亲密关系 —— 爱情
作者：江湖
来源：终生成长江湖说（ID：jianghuchengzhang）
当今世界，许多人认为浪漫爱情是婚姻的必需条件。这是一种非常新颖的观点，纵观人类历史，通常择偶标准和浪漫爱情并无多大的关联。
人们的婚姻有着政治的、经济的、实用的和家庭的原因，而不会仅仅因为彼此相爱而结婚。1976年的美国，76%女性和35%的男性还愿意与自己并不爱但各方面条件良好的伴侣结婚，而现在，多数人会拒绝这样的婚姻。
在某种意义上，我们正在进行大胆的尝试，毕竟以前很少有人认为爱情是人们结婚不可或缺的原因。更糟糕的是，由于爱的激情和浪漫会随着时间的推移而减弱，那么建立在爱情基础上的婚姻是否就常常令人困惑和失望？
本章我们就要考察这些问题。先来了解一下爱情的简单历史，然后思考不同形式的爱情和不同类型的爱人，最后我们将用一个重要的问题收尾：爱情可以持续吗？
01
爱情简史
不同的文化对爱情有不一样的看法，许多年来，人们对爱情的态度体验存在至少四个方面的变化：
文化价值：爱情是值得拥有的，还是可有可无的情感体验？
欲望：爱情是否应该与性相关？
性取向：异性之间和同性之间都能相爱吗？
婚姻状况：爱情只专属于婚姻，还是可以保留给第三者？
对这四个问题的回答不同，会形成截然不同的爱情模式，即爱情是什么？爱情应该是怎样的？
例如，在古希腊，痴迷某人与婚姻或家庭没有一点关系。相反，古希腊人崇尚柏拉图式的爱情，表现为两位男性之间不带欲望色彩的爱慕。
到了12世纪欧洲，异性之间的爱情有着更为积极的内涵。人们将爱情视为一种高贵的精神追求，孜孜以求的献身于贵妇人，而女主角可能是有夫之妇。这种爱情非常理想、非常优雅，但与性无关。
在中世纪，没有人指望婚姻浪漫。相反，婚姻是和政治和财产有关的非常严肃的主题。人们甚至认为：对异性产生强烈的欲望是通往地狱的险恶之门，即使在夫妻之间也不能容忍。
直到今天，人们变得越来越自由，消费能力不断提高，人们开始相信：年轻人应该离开父母，自由的恋爱，自主的决定婚姻，并把恋人带回家与家人见面。
这些不同的观点反映了一个重要的事实：爱情的形式多种多样。下面我们就考察各种各样的爱情。
02
爱情类型
有人认为：沉迷于色欲、激情和真正的爱情之间有很大的差别，爱情比纯粹的激情更为深刻和丰富。爱情是构筑在宽容、关爱和沟通的基础之上，爱情是“熊熊燃烧着的友谊”。
爱情三角理论
不同的爱情都能由以下三个构成成分组成。
亲密：包括热情、理解、沟通、支持和分享等常见特征。
激情：主要特征为性的唤起和欲望，任何能使伴侣感到满足的强烈情感需要都可以归入此类。
承诺：指投身于爱情和努力维护爱情的决心。
亲密是情感性的，激情是一种驱动力，承诺主要是认知性的。恋爱关系的火热来自于激情，温情来自亲密，承诺则是完全与情感和性无关的决策。
爱情三角理论认为，这三个成分是爱情三角形的三条边，可以描绘两个人之间的爱情，每一个成分的强度都可由低到高的变化，所以爱情有各种各样的形状。为了简化，我们先考虑几种相对纯粹的爱情类型。
无爱：如果亲密、激情和承诺都缺失，爱情就不存在。两人的关系非常淡漠，彼此是随意、肤浅、不受约束的。
喜欢：当亲密程度高，激情和承诺都非常低时，就是喜欢。一般出现在友谊之中。
