大家好，这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是林微。
想问大家一个问题，学生时代说好一起仗剑走天涯的“兄弟姐妹们”，如今你还保持有联系吗？
可能，会有一部分人高兴的说：当然有联系。
但我想，大多数人的反应都只会是：啊，我都记不清自己有多久没和他聊天了。
成年以后，我们好像与好朋友之间的距离越来越远，忙活的间隙，突发奇想要和对方说说话，令人尴尬的是除了那句“最近怎么样”，便无话可说。
仔细想来双方都没有做什么，那为什么大家都变了呢？
01
我们是怎样交上朋友的？
在《亲密关系》这本书里有提到：
人们之所以进行社交行为，是因为归属感的需要，当有人满足我们的归属时，即当我们被一种亲密关系所支持的时候，我们会发自内心的感到快乐和幸福。
友情也是如此，友情的存在会让我们感到自己正在被接纳和被爱，那影响友情的因素有哪些呢？
（1）接近性。
社会心理学家们发现：绝大多数成功组建亲密关系的人中，都有一个显著的特点——这些人住的非常近。近距离的接触不仅会让你对别人产生亲近感，而且还会让你产生预期的欢喜。
现在我们来回想一个情景：
如果你住的小区只有一个你这么大的孩子，你会感到孤独，但如果说有一天，这里来了一个和你同龄的人，邻居们说她等一下要来找你玩。
此时你的心情会是怎样的？
虽然事情还没有发生，但你在内心已经确信，你们之间的见面将会是充满快乐的。
（2）外表吸引力。
外貌重要吗？你可能会梗着脖子回答：“外貌不重要，美的是心灵。”
尽管话是这样说，但你不能否认，在面对一个漂亮的女孩和一位长相普通的女孩时，你还是会不由自主的把目光投给那位漂亮的姑娘。虽说漂亮的人不一定正直善良，然而，在各方面条件都相同的条件下，在见到漂亮的人时，我们依然会觉得她们会比我们更快乐，更开朗，更热情。
在我们的内心深处，是渴望和有吸引力的人建立联系的。
（3）相似性和互补性。
俗话说，物以类聚，人以群分。
这是因什么而导致的呢？当然是相似性。
在密歇根大学，纽科姆研究过两组转学的学生，每组17人，他们彼此都不认识，但在共同度过了13个周的寄宿生活以后，那些表现出了极高相似性的男生成为了朋友。
如果我们发现有人和我们一样，拥有相同的价值观，相同的想法，喜欢同样的事情时，会自动对他卸下心房，寻求联系。
（4）喜欢那些喜欢我们的人。
哲学家希卡托曾经说过：“如果你希望被人爱，那你就去爱别人吧。”
喜欢往往是相互的。你应该会发现，在面对喜欢我们的人时，我们总是会有非同一般的耐心。
那是因为对方给予你真心的喜欢，让你忍不住对其进行情感反馈。
02
为什么我们会渐渐疏远？
在我看来，主要有这几个因素。
（1）距离太远。
这里的距离并不单纯指地理距离，更多的是功能性距离——人们生活轨迹相交的频率。
偶尔你会有这样的感受，面对多年不见的老友，你突然想知道对方最近在干什么，打开他的朋友圈，却发现都是你不甚了解的活动。
她所经历的，所遇见的，所感受到的和你根本不是一个世界，你们的生活轨迹没有重合的地方，自然而然的就会缺少共同语言。
（2）失去了真心。
在少年无知的时候，大家都会单纯的去喜欢一个人，甚至自然而言的赞美和夸奖他，但是成年以后，感情中很明显的特点是单纯的赞美会趋向讨好和奉承。
现在假设一个情景：
你很久没有见的老友，有一天突然和你说话了，言语里都是对你的关切，但是他突然画风一转，说要你帮忙点一个拼多多，或者借他钱。
你会愿意吗？
或许你第一次会愿意，但长期如此呢？
虽然说人和人的交往本质上是交换价值，但是这一切的前提都得是真心，真心才能换真心。
当感情掺了意味不明的动机，就会慢慢变质。
（3）嫉妒心理
