周末心灵疗愈之旅：找回内心的宁静与美好 | 壹心理线上活动
身处喧嚣的世界中，我们时常感到疲惫不堪。生活的压力、忙碌的节奏，让我们的内心逐渐变得浮躁、动荡、内耗。
周末，本应是放松身心、疗愈自我的好时光。为了重拾内心的宁静，壹心理邀请你一起踏上一场荡涤心灵的疗愈之旅——
通过为期八周的“周末慢生活”，每个周末解锁一个不同的“心灵旅站”主题任务，重新感受生活的幸福和乐趣，找回内心的宁静与美好。
【活动时间】
报名期：2024年9月2日—5日
活动期：2024年9月6日—10月27日（期间也可随时报名加入~）
【活动形式】
一、首先，请务必加入活动社群，进群才视为成功报名本次活动，才有资格参与本次活动所有奖项评选哦！
↓ 点击图片加入活动群，即为报名成功 ↓
打开活动群主页后，点击底部“加入群组”按钮即可成功入群
二、报名入群后，正式活动期间（9月6号-10月27号每周五至周日）：
1、跟着活动主题，每周末完成一个子主题的3日行动&记录
本期活动的大主题是「周末心灵疗愈之旅」，我们设计了8个子主题，
每个周末解锁一个不同的“心灵旅站”主题任务：
第一周（9月6-8日）：
“宁静港湾”——情绪调节与释放，寻回内心平静
第二周（9月13-15日）：
“活力之巢”——改善饮食与睡眠，提升能量水平
第三周（9月20-22日）：
“自然秘境”——走进大自然，感受治愈力量
第四周（9月27-29日）：
“艺术殿堂”——让艺术熨帖心灵
第五周（10月4-6日）：
“活力赛场”——体验运动带来的身心焕新
第六周（10月11-13日）：
“心流绿洲”——沉浸「心流」体验，滋养精神花园
第七周（10月18-20日）：
“温暖聚落”——感受社交中的温暖与支持
第八周（10月25-27日）：
“成长苗圃”——空间整理与心灵培育
每个周末的周五至周日，每天都会有与该周主题有关的“慢生活行动”，在当日内完成行动，并在活动话题当中发布符合要求的动态，进行行动过程和心得的记录，即为本次活动的主线任务~
↓ 点击下方图片，直达【行动清单】↓
2、抽卡集卡，集满鲸卡解锁额外奖励
活动期间每周末同时开启“抽卡玩法”，可通过消耗积分进行抽奖，有机会抽到积分和“鲸卡”~
奖池共包含有8种不同身份的小鲸鱼卡片：
“冥想鲸、干饭鲸、散步鲸、绘画鲸、运动鲸、阅读鲸、聚会鲸、打扫鲸”~
活动期间集齐不同种类的鲸卡，即可获得不同档位的奖励~
3、邀请新朋友一起参与：
为了鼓励更多人关注和参与这场“心灵疗愈之旅”，活动特设邀请新朋友专属奖项：
根据群任务的分享要求，分享自己的“邀请进群海报”给朋友和发布到朋友圈，就有机会获得大额积分奖励；
同时，壹心理的新朋友通过你的海报扫码报名加入活动群并进行动态打卡，你就有机会获得实体心理书籍、大鲸鱼公仔、弗洛伊德文件夹等奖励~
邀请的新朋友越多，得到的奖励越大哦~
【奖项和名额】
1、【动态打卡奖励】
1）打卡天数奖励（不可叠加，只能获得其中一档）：
累计合格打卡7天以上可获得300积分奖励
累计合格打卡14天以上600积分奖励
累计合格打卡21天以上900积分奖励
连续合格打卡24天（全勤）可获得1000积分+100鲸币奖励
积分可以用来在壹心理app兑换你想要的壹心理周边、课程、测评、各类VIP和优惠券，具体可以点击app首页右上角【日签】查看~
鲸币可以用于聊天室打赏或者提现，具体了解鲸币：http://t.xinli001.cc/jym63
2）新同学专属奖励
“新同学”参与活动，根据合格打卡天数可获得【专属额外奖励】（不叠加，只能获得其中一档）：
累计打卡合格打卡满7天，额外奖励“心理内耗指数”测评免单券
累计打卡合格打卡满14天，额外奖励冥想星球7天VIP体验卡一张
累计打卡合格打卡满21天，额外奖励《提升自我认可，活出内在底气》心理课程一套
* “新同学”指在活动期间首次注册壹心理APP的用户。
3）优质内容奖励：
全程打卡动态被平台推荐条数≥10条的前10名：
Top1-3（3个）：香薰蜡烛+烛台
Top4-10（7个）：壹心理定制笔记本+答疑馆明信片一套
↓实物奖品展示↓
香薰蜡烛
壹心理定制笔记本
