寄信息，采集结束后5个工作日内寄出。如有其他在【详尽阅读完本文之后】仍未解决的疑问：请在活动群内@鲸厂话题君，或直接私信我进行咨询~