《疗愈你的内在小孩》：了解真实的自我，成就最强大的自己
文/非知名情感砖家
本文由：非知名情感砖家授权发布
导语
生活中，我们能轻松地用双手应付生活中的日常，用身体协调地做多种多样的运动和工作。
但同样是身体的一部分，我们却很难对自己的内心做出完全有效的把控。比如有时明明告诫自己不要生气，但愤怒情绪还是喷薄而出；明知应该控制好自己，眼泪还是不争气的往下流。
有时生活中寻常的小事，却让我们焦虑不已；大家普遍认同的人或事物，我们却与之格格不入。
这等等的一切，你能觉察的，或是他人提醒后所意识到的个人的所思所为，时常会让你充满困惑，不明就里。
你对自己充满了疑问，对自己内在的不和谐部分，你也不甚喜欢，但却挥之不去。
你一定会有过种种努力，做出过各种尝试，但收效甚微。
多种学科的，各种大师、专家、学者、导师、所谓的高人等等，也以各种方式，提出了很多有关提升自我、励志、自我探索等等很多观点和建议。
这些曾经的鸡汤或所谓的干货，听起来华丽或深有道理，但大都要么太过于干瘪、空洞，要么让我们如同常人拿到武林秘籍般无从下手。
于是你陷入更多的困惑之中......
今天，我给你推荐一本探索自我，理解人性的好书。它就是当今著名的心理学治疗师施琪嘉教授所著的《治疗你的内在小孩》。曾当过神经科医生，主攻过精神学科的他，对人的神秘的精神世界有着独到的见解。
作者在书中这样提到，每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。
内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。
当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。
只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。
这一简单的比拟，让我们有些茅塞顿开、豁然开朗。
心理疾病的成因探索
首先，我们内心深处有这么一个人，不是我们“自己”，这也是我们不能完全把控“他”的原因所在，这点很好理解。
在生活中，我们完全不可能对另外一个人做到完全了解和把控。但是我们通过一定的技巧和努力，却能很好的与之相处，提高和谐度。
其次，他是个小孩，这就说明他永远有着不成熟、孩子气的一面，但更有着成长的空间。只要我们用心，有耐心，就能让他发挥天性、健康成长、心智逐步健全。
随着当今生活节奏的加快，以及心理学及相关专业学科的发展，也使得人的心理问题逐渐凸显并受到关注。
大多数心理学家都普遍认可，人的诸多心理问题，都源于幼年早期的经历或创伤。
孩子只有在天赋和基本性格上有遗传因素，但更多的人格和性格行为习惯等都是后天养成的。因此孩子的健康成长及家庭教育至关重要。
在这期间诸多的创伤和不快经历，都对孩子的心智成长有着不同程度的影响。
很多痛苦或较为深刻的经历会进入孩子心底深处（潜意识），尽管很多已经被本人所遗忘，但它们从未离去，如同定时炸弹一般潜伏着。
当一定条件具备时，它就会被引爆，以各种不同的情形表现出来，这就是心理疾病的形成过程。
直男
作者在书中，对很多我们常见的宣明性格的形成，都从内在小孩的角度找到了深层原因。
比如对于直男，作者认为是由于内在小孩的缺乏玩耍造成的。孩子在小时候，如果父母管教的过于严厉，缺乏足够的玩耍，天性得不到发挥。
孩子在游戏中，比如伪装模式的使用（用玩具枪指向对方，对方以夸张的表情或动作倒地）等，就是心智化的过程。
成长过程中缺少心智化过程，那么他长大后，情感就不够丰富，思考问题局限于自己的逻辑层面，有时就很难理解别人的言外之意。
这些人在生活中，往往表现的就是说话直，不够幽默，常把天聊死等。
仔细想想也确实是这么个道理，读到此处，我们从身边的人身上，似乎都能感受出他小时候的些许影子。
诸如此类，书中对孩子成长过程中的孤独感、自卑感、紧张感、委屈感等的成因以及对人心智的影响作出了深刻而较为全面的分析。
从某种层面来讲，这不仅仅是一本简单易懂的心理学书籍，更像一本教我们如何做父母的书。
写在最后
施琪嘉是一名医学博士，也是中国首批国家注册心理督导师，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学，曾获得德国对外学术交流基金。
目前担任德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长等职务。
本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案。
从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，深层地进行自我探索。
成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，成就最强大的自己。
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