前言

前阵子在B站刷到了一位女性up主，她50岁出头，近两三年都在自驾游，走遍中国各地的同时，她也在疗愈自己的抑郁症。

用她的话说，在自己50多年的人生历程中，她一直循规蹈矩、谨小慎微地活着，扮演着女儿、妻子、母亲的角色，却从未做过自己。

30多年的婚姻中，她年轻时遭受家暴，后来又遭遇冷暴力，直到2019年被确诊为抑郁症，陷入了人生的至暗时刻。

在一次吵架后，她往自己的胸口捅了三刀，之后又多次尝试自杀。幸运的是，她最终没能成功结束自己的生命。人往往是在经历极度痛苦后才会大彻大悟，这些灰暗的时光终于让她明白，换一种活法是她唯一的出路。

忍耐是她人生上半场的主题词，当被抑郁裹挟之后，她下定决心为自己活着。于是她开始自驾游，开始在网络上分享自己的故事，在旅途中逐渐疗愈自己，和过去那个自己告别。

这位up主的经历不禁让我想到一个现象，就是曾被抑郁症困扰过的群体，他们中的一部分人会在病愈后变得非常“变态”：对比病前，他们的行为和秉性有了很大变化，身边的人会觉得他和以前不一样了，觉得很别扭。

曾经有一位非常知名的主持人，正是他向大众公开了自己患抑郁症的事实，才让大众开始对心理问题尤其是抑郁症有了一点点模糊的概念。在病前他是一位幽默大师，而在和抑郁症抗争数年后，他终于从阴霾中走出来，但俨然变了一个人，更像一个偏执狂。

我接触过一位朋友，人非常好，性格极其直率，属于说话一点弯都不会拐的那种，不管说什么都会让人觉得语气非常“冲”。对人热情和说话的攻击性强在他身上形成了鲜明的对比。直到我们认识很久以后我才知道，他曾经因为抑郁症被家里人送进过医院好几次，最终靠着药物的支持和那一丝仅存的生的愿望，他走了出来。

也就是从那时开始，他不再像病前那样对他人唯唯诺诺、说话都要思考半天生怕得罪了谁，而是先考虑自己的感受。他的性格变得“暴躁”，有话直说不拐弯抹角，和别人意见不合就坚持自己的观点毫不退让。

神奇的是，当他开始有意地照顾自己的情绪、敢于得罪别人以后，情绪越来越稳定了，虽然偶尔还会陷入情绪的低落，但他再也没进过医院，人也变得越来越开心。

因为抑，所以郁

在我看来，这种变化不难理解，人之所以会「郁」，在很大程度上要归结为其行为和观念中习惯化的「抑」。

搞精神分析的认为，人格有本我、自我、超我，超我的主要职责就是“抑”：当本我欲望过于强烈的时候，超我跳出来打压；当自我有点飘飘然的时候，超我会出来告诉自我，你得现实一点。所以，抑郁者通常有着过于强烈的超我，它一直压抑着自己的各种欲望、负面情绪，到最后变成不断的自我攻击，走向抑郁的深渊。

搞认知的认为，抑郁症患者身上有太多不合理的想法，比如总是以偏概全，因为一个小错误就把整件事、整个人否定；还会有灾难性的想法，比如当众出了个丑就觉得天都塌了，没脸见人了等等。这些不合理认知让他们谨小慎微，很难快乐起来，即便遇到开心的事情，也会因为害怕可能马上出现的不好的事情，而不敢放肆地大笑、庆祝。

抑，是郁者的主题词。

所以不论是精神分析还是认知行为，都是在帮助抑郁者找到自身那些刻在骨子里的“抑”，只有认清楚他们，才能从“郁”中走出来。

「变态」的本质，是回归自我

每个人作为独立的个体，都有自己特殊的一面，有的人喜欢热闹，有的人则喜欢安静；有的人天生精力旺盛，有些人稍微动一动就会非常疲惫。每个社会也都有着各自主流的价值观，在这些价值观下，便会产生一些固定的、为多数人所期待的行为模式，只有符合了这些行为模式，你才能受到欢迎。

有些人天生喜欢安静，但这个社会的价值观告诉他你需要合群、你需要social，要不然你怎么能轻易立足呢？有的人天生精力不足，但这个社会的价值观告诉他你要勤奋、你要上进，你至少要每天工作18个小时吧？否则你怎么对得起这个快节奏的时代呢？

当然，这并不是让社会为抑郁背黑锅，而是在这其中产生的很多错位，是引发抑郁的重要原因。

那些从抑郁中走出来的人，大多是发现了自身的这种错位，开始敢于做回原本的自我，也开始产生一些强烈的反差。而他们周围的人，由于更熟悉那个错位状态中的他们，不适应这种突如其来的反差，便开始觉得别扭，甚至会觉得他们“像变了一个人似的”。很显然，并不是他们变了，而是他们开始尝试着去接纳、适应那个被压抑在内心里的自己，他们不愿意继续生活在虚幻的现实里，而是想要成为现实世界里真实的自己了。

抑郁后的“变态”，才是美好生活的正式打开。

责任编辑：婙莛

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