作者：钵钵鸡

编辑：星星、樱初

来源：微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872）

原文标题：冷暴力和断崖式分手，是如何摧毁一个人的安全体系，并且让人变得焦虑的

很多人都有这样的经历。

本身我在恋爱中是一个理性的人，虽然偶尔焦虑、偶尔粘人，整体还算得上稳定。

但是突然有一天，被伴侣断崖式的分手、或者冷暴力后就和变了一个人一样。

疯狂的焦虑、想要去找ta解决问题，明知道不应该这么做可就是放不下。

好像一下子变成了一个焦虑型一样。

但是你明明是一个安全型，或者只是轻度焦虑。

那么，这篇文章就来分析一下，冷暴力和断崖式分手是如何瞬间摧毁一个人的安全体系的。

PART.1

断崖式分手和冷暴力首先摧毁的是一个人的认知体系。

由于大多数人的恋爱经历不会太多，所以对于感情，不会那么的了解。

在大多数人眼里，分手这件事，一般只有两种情况。

1. 有什么问题和理由，让对方想立刻分手的。

2. 感情逐渐没了，对方不喜欢了。

对于这两种情况，如果是第一种的话，理由是清晰的，那么就可以明说，可以解释，也就是说对方可以给自己说明一个分手的理由。

并且如果是自己有重大过失的话，那么对方不说自己也是可以意识到的。

而第二个，则一定需要有一个逐渐下头的过程。

就是分手前一定是有预兆的，感情在分手前就已经存在问题了。

那么这两个大家认知里的分手情况，都无法解释断崖式的分手，和与之伴随的冷暴力。

所以就出现了认知之外的、无法解释的情况，ta为什么会突然提分手？

这个时候，把自己带入场景，自己什么情况下会这么对待伴侣？来解释这个情况就是：

我做错什么，或者是ta劈腿了？

但是这种带入自己进行的解释好像有有很多漏洞，自己的那套理论很难自洽。

随之而来的就是，我过去很多年形成的对待感情的理论没有办法解释现在的情况，对于感情的框架被完完全全的击穿。

这种理论框架被击破，带来的就是深深的恐惧。

PART.2

认知体系崩溃，带来的新的问题就是，完全丧失对未来的预判。

由于我们的选择是建立在对各种行为的预判的基础上的，

就好比你可以预见工作能给你带来收入，所以你选择去工作。

所以当这种预判无法实现时，你就无法通过分析，去找出对自己最有利的选择。

你不确定对方是不是会回来。

你不知道现在放下是不是正确的选择。

你不知道是不是坚持一下，一切会变得不一样。

所以每一个选择，所带来的结果对你来说都是未知的。

而在心理层面，“未知”就意味着“恐惧”。

怕黑就是这个原理，因为你无法对黑暗中存在的东西做出预判，所以你的危险信号就开始示警。

你可以把你脑中任何恐惧的事物放在你无法预判的区域。

同样的，在无法预判的情况下，你会将每一种选择所带来的最坏的结果放大，使之成为你关注的焦点。

比如说，如果你选择放下感情，你就会担心，是不是对方只是在和你赌气，而你放下的选择彻底逼走了对方。

而如果你选择继续投入的话，你又害怕自己竹篮打水一场空，到头来当了别人的舔狗。

而在这种恐惧被放大的情况下，你脆弱的安全感，再一次被无情的击溃了。

PART.3

和丧失预判一同产生的，还有对未知伤害的恐惧。

做这么一个假设，你走在一条小路上，突然踩到了一颗你看不到的钉子。

然后你在吃痛的同时彻底迷茫了，为什么会有这颗钉子，我明明看着没有的。

与之而来的，是你在这条路上走下去的恐惧。

你不知道还有没有你认知之外的钉子，你的每一步都需要小心翼翼，因为你不知道这条路上还有没有你无法看到的钉子。

这也就加重了对未来的恐惧。

其实这一切本可以避免的，如果对方给你一个合理的解释的话。

如果对方能给你一个合理的解释，告诉你为什么分手，并且让你理解它的话，那么就等于给你看到这颗钉子的能力。

虽然你依旧会吃痛，但是你知道这一切是可以避免的，你可以在未来的感情里避免、或者是预见这种伤害的发生。

但是断崖式分手注定没有给你解释的机会，那也就意味着，看不见的钉子出现了，又消失了。

你甚至没有机会去自己了解这件事发生的原因，因为对方，消失了。

在接下来的感情里，你不确定以后你是不是还会遇到类似的情况，不知道是不是在以后的感情里，还会遇到今天的场景。

而人的本能之一就是搞清楚伤害发生的原因，好让自己能够在未来避免这种伤害。

所以随着安全感被击碎，一种无力的焦虑也在同一时间产生。

PART.4

焦虑感的产生，很多时候来源于恐惧。

担心自己恐惧的人或者事会出现，所以焦虑。

所以当原本的安全感被击溃后，随之而来的，就是深深的焦虑。

认知框架被击碎，加上对自己的行为后果失去预判，以及焦虑感的促使下，让大多数人在这个时候，都没有办法做出理性的判断和选择。

你感觉你这么做无益于解决你们之间的关系，但是就是忍不住想这么做，因为你无法衡量做或者不做都会带给你什么样的后果。

如果不这么做，会不会白白错失ta回头的机会。

就好比这时你明知道自己应该放手了，但是你还是会想，如果我现在坚持找ta，是不是ta的气消了，就会回到原先的状态了。

那么是不是去找ta，去道歉，才是我最应该做的，虽然我不知道我做错了什么。

这也就使得很多原本是安全型的人在这个时候表现的不知所措，一举一动看起来都像是一个纯纯的，没有安全感的焦虑。

至于本就是重度的焦虑的话，那就更糟糕了，这个时候，在恐惧的促使下，恐怕会完全失去理智。

作者简介：钵钵鸡，本文转载自微信公众号：我和回避的小幸运（ID：gh_a5cdc35ca872），我有酒，你有和回避有关的故事吗？

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