迷恋：缺乏亲密或承诺，但有着强烈的激情。当人们被不认识的人激起欲望，就会有这种体验。
空爱：没有亲密或激情，只有承诺，就是空虚的爱。这种爱常见于激情燃烧殆尽的爱情关系中，既没有温情也没有激情，只是在一起过日子。
明白以上简单的爱情类型之后，我们考虑复杂一些的情况，将爱情的三个部分组合起来，形成更复杂的爱情形态：
浪漫之爱：浪漫的爱情有着强烈的亲密感和激情，可以把它视为喜欢和迷恋的结合。虽然人们会表现出对浪漫爱情的承诺，但承诺并不是典型特征。
相伴之爱：亲密和承诺结合在一起形成的爱。双方会努力维持深刻长久的友谊，这种爱情表现出亲近、沟通、分享以及对关系的巨大投入，虽然年轻时的激情已经消失，但两人的关系长久而幸福。
愚昧之爱：缺乏亲密，但拥有激情和承诺。这种爱情会发生在闪电般的求爱中，但彼此并不十分了解或喜欢对方。在某种意义上，这种爱恋得不偿失、难有结果。
完美之爱：当爱情的三个成分——亲密、激情和承诺都非常充足时，人们就能体验到完美的爱情。这是许多人都追求的爱情类型，但完美之爱类似于减肥：短时间里容易做到，但很难长久坚持。
所以根据以上的理论，爱情包含许多不同的情感体验。还有一个使爱情变得更复杂的情形是，爱情的三个组成成分会随着时间发生变化，其中，激情是最容易发生改变，也最不容易控制的成分。
但我们需要注意的是：亲密、激情和承诺这三个成分在爱情关系中都很重要。具体来说，每个成分都可以使爱情关系令人满意，在最有奖赏价值的爱情关系中，这三个成分都发挥着重要的作用。
生理学的视角
对爱情生理基础的研究表明：亲密和激情是完全不同的体验。我们并不爱恋的人也完全有可能勾起我们强烈的欲望，而在那些使我们快乐的依恋的人身上却可能感觉不到多少激情。
心理学家认为存在三种相互联系又不相同的生物系统控制着爱情成分，这具有演化学上的意义。首先是性驱动，由性荷尔蒙调控，促使人们成功的繁衍。其次是吸引力，使人们追求他们所偏爱的特定恋人，这种吸引力由大脑中的神经递质多巴胺来控制。最后是依恋，指的是长期的伴侣关系所带来的舒适、安全的情感，由神经肽催产素调节。
所以，我们天生就具有演化而来的三个不同的生理系统，它们各自促进了人们的成功繁殖过程——它们也支持的这样一种可能的结果：激情、亲密和承诺的体验彼此相互独立，在任何时间都能各自发生强弱变化。
人们对爱的实际体验是复杂的，但是从长期来看，爱情三角理论发现了在许多爱情关系中都特别可能出现几种类型的爱情。下面我们就来考察这几种爱情。
浪漫狂热之爱
是否有人曾告诉过你：“我爱你，但是没有感到激情。”如果真是如此，这可能不是一件好事。或许你已经知道，这人想说的是：“我喜欢你，我关心你，你是个优秀的人，有很多好品质，但我却觉得你没有性的吸引力。”
正如爱情三角理论指出的，性的吸引力是浪漫爱情必不可少的特征之一。值得一提的是，任何形式的强烈唤醒，无论好坏，都会影响我们对浪漫爱情的感受。
唤醒
激情的吸引力根源于两个因素：1.生理唤醒，如心跳加快。2.相信另一个人是引起你唤醒的原因。根据这一观点，当情感唤醒是由于出现另外一个有吸引力的人时，浪漫的爱情会产生，或得以增强。
研究发现，肾上腺素会增强人们的爱情体验。不同类型的高唤醒，包括简单的体力活动和恐惧、厌恶、快乐等情绪状态似乎都可以提高我们对合意伴侣所感受到的浪漫吸引力。
