“一边想谈恋爱，一边不愿行动”，你在倔强式单身吗？
作者：yuki
排版：yy
审核：心理中心
来源：微信公众号：清华小清心（ID：THUxinli）
前段时间，在社交媒体上开始广泛讨论起一种新的单身形式：“倔强式单身”——“一边高喊着我要处对象，一边从来不主动行动”。这种看似别扭、拧巴的单身情境，却让许多人深感共鸣。
@松间石上_
喜欢我的人我不喜欢，对我喜欢的人不愿主动，稍微接触遇到不合的小地方就立即退缩。习惯了静待每一阵crush平复，因为总是会下头的。
@食不食零伊
很难遇到自己喜欢的人，遇到也不会太主动。稍微有点心动就会想到很多以后，然后觉得不合适放弃……感觉甜甜的恋爱永远也不会轮到我了！
@不爱吃香菇
也不是不想谈恋爱，但三次元恋爱的成本和风险都太高了！将自己的生活完全分享给另一个人，还可能受到伤害。不如纸片人，虽然有时寂寞，但永远美好。
我们似乎在一边单身，一边厌恶单身；一边渴望爱情，一边害怕爱情。为什么我们会如此纠结、矛盾呢？
漂浮的白日梦——爱情完美主义
倔强式单身的我们，可能陷入了爱情完美主义（Relationship Perfectionism）。完美主义容易让我们过于追求尽善尽美、无法忍受瑕疵，而爱情完美主义容易让我们过于在意一段关系中的“完美”，无论是针对自我、恋人还是关系本身。
1. 自我完美
“要足够优秀，才能迎接一段亲密关系”
当我们在爱情中过度追求自我完美时，往往容易陷入对自我的过度苛求。
我们会过度的在意自己每一个小细节，每一个动作，反复复盘自己有没有做错，在爱情中变得患得患失。在心动对象示好时，我们紧张不安；在心动对象冷淡时，我们会自责，甚至怀疑自己：“是不是我根本就没有任何吸引力？”
但仔细想想，如果我们的恋人会因为我们这次笑得不好看、上次不小心摔了一跤就不再爱我们的话，这样的人我们真的会心动吗？
减少对自我的苛求，相信他人的温柔，更加坦然的成为自己吧。
2. 爱人完美
“相信Mr. Right，相信总有一个人与我完全契合”
我们从小在影视剧、电影、小说中看到的似乎都是一种“爱情神话”。
“古时候，世界不是由男和女、而是由男男和男女和女女构成的。就是说，一个人用的是今天两个人的材料。大家对此心满意足，相安无事地生活。岂料，神用利刀将所有人一劈两半，劈得利利索索。结果，世上只有男和女，为了寻找本应有的另一半，人们开始左顾右盼，惶惶不可终日。”
——《海边的卡夫卡》
我们太过相信完美的另一半的存在，以至于我们根本无法忍受任何瑕疵存在，一旦在与他人相处中遇到了问题，就会迅速逃避。他不是我命中注定的那个人！我们在花园中一路向前走，总想着前面的花朵会更加美丽，但却忘记了，是我们的爱与关怀让那朵花变得独一无二。
在爱情中，我们需要守住自己的原则和底线，但也要学会接纳瑕疵与不完美。是爱与时间让爱人们彼此接纳，成为对方完美的另一半。
3. 关系完美
“爱情应即刻发生，纯粹干净，永不止息”
我们对爱情似乎总是容易有过分完美的追求：爱情应该罗曼蒂克，应该纯粹、干净，应该永远简单美好，没有一丝阴霾。
但爱情正如每一段我们经历的关系，总是会有争吵，担忧、挣扎和痛苦。爱情三角理论中提出好的亲密关系应具备三个要素：激情、亲密、承诺。在由荷尔蒙带来的激情退却后，是亲密的生活、坚定的承诺，带我们走过生活中的风风雨雨。相信无论世事变幻，总有TA在身侧。
“大都好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。”
完美的爱情就像漂浮的白日梦，不可触摸，也无法落地。尝试放下不切实际的期待，接受不完美的真实世界吧。
失望后的放弃——对结果的过分期待
在快节奏运转的社会中，我们对结果越来越在意。还未开始一段恋情，我们就会想这段关系会去向何方。
同时，我们又过度使用着认知捷径——代表性启发。从影视、游戏、朋友圈中，我们确信爱情美好无缺，从媒体、报道里，我们又认为恋爱中遭受欺骗、痛苦的概率很高。尝试的风险过高，达成完美结果的概率过小。因此，我们干脆直接摆烂，不愿进入亲密关系。
但我们恋爱的目的其实并不是为了白头到老，任何一段关系的最终目的都是了解自己、认识自己。减少对结果的过分期待，享受心动的当下，确信这段关系让你变得更好，就够了。
不再倔强式单身的一些建议
在尝试从心理学的角度对“倔强式单身”的原因进行解读后，在此，也提供一些建议：如何解除这种纠结的状态？
1. 在减少对爱情的不合理期待后，我们可以更加主动的去尝试。
由“我要找对象”的目的性思维转变为“我要交朋友”的体验式思维。不要把主动当成一种博弈。
同时，努力让自己和他人都感到舒服，无论如何，自己快乐才是最重要的。
2. 接纳当前的状态，将单身作为可享受的状态而不是奔向恋爱前的中转站。
社会心理学家Bella DePaulo引用美国人口普查数据指出，实际上，大多数人成年后的单身时间会比已婚时间长。
单身是一个可享受的栖息地，而不是一个充满焦虑的中转站；它代表着独立而非羞耻；它是一个发展各种关系的机会，而不是把所有情感需求都塞进一个篮子的急切状态。
享受单身，但仍接受心动；减少对完美的要求，但对美好永远保持期待；愿我们都能成为最好的自己。
关于爱情完美主义，也可以看看小清心的其他讨论?我的理想型是 人 吗？
参考：
[1]. KnowYourself：心还会动，但是爱不动了？来听听大家怎么说。
https://mp.weixin.qq.com/s/iJfcBOUHSu50KaywJ6pfHg
[2].KnowYourself：我为什么不同意「先把自己修复好再谈爱情」？
https://mp.weixin.qq.com/s/x3cpdu3eEQ6ZlkSZcVVr8g
[3].KnowYourself：“期待是所有心痛的根源。” 如何对生活和他人抱有合理的期待？
https://mp.weixin.qq.com/s/TFp_tOgNctxJ1RSY05mRpA
[4].5 reasons people choose stay single 单身的原因
https://www.psychologytoday.com/us/blog/me-we/201309/5-reasons-people-choose-stay-single
[5].Lone stars being single 美国单身人群的现状与如何在单身中保持舒适
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200605/lone-stars-being-single
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