【荐】抓紧时间 VS 难得糊涂 | 拖延
有一次,我去朋友家坐客,在她孩子的房间,看到墙上贴着一张大纸,赫然写着“抓紧时间“四个大字,吓了我一跳。我心想,墙上的字难道不应该是”难得糊涂“这类的吗?什么时候流行”抓紧时间“了?朋友看出我的心思,笑着说,”没办法,我们家的孩子爱磨蹭,就写几个大字提醒他,哈哈。“
我也笑了。小朋友们的拖延,确实让不少父母头疼。
带着对拖延的好奇,我从鲸选计划中搜“拖延“相关的主题,仔细研究了下心理学大咖们对于拖延的解读,收获还不小。
01
拖延没有那么可怕
现在许多人视“拖延“为大敌,认为”拖延“破坏了我们的美好人生,阻碍我们成为更优秀的人。事实果真如此吗?听心理学专家怎么说吧。
拖延的事情是那些头脑里认为自己要做的事,而去不去做这件事,却是潜意识决定的。我们头脑里认为这件事应该立即去做,但是潜意识不这么认为。所以,这件事,就拖延下来了。
潜意识为什么不去做这件事呢?仔细想想,可能有如下原因:
拖延的这件事,并不是最重要的
一个想玩儿的孩子,在妈妈催着写作业的时候,磨磨蹭蹭,一再拖延。显然,他的潜意识不认为写作业是最重要的事,玩儿才是最重要的。所以,这个孩子就拖着不写作业。那么,潜意识这么安排正确吗?对于这个没玩够的孩子来说,太正确了。玩儿是当前他需要做的,有益身心健康的事。潜意识朝着最有益身心健康的方向在做决定。
拖延的这件事,当前不满足条件
工作中,我们会遇到“拖延大法”,有时候,很灵。领导安排给你一个棘手的任务,一筹莫展,不知从何下手,于是一拖再拖。拖了一段时间之后,发现,变了。可能是用户那边突然改变主意了,可能是领导突然改主意了,或者是数据积累到一定时间后,发现,之前的计划是错误的,需要修正。原本棘手的任务,拖没了;或者拖得不那么棘手了。
周围的环境总是在变化中的,这种拖延是为了等待时机成熟,是比较英明的,否则会做无用功。这时候,放心拖延吧,听潜意识的安排。
拖延的这件事,也许是让你后发制人
拖延在竞争关系中,也是有价值的。我们知道,互联网时代,科技之间的竞争激烈,日日博弈。有时候需要你立刻行动,先发制人,但不是所有时候,先行动的就先成功,后发制人的也不在少数。
世界上第一款可以拍照的手机是夏普与日本合作的J-Phone,投放之时也是惊艳全场,现在早已销声匿迹。如今占领手机市场的大厂,是不是都是在积极地“拖延”呢?让先行者在前面踩踩坑,探探路,然后自己再跟进。既可以避免掉到同样的坑里,又可以吸取前方的经验,有更大把握取胜。中国有句古话,“后来者居上”,说的就是这个道理。
所以说,拖延可能不是个事儿,逼着自己不拖延,才是个问题。事情的发展有其规律,有些就是要慢下来处理的,总是逼着自己“不拖延”的人,是不是某一种焦虑呢?有没有认真分析过自己的拖延呢?
02
分析自己的拖延,看到背后的礼物
积极的拖延,不用担心,是潜意识在为我们工作。积极的拖延,说明我们是个“自由”的人。但一些拖延,需要引起我们的注意,可能是个信号,提醒我们需要觉察自己,关注拖延的背后。比如:
因为不完美而拖延
有些孩子拖着不写作业是因为没有达到自己的要求,想做得尽善尽美。头脑里有一千遍的计划而迟迟不行动,只为确保“万无一失”。这样类型的拖延,提示孩子的完美主义倾向,对自己要求比较高,达不到要求就陷入烦恼,反而影响了正常的生活。
如果是这样情况,需要家长引导孩子,多角度看问题,换个视角看世界,接受不完美。与其等待条件成熟了再行动,不如先在行动中获得反馈,再在反馈中持续改进,始终在无限接近完美的路上,增强自己的能力。通往完美的路,也是一点一点接近的,谁都无法一次成功。
因为畏难而拖延
畏难的拖延,是因为觉得任务难度大,担心自己无法完成,将情绪内耗在对自己的评估上,或是害怕这个困难的任务,会耗费自己太多的时间,而自己又想去做别的事。
一些孩子面对困难的作业时,会出现这种情况。这个时候,家长需要判断,如果孩子是因为畏难而拖延,那家长要做的是先要理解孩子的畏难情绪,同时帮助孩子将困难分解,陪伴孩子一步一步地克服困难,走出困境,增长信心。当孩子的信心一点一点增长后,拖延也会相应减少。
因为太疲惫而拖延
当我们太累了的时候,会拖延任何事,这也是潜意识安排我们休息的时候。如果发现自己拖延,需要觉察下,是不是太累了?如果是太累了,就先休息吧。玩儿点自己喜欢的,放松下,可以不必内疚啦,人人都是需要休息的,好好放松一下。养精蓄锐,休息好了之后,自然就会有做事的动力了,拖延也就消失了。
最后
拖延是个表面现象,深入分析之后,才能明白背后的原因。有些积极的拖延,是潜意识在为我们做重要的事,就跟着感觉走吧;一些消极的拖延,需要找到背后的原因,进一步了解自己。消极的拖延,也许是提示我们,该休息了,该重新定义完美了,或者该将困难分解了。
拖延也是礼物,让我们可以更好的了解自己,爱自己。
你get到拖延的礼物了吗?
如果你想了解更多与“拖延”相关的心理学知识,可以加入壹心理app的鲸选会员,搜索“拖延”,既可得到改变拖延学习清单。如:

现在试着戳海报吧,加入鲸选会员,和2000万年轻人一起,用心理学干货包围自己。成长,成长,再成长。
世界和我爱着你。
http://book.ikudp15.top/platform/522/1216FBFDEF349EA923DDD93D66275B52/yxl