好朋友之间也会产生嫉妒吗？会的。
这种感觉非常的别扭，属于一种“我希望你好，我也希望你不好”的状态。
我自己偶尔也会有这样的感受，在一场考试中，如果我的朋友们通过了，而我没有，虽然我会恭喜她，但在内心深处，我会产生一种格外复杂的情感。
那是双方对比之下产生的挫败感。
放到社会生活中，这种嫉妒心理也非常常见，比如说现在很多人都面临着物质生活供给的问题，如果好朋友之间的收入差距过大，不可避免的，收入低的那一方心里会不舒服。
这种嫉妒感会在他们的脑海中不断的徘徊，久而久之他们会对自己产生唾弃，同时也让这段感情岌岌可危起来。
大部分人在这种情况下选择了回避，他们没有办法继续心无芥蒂的当朋友，所以他们选择结束这段友情。
（4）重心向家庭生活偏移
《亲密关系》里讲诉了友谊的五个时期，在中年时，大家会注重将重心放在家庭上，从而减少与朋友的来往。
有另外的角色充当了倾听者这个身份，朋友们的心境都发生了一定程度的变化，那个曾经和你大笑的人可能无法融入到你生活的圈子里了。
03
如何面对这种疏远？
当我们察觉到感情的疏远时，就足够说明这种情况发生了很久了。
如果你觉得自己还想挽留一下这段感情，下面这些方法将会帮助你。
（1）接受对方改变的事实。
没有谁是万古不变的。
当社会经历达到一定程度的时候，人的心智和心境都会发生变化，我们没有立场去指责他为什么变。
因为大家都在变。
这就像年少无知的时候，你说要当世界首富，可到了最后，我们还是得回归平淡的生活。
自己都做不到的事情，就不要强行的要求自己的朋友做到。
（2）及时反思，找出问题所在。
当你意识到自己的这段友情出了问题，而你不知道症结在哪里时，冷静下来，想一想这段时间以来的所有事情。在合适的时候，去和对方谈一谈，倾听对方的想法，无论对方的答案是什么，请尊重你的朋友，不要打断他的话。
注意自我表露，你需要说出自己的想法，表达你的态度，哪怕最后的那个结果会让你感到很失望，也请不要去回避它。
遮遮掩掩的态度不适合用于感情，感情里最重要的是真心。
（3）正确面对自己的情绪，接受嫉妒。
在友情里，大部分的人都会很容易产生嫉妒心理，这种情况是非常正常的，不要太害怕。
尽量避免给自己下心理暗示，冷静的思考。把控制情绪的主动权还给自己，清晰准确的认识到自己的确是在“嫉妒我的朋友”，而不是口是心非的认为“我才没有呢！”
与此同时，你可以和朋友好好交流，有的时候你会发现，那些你以为的优秀其实只是以为。事实是，在朋友们自己看来，他们真的没有那么好，只是你的内心不停的在美化那个形象而已。
你还需要注意的是，给对方一些社交上的自由，你会因社交圈的不同发现对方并不止有你一个朋友。
在这种情况下，请控制一下自己的嫉妒心和占有欲。
你会遇见很多人，也会有不同的圈子，如果有哪一天，你发现这种嫉妒感已经没有办法让你和朋友友好的相处了，最好的办法是体面的放手，远离这段关系。
友谊的最终目的是为了让自己快乐，而不是让自己变成一个刺猬，带着刺和别人一起生活，既会伤害到别人也会伤害到自己。
其实真正的朋友并不需要刻意的保鲜，尽管他可能在很长一段时间里不联系你，也有可能聊着聊着就不见了，但你们之间从来都不需要刻意的找话题。
当你发现这段友谊确实挽回不了，那就学着去接受已经错过的事实，至少感谢他们，曾在人生这条路上，陪了你一程。
天下无不散之宴席，人生终须是要一别。
但也别太沮丧，毕竟还有一句话——人生何处不相逢。
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作者：林微¥
责任编辑：一只梨
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