所以浪漫爱情的一个方面就是高度唤醒的兴奋和欢快，各种能使我们兴奋的事件都可以增加我们对伴侣的爱恋。然而浪漫不仅是激情，还涉及我们的思维。
思维
人们会因为朋友好、适应能力强、可爱而喜欢他们。但人们爱恋自己的爱人，是因为需要他们，并且愿意为对方做任何事情。浪漫爱情的思维里有一种热切之情，这是仅仅喜欢别人所缺乏的。此外，一旦产生了浪漫的爱情，人们会开始忽略有关未来伴侣的不好信息，或者重新解释这些信息。
研究结果表明，现实中爱情是盲目的：人们会低估或忽视爱侣的缺点，将爱侣的形象理想化，这与他们面对的具体事实有着重大差别。事实上，爱情和友谊的主要差别在于我们的想象——爱侣是迷人的，神秘且有吸引力的，而朋友则不是这样。
浪漫的爱情还能让我们更轻易把那些可能替代的、有吸引力的潜在伴侣抛之脑后。爱情能帮助我们把注意力集中在自己爱恋的伴侣身上，从而排斥其他人。时刻牢记我们与伴侣的浪漫爱情，甚至能让我们在一开始就不太可能注意其他有吸引力的人。
最后，当我们坠入爱河时，甚至对自己的看法都会发生改变。随着伴侣给我们带来了新的体验和新的社会角色，爱情会使我们的自我概念得到扩展和变化。我们会渐渐了解我们以前所不认识的自己。之前我在《少有人走的路》这本书中也写到，坠入爱河是自我界限的一个破裂，但态度显得更为消极。
浪漫、激情的爱情所具有的特征包含了：波涛汹涌的感情、想象力和理想化、有时还会出现痴迷的情形。正是这种复杂、狂热的状态，才使得大多数人考虑结婚的问题。然而浪漫和激情或许并不是维持婚姻的原因，爱情关系的持久更多的与相伴之爱有关。
相伴之爱
相伴之爱并不依赖于激情，所以它比浪漫之爱更为稳定。三角理论认为相伴之爱是亲密和承诺的结合，但我们可以将它理解为“对可爱伴侣舒心的、温情的、信任的爱恋。它以深厚的友谊为基础，包含相伴、共同爱好、相互关注和一起欢笑”。它的表现形式是丰富、忠诚的友谊，而对方就是与我们生活互相交织的人。
也许和浪漫激情相比，相伴之爱稍显平淡乏味。通过对结婚至少15年以上的夫妻研究发现：他们婚姻持续的原因并不是会为配偶做任何事情或者失去对方很痛苦。恰恰相反，双方提到两个最多的理由是：1.配偶是我最好的朋友。2.我很喜欢配偶这个人。持续满意的婚姻似乎包括了很多成分的相伴之爱。
生理基础
相伴之爱还与浪漫之爱有不同的生理基础。促进人放松并减少压力的神经肽催产素与相伴之爱有关，对于成人，爱人的拥吻会刺激催产素的释放。
我们可以得出大致的结论，爱情关系中存在两种最常见的类型：一种爱情充满激情，最终会使人彼此成双成对，另一种爱情充满友谊，是爱情关系历久不衰的基础。久而久之，在持续的爱情关系中，相伴之爱一般要强于浪漫、充满激情的爱，它也与人们对爱情的满足有更高的相关。
同情之爱
在成功的浪漫关系中还有第三种爱情——同情之爱，即对伴侣的幸福进行利他主义的关心和关注。这种爱结合了亲密中的信任、理解、同情、关爱。
具有同情之爱的人往往与爱人同甘共苦，宁愿自己受苦，也不让自己亲近的人受到伤害。他们大方且有同理心。赋予同情之爱的人比缺乏同情心的人能为伴侣提供更多的支持，救灾时捐赠更多，在帮助别人的过程中也会有更多快乐。
浪漫之爱是盲目的，但同情之爱却根源于对伴侣优点和缺点更准确的理解之上。我们认识到他们的不足，但不管怎样还是爱他们。同情之爱中无私关照的核心特征可能是无价的，能保护和维系亲密关系。
