为什么心理学中说，忽视比谩骂更加伤人？
作者：红烧钵钵鸡
来源：微信公众号：我和回避的小确幸（ID：whhbdxqx）
偏执型为代表的人格普遍具有更高的攻击性，善长谩骂、指责、否定等语言攻击。
回避型为代表的人格攻击性偏弱，但是善长回避伴侣，善长冷暴力和断崖。
NPD、反社会型为代表的人格就比较厉害了，同时善长使用冷暴力和语言攻击。
那么，我们不妨来思考一个问题；
从心理学的角度来看，忽视和谩骂，哪个对一个人的心理健康造成的创伤更严重？后遗症更多？
01
谩骂带来的伤害
要对比忽视和谩骂哪一个对人的伤害更大，就首先要知道：忽视和谩骂分别会对一个人造成什么样的伤害？
先说谩骂，它带来的伤害比较单一和直接，就是通过外部的伤害行为，直接对我们造成伤害，让我们感到恐惧。
比如说在亲密关系中，伴侣用激烈的口吻，说出带有攻击性的言语。
它会让我们感觉我们在被否定，在受到威胁，完全暴露在危险的环境中。
然后这种伤害会导致我们对这种直接的创伤变得更加敏感。
比如说，我们的父母、我们的某一个任伴侣，性格极不稳定，随时会对我们谩骂、语言攻击的话。
那么在之后，即便遇到一个性格稳定的伴侣，当他出现某些「预兆行为」时，我们就会精神紧绷，感到恐惧，开始紧张。
即便这种预兆行为并不一定意味着后续会出现伤害行为。
简单总结：
谩骂带来的是对方对我们情绪、安全感的直接的破坏，让我们短时间陷入恐惧、应激状态中。
长时间的谩骂会导致我们对创伤变得敏感，在预兆行为发生时，就开始感到恐惧。
02
忽视会带来怎样的伤害
我们再来分析大家更关心的：忽视所带来的伤害。
忽视在感情中其实分为两种：1）对积极情绪和想法的忽视；2）对消极情绪和想法的忽视；
多数情况下，对于惯于在感情中忽视伴侣的人来说，这两种忽视行为会同时存在。
这也就意味着，忽视会同时带来两种伤害：
1-打消分享欲，逐渐变得封闭；
当你对一个人分享你积极的情绪和想法，却被对方完全的忽视。
对方甚至表现出，对你的情绪和想法完全不感兴趣的态度。
那么你的情绪就会一瞬间落空。
长此以往，在你的产生积极的情绪和想法时，你就不再想找人分享。
也就是你会把自己封闭起来，减少与外界的联系和纠缠。
2-加剧负面情绪
而当一个人出现负面情绪，如恐惧、不安、焦虑时，继续被伴侣、亲密的人忽视的话。
那么首先，这种负面情绪就无法通过回应来平复。
其次，被忽视的过程中，我们跑出去的情绪，会被别人再丢回来，这个过程中，负面情绪会被放大。
那么，无论是情绪的放大，还是得不安抚所导致的负面情绪延长，都会导致我们稳定的内核和稳定的情绪遭受破坏。
因此，在那些长期被亲密关系成员忽视的人身上，我们经常能看到以下两种问题：
1）更加封闭，不想去依赖其他人，不对他人抱有期待，甚至不和其他人交流，活的像一座孤岛；
2）更加敏感脆弱，情绪更加不稳定，像一个易碎品。
03
极最端的忽视行为：冷暴力
这里必须要强调忽视行为中，最特殊的一个存在：冷暴力。
为什么说冷暴力是最特殊的一类忽视呢？
首先，因为冷暴力带来的情绪，是对方引起的。
就是我的不安、恐惧、焦虑，是因为对方不理我所导致的。
其次，在我们寻求对方的回应，来消除这些情绪时，对方继续的忽视，直接导致这些情绪被激发、放大。
也就是通过忽视，破坏一个人的预期，同时增强不确定性，来让一个人自身的恐惧来攻击这个人。
之后继续通过忽视，来放大这种恐惧。
比如当被伴侣忽视时，我们会开始担心自己会不会被抛弃，然后我们就开始关注这个风险。
而风险无法得到验证，我们就开始恐惧，然后更加关注这个风险，然后更加恐惧。
就是在被忽视的情况下，我们的恐惧会形成一个闭环，不断增强，不断放大。
04
忽视带来的伤害，没有上限
忽视和辱骂不同的一点是，忽视的伤害因人而异，且会随着时间不断积累。
所以也可以说，忽视的伤害是没有上限的。
它可以一直积累、放大到你承受不住的程度，让你彻底崩溃。
而且，忽视对那么曾经受过伤的人，更加不友好。
越是曾经被抛弃、断崖、辱骂的人，ta过去所受到的创伤越严重，ta自身的不安全感越严重，ta在被忽视和被冷暴力时，受到的伤害就越严重。
比如一个人曾经在感情中被抛弃过，并因此受伤。
那么ta在被冷暴力时，内耗就越严重，受到的伤害就越严重。
一个人曾经被家暴过，那在对方开始冷暴力时，ta就会恐惧对方是不是马上要家暴自己。
然后情绪被不断放大，精神不断受到摧残。
最后，直面伤害都不会崩溃的人，可能会在忽视的摧残下，彻底崩溃。
05
更难逃离，但一定要逃离！
说到底，无论是忽视还是辱骂，在你识别出对方是善于使用这些手段的人时，都应该放弃幻想，及时逃离。
面对辱骂，逃离的方式就容易多了，就是在你主动华清边界时，伤害就被中止了。
所以大多数人，其实都能逃离辱骂带来的伤害。
但是面对忽视，会有3个问题，阻碍你的逃离：
1）伤害不会立刻中止，甚至可能会在华清边界时，情绪有一个短时间的上升过程。
2）忽视看似更加无害一点，所以很多当事人找不到说服自己理由。
3）长期得不到回应，需求不满足，会让你对这个人产生更多的期待。
所以，短时间的伤痛、没有清晰的理由、以及对对方的期待，都会导致一个人长期陷在被忽视的关系中。
这时，只有当事人强迫自己进行抽离，强行戒断，才能中止这种伤害。
虽然摆在你面前的似乎还有一条路，就是留下了，对抗这种看似不那么剧烈的伤害。
但是留下来后，忽视带来的伤害只会越滚越大，最终把你的情绪彻底摧毁。
看似是希望，实则是绝望。
作者简介：红烧钵钵鸡，本文转载自微信公众号：我和回避的小确幸（ID：whhbdxqx），我和回避的小确幸是一个引领自我成长和经营依恋关系的服务平台，我们提供高质量的心理学科普内容、心理课程、测评和心理咨询服务。
原作者名: 红烧钵钵鸡
转载来源: 微信公众号：我和回避的小确幸（ID：whhbdxqx）
转载原标题: 为什么心理学中说，忽视比谩骂更加伤人？
授权说明: 口头授权转载
相似内容
相关主题