答疑馆明信片（一套6张不同图案）
4）互动奖励：
活动期间点赞、评论活动话题的打卡动态，可生成个人的“互动分值”（=点赞次数+评论次数*2），根据互动分值的排名，可获得以下奖励：
Top1-3（3个）：“蝴蝶星轨”书签礼盒1个
Top4-10（7个）：鲸鱼帆布袋一只
↓部分实物奖品展示↓
书签礼盒
2、【抽卡集卡奖励】
活动期间每周五至周日可在活动群内消耗积分进行抽奖（5积分/次，每日最多抽2次），有机会获得以下奖励：
集齐任意6张鲸卡 奖励积分333+5元倾诉券
集齐任意7张鲸卡 奖励壹心理定制帆布袋
集齐全部8张鲸卡 奖励鲸鱼公仔吊坠
↓实物奖品展示↓
壹心理定制帆布袋
鲸鱼公仔吊坠
3、【分享邀请奖励】
10月13日之前，通过分享活动群的“邀请进群”海报，邀请亲朋好友加入活动：
1）分享到朋友圈奖励（具体规则详见活动群任务要求）：
获赞10个以上 奖励50积分
获赞30个以上 奖励150积分
获赞50个以上 奖励300积分
2）成功邀请新人奖励：
通过海报邀请壹心理新用户（从未注册和登录过壹心理）加入活动群组，且新人在活动期间至少发布1条合格的打卡动态，根据成功邀请人数可获得以下奖励（不可叠加，只能获得其中一档）：
邀请1人以上 奖励弗洛伊德文件夹一个
邀请2人以上 奖励壹心理大鲸鱼抱枕一只
邀请3人以上 奖励实体心理书籍一本
↓部分实物奖品展示↓
弗洛伊德文件夹
大鲸鱼抱枕
4、【附加荣誉】
被平台优先推荐的动态，有机会被收录在活动精选内容专题进行展示
↓ 点击下图，立即加入活动群 ↓
（入群即视为报名成功）
*【需要特别留意的】
内容“红线”不可触碰
历史有过两次以上抄袭记录、或者在本次活动中出现两次以上抄袭/发布AI生成内容行为的，将被直接取消整个活动的得奖资格！
《壹心理平台社区规范：抄袭&发布AI生成内容的处罚说明》：
https://www.xinli001.com/info/100476515
↑ 请仔细阅读以上规则内容，避免在活动中复制引用他人内容时构成抄袭 及AI内容违规情形↑
【活动Q&A】
1、如何发布动态？
具体操作指引请见：https://www.xinli001.com/info/100465648
2、什么样的动态能够被平台“优先推荐”？
内容质量符合精华标准的动态可以被加精，点亮【精华】标识（如下图），并收到一条“动态被平台优先推荐”的系统通知~
动态的“加精”（可以被平台优先推荐）的标准：
①内容类型：与心理学有关，包含心理学概念或方法论科普
②内容调性：能够给予他人获得感，带给人启发/激励，引发共鸣或好奇心
③内容质量：
300字≤动态字数≤1000字；
排版明晰，便于阅读；
配图有质感，图片精美；
所添加话题需要与动态内容有关
3、自己提交过的内容哪里可以查看？
在壹心理app【我的】页面，点击头像顶部的“我的个人主页”按钮，然后点击“专栏——动态”即可查看
4、提交错了怎么修改或删除？
修改：已发布动态不支持修改；
删除：点击app我的-个人主页-专栏，找到自己发布的内容，点击右下角“···”按钮，即可看到删除按钮
5、为什么我的动态发出来了，却看不到？
通常是被系统审核拦截了：拦截的部分会由人工审核，人工审核后没问题都会放出，所以会有个时间差
晚上10点之后的内容如果有类似情况的，工作人员会在次日进行审核，确认后放出~
一般来说，按照要求正常打卡，没有非常明显的违规词、广告等信息，审核人员都会放出的，不用担心~
6、活动结束后，怎么知道自己有没有获奖？奖励什么时候发放？
1）得奖结果公布：
#公布时间：活动结束后7个工作日内；
#公布渠道：活动群内、本篇文章评论区、各版块文章评论区
2）积分、鲸币、测评和VIP体验卡兑换码的发放：
中奖公布后3个工作日内发放
3）实物类奖励的发放：
中奖公布后3个工作日内通过站内私信通知中奖者，采集奖品邮寄信息，采集结束后5个工作日内寄出。
如有其他在【详尽阅读完本文之后】仍未解决的疑问：
请在活动群内@鲸厂话题君，或直接私信我进行咨询~
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