03
爱情的个体差异
依恋类型
无论任何文化，依恋的两个维度，忧虑被弃和回避亲密都非常重要，因为它们与爱情的所有成分都有关：亲密、激情、承诺和关爱。
亲密：安全依恋类型的人一般很重视别人，认为别人值得信任，可以依赖和心地善良，他们往往对自己的伴侣很坦诚，心情愉快的进行大量的自我表露。不安全型的人则对他人持有戒心，认为别人不诚实、靠不住。他们往往沉默寡言，很少对伴侣诉说自己的情感和愿望。
激情：痴迷型的人时常忧虑被人抛弃，因而紧张不安。他们在亲密交往时体验到的总是提心吊胆的忧虑，而不是幸福快乐。回避亲密的人则更为疏远冷漠，他们的激情不带有个人色彩。所以，只有安全依恋类型的人才能体验到最美妙、满足的性生活。
承诺：安全型的人比不安全型的人更加忠诚于他们的伴侣关系。
关爱和看护：最后，当伴侣紧张不安需要支持时，不安全性的人并不是有效的看护者，与安全型的人相比，他们提供的安慰更少，也不能让伴侣放心。
因此，安全型依恋和爱情所有的四种构成成分都有正面的关系，这四种成分可以缔造出不同的爱情体验。可以肯定的是，安全型的人比不安全型的人体验到更强烈的浪漫之爱、相伴之爱和同情之爱。
回避亲密和忧虑被弃的变化程度，能概括全世界所有人际关系的特征，他们也清晰的为我们与他人的交往打下了基础。依恋类型强烈、持久的影响表明人们不仅会拥有不同类型的爱情，而且还会拥有不同类型的爱人。
年龄
随着年龄的增长，多数人会变得更成熟。研究者比较了60岁的夫妻和40岁的夫妻，结果发现年老的夫妻有着更多的精神上的快乐，却有较少肉体上的唤醒。他们的情绪不是很强烈，但整体上更为积极，即使是在婚姻不是很幸福的时候。使年轻人步入婚姻的激情之爱会随着时间逐渐减弱，取而代之的是对爱情更为温和、成熟的看法。
性别
整体来看，男性和女性在爱情方面的共同点多于不同点，以下谈论不同的地方。
平均而言，女性体验到的情感比男性更强烈，更多变。但是男性往往比女性有着更为浪漫的态度体验，他们比女性更可能认为只要爱一个人就已足够，其他的都不重要，他们也更可能相信一见钟情式的爱情体验，他们往往比女性更快的坠入爱河。
女性在爱情方面比男性更为谨慎，女性对爱恋的对象更为挑剔，更迟缓的感受到激情，他们将爱慕之情限制在适配价值更高的伴侣身上。男性则往往不会这么严格的区别对待。
男性似乎还看中激情，激情与男性关系的满意程度有着很高的观点，而承诺则是预测女性满意度的最好成分。根据三角理论，男性所依赖的爱情成分随时间的流逝是最不稳定和最不可靠的。
04
爱情能持久吗？
浪漫爱情是人们美好的追求，尽管都有着这样的愿望，但人际关系科学所能给出的最好答案是：可能做不到，至少达不到伴侣们所期望的程度。
最基本的事实是：人们在结婚之后，浪漫的爱情会减弱，这还是那些努力维持婚姻的夫妻的情况。结婚几年之后，夫妻们不会再像从前那样真心诚意的声称彼此愿意为对方做任何事情，或者在互相凝视对方双眸的时候，根本不会有陶醉的感觉。
而且，有时候夫妻浪漫的感觉减少非常迅速，仅在结婚两年之后，夫妻彼此平均表达出来的爱意就比他们刚结婚时减少了一半。从全球范围来看，结婚第四年是离婚最频繁的时间段。很多夫妻，即使不是大多数，并不能维持彼此之间的迫切渴望，而正是这种相互渴望在最开始促使他们进入婚姻。
