心理学：可怕的“煤气灯效应”小心被精神操控
美国社会心理学家艾略特·阿伦森说：一个人之所以是人，乃是因为生活在文明社会中的人类，时时刻刻都在遭受他人对自身的影响。如果一个人把外界影响全都扔掉，不再与外界人与物发生任何联系和影响，那么这个人其实可能已经算不上人类这一物种了，他也许已经在精神层面进化到了另一个高度。
作为一种社会性的动物，人天生就有群居的需求，这里有三个原因：一是因为出于动物属性归属感的需求，二是群居在一起会让人产生安全感，也就是稳定生活的需求，三是如果是集体共同面对社会，环境的挑战和危机，更能激发人的勇气和意志力。
俗话说，有人的地方就有江湖，社会的复杂性有时候远远超出了人们的想象，而且这种复杂性会持续地对一个人产生影响。
而如果一个人经常对你做这样的事，那TA也许正从精神上驯服你，你一定要小心了。
PUA——pick-up artist 中文翻译过来就是：搭讪艺术家——一个听起来很美的词汇。
而在当下的中国，PUA已经与诈骗，精神控制，精神虐待等等联系起来，让无数人闻之色变。
PUA的概念发源于二十世纪80年代，最开始是一本关于泡妞的书。最初只是建议男性如何通过一些技巧和心理学的知识，去接近、搭讪自己喜欢的人。目的是帮助那些有异性交流障碍的人克服恐惧，获得自信，最终找到自己理想的对象。
可见刚开始还是一本不错的书，但是大概在十年前PUA传入国内，慢慢就开始变味了，它逐步走向商业化，欺诈化，最终彻底沦为人人喊打的“精神控制”。最让人震惊的是“北大女生被男友PUA，最终自杀身亡”这则新闻引起了广大人们的沉思，也为千千万万的男女敲响了警钟，害人之心不可有，防人之心不可无。事实精神控制无处不在。
据相关报道，截至今日，PUA的学员将近两百万人了，所以，务必请提高警惕，或许他们就隐藏在你的身边。
你以为PUA离你很远吗？不，它其实离你很近，仔细回想那些不断贬低你的导师、上司，老板……心怀恶意的朋友，想想那些总是不断打压你，让你怀疑自己，让你禁锢自己从而为对方牟利的人。想想那些总是告诉你一文不值，贬低你抬高他自己的人，时刻谨记，恶魔也许就在身边。
以下就是常见的被精神控制的场景，如果你正在经历这样的情况，那么要提高警惕，自己是否已经被实施精神控制？
1. 总是被对方无情地贬低
比如，你的伴侣总是不分场合的贬低你，辱骂你，根本不会顾忌你的面子和尊严，或者在日常生活中，总是把你说得特别糟糕，说你没能力，丑，做什么都做不好，是世界上最差劲的人，这样持续地打压和贬低，这就是一种试图从精神上控制你的手段，其心理学的原理就是，通过不断地打压，贬低，让对方彻底失去信心，最终失去自尊和人格，最后完全垮了。
想想，你的男友总是说你很丑，没能力，父母总是觉得你不如别人家的孩子优秀，上司总是觉得你的能力不行，在这些被贬低的时刻，我相信每个人都会真的开始怀疑自己，并且内心会充满负罪，自责，认为真的是自己那么不堪，这就在无意识中掉入了被精神控制的陷阱。
请记住，能够对你进行精神操控的人，实际上他们对你是没什么感情的，及时有也是十分肤浅的，或者他们本身就不懂的什么叫做真正的爱。他们所谓的“爱”，其实是为了满足自己。
2. 对你进行社交方面的控制
在一段感情当中，如果你的伴侣总是试图挑拨你与朋友，同事，甚至你与家人之间的关系，让你有一种感觉就是，除了他你身边的所有人都是不值得信任的，只有他给你足够的信任和你想要的未来。
同时，他还会剥夺你自由的时间，比如你去逛街他都会时不时的打电话，你去聚会他也不放心。
我的一位来访者就曾遇到这样的男友，她说她连逛街都感觉被监视着，在两个小时之内一定要回去，否则她男友就会说一些很难听的话，比如：又背着我去跟其他的男人约会了吧，又去鬼混了吧。
故意说一些很让人生气的话，甚至回娘家也总被男友故意阻拦，他会说出各种理由，目的就一个：不让她离开他。但是他根本就不会换位思考，完完全全只顾满足自己的私欲，你说这是爱吗？
万幸的是，她终于醒悟过来，跟他分了手。但是她说，她真的很难再相信男人了，因为这次的感情，太受伤了……
社交控制作为一种辅助类型的打压，让你身边没有了支持系统，当你失去了身边人的支撑的时候，他就更加肆意妄为，因为没有人可以帮你。
最简单的判断方法，就是跟这个人在一起之后，你只觉得自己的圈子越来越窄了，你身边的朋友越来越少了，甚至连工作都不让你去了，感觉自己完全没有了社交 ，你的世界好像就只有他一个人了，有时候甚至连自己的亲情都受到干扰。
事实，精神的控制远比肉体的摧残更强大和可怕，当你总是听从对方的，那么你就会逐渐不再是自己，你成为了对方的一个影子，那真的很悲哀。
3. 总是引导你不断地付出
在爱情中，一方付出的越多，带来的成本越大，你对一个人付出越多，你就越不甘心，在感情中付出多地那一方一定更难舍弃这段感情。
在经济学中，我们把已经发生不可收回的付出，如时间、金钱、精力等称为沉默成本，在爱情中也同样适用。 但是理智的人就要意识到，我们不能沉浸于过去，需要放眼的是当下，以及未来。
要深刻地理解到，真正的爱情是相互尊重，彼此支持。记得有人说过：爱情是一种永久的信仰。爱情中的男女在信仰面前都是平等的。
爱情中不存在一方贬低，打压另一方， 爱是互相欣赏相互成就。当对方不断诱导你付出的时候，你就要小心了。
4. 煤气灯效应
在现实生活中，想操控你的人，他们往往容易去洞悉对方的心理，利用你的弱点要挟你。心理学家罗宾斯特恩提出的“煤气灯效应”被广泛的应用与心理学。
电影《煤气灯下》，讲了这样一个故事：
主角宝拉继承了姨妈的一大笔遗产，居心不良的安东得知后，就想打这笔钱的主意。安东利用各种手段让宝拉爱上自己，并和自己结婚，得逞后，他对宝拉开始实行了精神控制。
比如他故意藏起宝拉的胸针，眼看宝拉找不到的时候，他就故意说宝拉记忆力变差。又故意调暗煤气灯，等宝拉觉得煤气灯变暗，他就说煤气灯没问题，是宝拉在疑神疑鬼。
慢慢地，宝拉真的觉得自己记性越来越差，并且觉得自己什么事情都做不好，最后差点被逼疯。有句话说：谎言说一千遍也会让自己信以为真。
这就是心理学上所说的“煤气灯效应”。
“煤气灯效应”指的是对受害者施加的情感虐待和操控，被操控的人逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，最终无法逃脱。
它就像一剂慢性毒药，以润物细无声的方式，悄悄摧毁一个人。
那么面对PUA我们该怎么办？
首先，我们无法改变PUA，我们唯一能做的就是保护好自己，不要试图为他们辩护，不要对他们抱有把不切实际的希望，如果是女性不要让你的圣母心泛滥。
其次，自尊，自爱，有自己独立的人格，有主见，任何时候都相信自己是值得被爱的，好好爱自己，再去爱他人。
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