新书序言：自爱与自省是打开人生新局面的双翼
你是否有过以下经历?
在与他人沟通的过程中，有时会莫名其妙地生气或伤心；事后你可能也没有想通自己当时为什么会那么难过，但就是有种“被击中的感觉”，甚至直接崩溃抑郁。
也有的时候，你只是想对别人提出善意的批评或开个玩笑，但对方突然大发脾气，你也不知道为什么对方的情绪会这么激动，你们的关系却疏远到 难以挽回。
还有的时候，你在和他人相处的过程中有一种 莫名的无力感甚至是躯体的不适感，觉得自己无法改变那些让自己不舒服的人和事，周围的一切都超出了自己的控制。进而，你甚至感到自己的人际关 系、日常生活及工作学习都开始因此出现各种各样的问题和障碍。
这些人，可以是你的父母亲人、也可以是你的伴侣爱人、朋友同事。
实际上，这些情况是非常普遍的，甚至普遍到被人们当作理所当然而不加注意。这也是本书为什么叫“隐形创伤”的原因所在。
而本书的核心目的，是想要告诉大家，当你已 经成为一个“大人”，你完全有能力通过自省去明白 自己过去人生中发生的那些不尽如人意的事情的本质是什么，以及如何理解它们才能帮助自己拥有更积极的生活和人际感受。这就是自省。而自爱是自省的基础。
在生活中，我们能看到很多人其实非常擅长批判甚至是苛责自己:自己是 不是工作没有做好?那句话是不是说的不太得体？自己是不是就是很失败不如别人？自己是不是社交无能？这样的一些自我批判其实不是自省，而是一种自我怀疑和自我否定。
真正的自省是在确定“我很好，我值得被尊重和爱”的前提下，去理解自己在一些关系和事件中为何有那样的感受、为何做出那样的选择，而这些感受 和选择是否还有更好的可能性。
比如：自己会对一句本来没有恶意的话非常难 过，不是因为自己天然就敏感不擅长人际，而是过去经历过在重要关系中的创伤，所以才会被这样的话语勾起强烈的情绪感受。自己需要的不是被批判或责 怪，而是被理解和照顾，当创伤得到疗愈，在关系里的感受和选择自然也会 变化。
那些“被击中的感觉”“莫名的无力感”，实际上都是创伤经历引起的不成熟的应对机制在冲突和压力下表现。拥有成熟的应对机制的人让人愿意接近并与其合作，而拥有不成熟的应对机制的人则往往会因为担心害怕选择远离他人。
创伤经历可能使得一个人的应对机制不那么成熟，从而引起更多人际关系体验的受损。
所以，探索和疗愈自己的创伤经历是很有必要的，因为这可能会帮助你提升自己的人际交往能力、工作能力，释放被压抑的潜能，并达到自我实现的目的。
本书中选取了一些在社会关系中常见的典型关系创伤进行呈现和分析，希望可以帮助读者在其中看到一些理解自己的成长关系创伤的思路。
不过这并不是说所有人都可以在本书的案例中找到关于自己的问题的现成的答案，而是开始理解应该如何使用认知体系思考自己的创伤议题与关系模式，从而灵活地解构创伤体验，挣脱有害关系模式的桎梏。
如果纵观心理学发展的历史，即使是最伟大的那些心理学家和心理治疗师也无法承诺自己的治疗思路永远正确、有效、不过时。
弗洛伊德出生在第二次工业革命和维多利亚时期，所以他的理论充满了机械动力的模型：升华、压抑、 驱力等概念不仅是他自己的思想作品，也是那个时代的信息输入。
在弗洛伊德的理论中，人的心理结构仿佛一台复杂精密的蒸汽机，人只有寻求内在动力的顺畅一致才能好好去爱、去工作。到了信息时代的今天，绝大多数心理流派都更加强调人与世界、人与他人的链接，如果一个人的心理出现了问题，一定是他的与家庭、社会的互动不够顺畅。
所有这些理论都是重要的、不分对错的， 只是时代环境会变化，所处其中的人心也会变化。每个人都需要在其中找到真正和自己匹配的方向。
在本书中的案例也尽量选取了一些更贴近当代社会人们 在城市化家庭人际结构中常常遇到的议题和矛盾来做主要讨论，以匹配当下的 情景。
在这个复杂多变的世界中，我们需要的不是确定的答案，而是自爱和自省的能力。这种核心力量无法脱胎于他人，只有在做出了自己的选择和努力、接纳了未知与无常之后，才能获得这种宝贵的能力。
在本书中，有较多分析探索一个人的认知信念、情绪模式、人格状态与早年重要经历的联系的内容。努力去理解“我到底为什么会这样想 / 有这样的感受 / 做这样的选择”的过程很重要，因为这个知其然并知其所以然的过程，可以给 人改变自己的动力。
甚至可以说，一个人的自我意识就是在这个过程中产生并得到加强的。 创伤是可以在自己的努力探索之下被重新审视的。世界很复杂，你也很复杂，不要停止思考，人生不是定好的剧目，而是一个不断自省的过程。
人的自我认知可以永远深入下去，内在心理世界的复杂幽深并不是一件可怕的事情， 而是一篇很美的境界，就像云雾后的重峦叠嶂格外引人入胜。
著名发展心理学家爱利克·埃里克森(Erik Ericson)在自己的成长过程中，发现自己的成长环境令他十分痛苦：由于自己不是继父的亲生儿子，长相不同、宗教不同、他常常感到被周围的人批判和排斥。
当他发现这一切并不是他的问题，他选择了离开限制和批判他的环境，更加尊从自己的内心，投身心理学研究，并自己赋予了自己新的姓氏：Ericson。他在童年时常常幻想能够成 为“更好的父母”的孩子，而最终他成功了，他自己成为了自己内在小孩最好的父母。
埃里克森所坚持的，就是真诚地面对自己，并持续探索自我。在这种面对和探索之中，时间会给你最宝贵的财富：自省和自爱。
在你走到那一步之前， 你可能也会像埃里克森一样感到困惑、迷茫、痛苦，但没关系，这是成长的必经之路，请记得不要放弃探索和接纳自己内心的童年自我。而当你完成了重新认识自我和保持自爱的人生课题，其他你需要的一切都会自然而然地向你靠近。
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