浪漫爱情为何难以持久
事实上，如果我们仔细考虑就会发现，浪漫爱情之所以会是随时间减弱有几个原因：
首先，幻想促进了浪漫，如前所述，爱情在一定程度上是盲目的。洋溢着激情的爱人们往往会将他们的伴侣理想化，缩小或忽略那些不利信息，想象、希望和异想天开的幻想会使与我们差异很大的人看起来很有吸引力。问题在于，幻想会随着时间的流逝和经验的积累而逐渐变弱，熟悉能使人更现实、毫无保留地审视对方。
此外，新奇也能为刚开始的爱情注入兴奋和能量。恋人之间的初吻比之后成千上万个亲吻更令人激动，而当人们为新的伴侣精神抖擞、魂牵梦绕时，绝不会想到30年之后自己的爱人会变得多么熟悉和习以为常。
当我们刚坠入爱河时，我们的自我在扩展，事物都是新鲜的，亲密感在不断增加，激情就可能非常高昂。然而，一旦确定了婚姻关系，新奇感消失，激情逐渐消退，婚姻关系持续越久，激情就变得越少。
我们可以认为：“浪漫因新奇、神秘和危险而繁盛，却因了解、熟识而消亡。持久的浪漫只不过是自相矛盾的说辞。”
最后，唤醒随着时间的流逝会逐渐消失。我们都清楚身体的唤醒，如脉搏加快，呼吸急促，无疑会增强激情，但人们不可能永远保持紧张的激动状态。就浪漫的爱情而言，当伴侣变得熟悉时，大脑根本无法产生足够多的多巴胺，所以即使你的伴侣一如既往的完美，你也不能像过去那样被唤醒。
无论如何，不管何种原因，爱情的激情成分比亲密和承诺会更快的发生变化，这就意味着浪漫的爱情也会发生改变。
爱情的未来会怎样
因为浪漫激情的三个重要影响因素：幻想、新奇和唤醒，一般都会随着岁月的流逝而减弱，所以浪漫的爱情也会日益消退。
有些夫妻的确能持续的感受到彼此间深刻的浪漫爱情，即使他们的情感随着时间有一定的改变，但研究发现真正起作用的是与承诺有关的脑区。归根结底，让人们步入婚姻熊熊燃烧的爱情基本上不会原封不变。
不过，这也给人们拥有长期的爱情提供了重要的启示。通常，促使人们结婚的爱情和使人们数十年相守在一起的爱情并不一样。随着我们变老，激情会消退，但亲密和承诺都会增强，因此相伴之爱比浪漫之爱更为稳定。
如前所述，能长期维持幸福婚姻的人通常会向配偶表达出许多相伴之爱，这样的人也常常活得更快乐：虽然相伴之爱不依赖于激情，但身处相伴之爱的人仍会感到非常满足。
所以，你只要投身于同时是好友的爱人，你还可以有目的、创造性的防止可能损害满足感的任何厌倦情绪。当爱情关系变得重复，单调和沉闷时就会止步不前，并非一出现坏事就会发生厌倦，而是婚姻生活变得没有情绪、难以让人兴奋或者没有挑战时才会滋生厌倦。
厌倦是爱恋和满意的对立面，所以厌倦的出现是非常糟糕的信号。如果不再有新奇，就去创造更多的新奇，不要停止寻找新颖、吸引人的共同娱乐的好方法。
这就是我们的爱情策略。享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊。努力保持新鲜感，把握住每一个与配偶共同进行新奇探索的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感，不要觉得奇怪和失望，这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。
05
我的总结
