关于催眠，你想知道的都在这里！
关于催眠你了解多少？
谈起催眠，很多人第一反应是：
打一个响指、用怀表晃两下，就可以把人催眠了。
但事实真的如此吗？
为了帮助大家更进一步认识真实的催眠，运用催眠开展心理咨询，今天我们就和大家聊聊：催眠治疗的工作真相。
（*本文部分内容节选于《艾瑞克森临床催眠连续培训项目》课程中，布兰特·吉尔利老师主讲的【完整催眠治疗计划】）
稿件字数4000，阅读预计需要7min
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催眠不是要沉睡，而是为了唤醒
01、从生理的角度认识，催眠是一盏探照灯
催眠就像一盏探照灯，聚焦、专注于意识与潜意识的协调工作，给一系列的心理、生理反应带来改变。
催眠可以治疗小儿麻痹患者，这是一个真实的故事。
这个主人公，就是【现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森】。
（*艾瑞克森：医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗顶尖权威、国际NLP导师）
在他17岁那年，小儿麻痹症发作导致他无法站立。当时3个医生断言：你永远站不起来了。
但艾瑞克森不信命，他决定挑战这个不可能。
他尝试着将自己的头脑、身体放松下来，并向着潜意识深处说:
“我有一个想站起来的目标，请你帮我一个忙，请你指引我该怎么办。”
潜意识给出的答案，没让他失望。
在全身心放松状态下，他的心中映现出一幅画面：
——童年的自己，在快乐地摘苹果
这个画面，被分解成了一系列的细小的动作，他专注地观察身体的每一个细小动作。
在这个过程中，
他看到了自己是怎么移动脚的，
他看到了自己是如何将手缓缓伸向苹果的……
这个摘苹果的画面对他产生了深深的影响，他不断地用自己的潜意识去体验手和身体移动的感受。
几个星期后，这一画面中牵扯到的肌肉恢复了轻度的行动能力，它们可以做这一画面中的动作了！
因此，每当艾瑞克森想达成什么样的康复目标，他就将自己交给潜意识。
02、从整合治疗角度认识，现代催眠是一种创造力
2016年的一项研究报告证实了催眠在心理治疗上的作用。
研究表明，认知行为疗法(CBT)与催眠技术整合后的认知行为催眠治疗(CBH)，比单纯的认知行为心理治疗的有效率平均提高70%。
案例：一例34岁的恐惧症女患者
恐怖症。
患者女，34岁。
她于17年前因病做药敏皮试晕倒不省人事，经抢救清醒。此后对打针产生恐惧，心慌心跳，甚至晕倒。
整合治疗（催眠为核心）：
在这场治疗中整合运用了精神分析治疗，认知治疗，行为治疗以及催眠治疗等治疗技术。
首先使患者认识恐惧的非理性，然后在催眠状态下调离患者的思维方向，切断与恐怖情景的联想，同时进行系统性脱敏性治疗。
催眠与其他流派取向的整合运用，可以激发资源，会给整体的治疗带来加分的效果。
关于催眠疗法，现代催眠之父·米尔顿·艾瑞克森是这样说的：
所有正使你深陷的问题，让你挣扎的负面习惯，你的焦虑，或者身体上的痛苦，这些都是让你进入你的灵魂旅途的切入口。
而这其中的奥秘，只有等你真正去了解、去体验才能感受到。
催眠工作的5大重点
在《艾瑞克森临床催眠连续培训项目》课堂中，布兰特老师给我们展示了如何定制完整的催眠治疗计划。
（*布兰特：博士、艾瑞克森基金会终身成就奖得主、犯罪心理学专家，为监狱犯人提供心理评估评鉴超30年）
这其中，主要涉及5个方面：
△【完整催眠治疗计划】课程讲义 △
（*完整催眠治疗里提到的“工具”部分，就是我们在催眠过程中运用到的催眠技巧、催眠方式。这部分的具体内容在课程《艾瑞克森临床催眠连续培训项目》里会有更详情的讲解。）
01、评估
在做个案的催眠之前要有一个评估，评估个案案主的情况。
主要评估的内容：
个案的问题催眠现象
个案的动机（对治疗的预期）
价值感问题……
评估的结论是咨询师与个案案主共同合作完成的。
经过双方讨论得出一个评估后，才会知道下一步要如何去处理来访的问题。
02、设定治疗目标
在35年的艾瑞克森催眠生涯中，布兰特老师总结出了一个非常有效的方法：填空。
【在治疗的最后，个案将会_______。】
这个填空的内容就是设定的目标。
在构建目标时，还要注意以下3点：
1）目标是要切合实际的
举例：“我想做一个可以让来访停止抑郁的催眠。”
这是一个很大的目标，同时这也是不切实际的目标。
2）目标是要进行阶段性管理的
在构建目标的时候，你要想到：在一次一次的催眠中可以达成什么，做到什么。
3）目标是具有可评估与检视性的
目标最后是否达成，可以从个案案主的反馈中得出。
03、催眠引导
当跟来访达成一致的目标后，就来到了催眠引导阶段。
这其中涉及的技术会比较多，所以大家在运用催眠引导技巧，要根据原本设定的目标来展开。
举例：
目标：降低疼痛病患的疼痛指数
>>技术：倒数数字
目标：让焦虑个案学会呼吸、能力释放
>>技术：身体放松的引导
目标：让个案发现并记住自身的资源
>>技术：年龄回溯
目标：让个案能轻松完成一次演讲
>>技术：与眼睛有关的催眠引导
04、催眠现象
催眠现象，是我们治疗方法的指向标。
根据个案所出现的催眠现象，我们主要会从2个方向来进行催眠治疗：同构与互补。
>>同构
如：一个未完成童年愿望的个案，可以用【年龄回溯】的方式，帮助他回到过去，完成那个期待。
>>互补
如：一个抑郁创伤个案，可以用【年龄前进】，让他去未来看到没有创伤/疗愈后的样貌，让个案看见美好的、有希望的那一面。
(需要注意的是：抑郁症患者不能用年龄回溯技术，让个案回到过去，再现创伤场景）
当然，没有说哪一个技术是绝对有效的，而是要根据来访的情况进行选择和开展。
05、直接治疗/建议与间接治疗/建议
决定开展治疗方式，不仅取决于个案当下的状况，还跟个案的个人归因风格、个案的认知风格、治疗师的个人风格、阻抗、保持催眠治疗关系平衡等有关。
如：直接治疗/建议
当个案处于危机当中（或恐惧状态），首要任务是直接治疗。
工作开展：直接对话，让个案迅速稳定下来，再逐渐地引导他进入催眠状态，继而顺利地开始催眠治疗。
如：间接治疗/建议
当个案在治疗过程中，出现以下表现：
拒绝沟通
长时间地沉默
对无关的事情越谈越多，回避核心问题
... ...