从婚姻的历史来看，直到近些年，浪漫爱情才成为婚姻中重要的一项。
爱情可以通过三个维度进行考察：亲密、激情、承诺。这三者在爱情中都非常重要，它们不同程度的组合形成了两种最为常见的爱情模式：
浪漫之爱：强烈的亲密和激情，即喜欢和迷恋的结合。
相伴之爱：亲密和承诺结合，激情基本消退。
在浪漫之爱中，任何形式的强烈唤醒都会引起人们浪漫爱情的感受，同时，人们会将伴侣理想化而忽略其缺点。激情会让人们步入婚姻的殿堂，但这种感觉会随着时间而流逝，最终趋于平淡。
在相伴之爱中，伴侣之间更多的是深厚的友谊，他们彼此亲密而信任，认为对方是自己最好的朋友，而且很喜欢对方这个人。长久的爱情往往与相伴之爱息息相关。
在爱情中也存在明显的个体差异。首先是依恋类型，安全型的人一般重视、信任他人，对待伴侣坦诚，可以进行大量的自我表露，因此他们往往能体验到更好的恋爱关系。而不安全型的人存在过多的戒备、不信任，他们很少向伴侣诉说情感，也难以提供对方需要的支持。
其次是年龄，随着年龄渐长，人们对待爱情的态度会越温和、成熟，精神上的快乐更多，促使他们进入婚姻的激情之爱会更少。
最后是性别，一般来说，男性更容易坠入爱河，这是因为男性更注重激情，但这种激情是不可靠的，会随着时间而流逝。女性较为谨慎，她们更注重价值和承诺。
最终的问题是：浪漫爱情可以持久吗？结论是：不能。那种促使人们进入婚姻的浪漫爱情，在结婚几年后，基本都会消耗殆尽，人们无法再从彼此身上找到曾经那种陶醉的感觉。
为何浪漫难以持久？有三个原因。
一是幻想促成了浪漫。爱情在一定程度上是盲目的，人们会理想化自己的伴侣，但是幻想会随着时间而减弱，熟识能使人更现实、毫无保留地审视对方。
二是新奇的消退。刚刚坠入爱河的感觉往往美妙至极，但是随着彼此熟悉，新奇感消失，激情就会变得更少，一切更习以为常。持久的浪漫实则自相矛盾。
三是身体的唤醒会逐渐消失。浪漫的感觉必须依靠人体内分泌多巴胺来产生，但是人们不可能永远处于紧张、兴奋的状态。当彼此变得熟悉时，大脑已经无法产生足够的多巴胺。因此，即使你的伴侣一如既往地完美，你也无法回到过去一样的感觉。
那么最后，既然浪漫爱情无法持久，我们该怎样对待呢？
我们需要保持一个正常的期望，要明白，让人们步入婚姻的激情浪漫不会一直不变。同时，爱情里又需要新奇，我们不能让感情随着时间变得乏味，要努力去创造更多的新奇感。
即使如此，也要享受激情，但不要把它作为维持爱情关系的基础。培养与爱人之间的友谊。努力保持新鲜感，把握住每一个与配偶共同进行新奇探索的机会。如果对爱人急迫的欲望渐渐演变为平静而深厚的情感，不要觉得奇怪和失望，这种幸福的结果可能会让你成为幸运的爱人。
作者简介：江湖，任职中央电视台新闻导播、SONY中国产品经理，中国传媒大学毕业，CDP国际生涯咨询师认证；喜欢读书、健身、骑行、吉他、唱歌；关注于阅读成长、健康体态、个人感悟分享。关注并私信我，可以来聊聊。本文转载自：终生成长江湖说（ID：jianghuchengzhang）。
原作者名: 江湖
转载来源: 终生成长江湖说（ID：jianghuchengzhang）
转载原标题: 亲密关系 —— 爱情
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