工作开展：类似这样的阻抗出现，我们可能就要用间接的方式来做治疗，如与个案建立信任，让个案逐渐接受催眠师、接受整个治疗。
如：直接治疗/建议+间接治疗/建议
当面对一些不确定的催眠结果时，我们就可以运用直接治疗+间接治疗搭配使用。
当手臂漂浮的技术，成功率只有50%。
直接建议+间接建议：或许你的手会觉得很简单，很容易可以离开你的大腿。
这种方式，给来访提供一个可能性（不是必定会发生），同时咨询师也可以保持在一个比较权威角色中。
为了让大家更好地理解【催眠治疗计划】，布兰特老师给我们做了一个教学示范案例。
前置内容：
个案信息：
在自己生病/受挫的时候，得不到伴侣足够的照顾
个案期待：希望得到伴侣的更多关注和照顾
治疗目标：让个案重拾过去美好回忆的感受，并通过已有资源去达成个人期待
工作开展：（具体的话术展开如下）
1）评估个案
如果这个关系想要好转的话，好像是你要去做一些调整、改变，让你自己会觉得好过一些是吗？
2）用年龄回溯做一个催眠引导
如果未来6个月，你们的亲密关系突然之间好转了，变得非常好，你会想象到、看到什么？
3）寻找过往资源
你说你想象到平常的相处的情感连接是比较好的，那我想问问在过去的相处时光里这样的连接是有发生过的吗？
4）用年龄前进做治疗
你会相信你可以做一些事情来让你们双方都感觉到关系变好吗？
在未来，你可能会是怎样跟伴侣互动，伴侣会有怎样的美好反应？
5）评估与检视催眠治疗目标
你是否会记得在你的关系里面过去发生的一些好的事情？
你是否会会回忆起一些过往好的感觉？
以上就是催眠工作的5大重点，希望能给大家一些学习参考。
当然，因为不同个案情况，治疗计划的针对性、侧重点会不一样，我们还需要更为专业性的学习与练习。
只有这样，在面对不同的个案时，我们才能更加游刃有余。
一名专业的催眠师需要有5条腿走路
01、良好的道德品质
在较深的催眠状态中，受催眠者的潜意识处于全面开放的状态，心理防卫机制比较低，受催眠者失去了思想上的判断力以及行为上的自主性。
这个时候，催眠师对受催眠者要有高度的责任感，要绝对尊重受催眠者的人格尊严，并且保障其人身权利不受到任何的侵害。
催眠师绝对不能违背催眠工作者的职业道德和最起码的良知。
02、良好的心理素质
除了要有抗干扰、良好的心理承受能力、细心耐心、适度的持久性和坚定性等，还要有足够的自信心。
催眠师高度的自信心能够自然地流露出来，可以对受催眠者产生正面、积极的暗示影响，减小阻抗，让来访更好地配合治疗。
03、得体的穿衣打扮
催眠师的服饰与态度是一种非常重要的暗示源，它会对受催眠者产生直接的、潜移默化的影响。
因此，催眠师的服饰一定要干净、整洁、庄重，给人一种强大而且积极的暗示力量。
04、真诚实意的态度
由态度所构成的暗示力量非常强大，冷漠、粗暴、随意、高傲、等不良态度，会让受催眠者感到反感，这种态度会增加阻抗。
在态度方面要做到如下这几点：
· 态度从容，待人亲切，与受催眠者产生共鸣
· 真诚实意，源自内心，让受催眠者产生信任
· 全程保持高度注意力，细致观察受催眠者的表现与变化，推动催眠治疗
05、熟练专业技能，并有相关知识储备
催眠治疗比较特殊，它是以意识活动为载体或者介质的，是一个主观性非常强的动态治疗过程，比较复杂。
这就要求催眠师必须掌握相关专业技术，能够掌控催眠治疗的全过程。
除了具备技术，还需要有心理学、生理学、医学方面的知识，要有丰富的社会阅历、实践经验，这样才能准确地洞悉受催眠者的心理世界，灵活整合各项技术与治疗策略。
催眠是神奇的，是科学的。
如果你对催眠治疗产生兴趣，想要成为一名专业的催眠师，那你可以了解一下咨询师之家的王牌项目《艾瑞克森催眠培训项目》。
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