自卑、讨好、不配感：内心有伤的人，出路在哪里？
@刘小珲：我必须自救，我不允许自己陷在这件事出不来，但我已经用尽各种我能想到的方法……
@用一生来疗愈：我好像没法建立一段关系，我排斥被关系滋养，对关系感到很不安……
@Tee：事情发生20天了，我很想找人倾述，但没人爱听或没认真听进去，好像只是想教育我，说我是错的，好让我接受他的价值观……
@明敏：别人给的方法没有用，我真的做不到，人际不好的时候，吃好吃的，去旅游散心等等让自己变得开心，我反而会觉得很孤独，好像只是在麻痹自己……
@青风：看到朋友难过，我其实很想帮她，但是她负能量太多了，我觉得自己很容易被她影响，就会开始不耐烦……
你有过类似的感受吗？
一方面，我们想借助自己的力量获得蜕变、帮助别人，但总是有心无力；
另一方面，我们渴望被看见、被懂得、被接纳、被疗愈，可是给我们如此体验的人，少之又少。 心中的伤痛没能随时间愈合，风吹一下，都感到刺痛。
长期沉浸在负面情绪中，容易引发抑郁等心理问题，出现失眠，精神恍惚，记忆下降，严重影响日常表现，不如意的事变多，进一步形成恶性循环。
或胡乱宣泄情绪，持续剁手买买买、暴饮暴食、沉迷游戏、反复自慰，爱挑毛病，不顾他人感受，久而久之，令身边人更不乐意靠近。
怎么办？
有一个答案是肯定的，那就是读心理咨询师必读书籍，成为自己的私人疗愈师。
我是想帮我十年的好友才读这类书。
她半年前离婚，就一直走不出来，即使很多事情显而易见，可她还是会自责，认为自己不好，还拒绝了不错的人。
我着急得不行，试过给她加油打气，苦口婆心讲道理，甚至骂她都没辙。
我不懂，为什么就不能放过自己呢？就这么难做到吗？
直到学了心理学，才理解别人的“做不到”，背后有太多的心结。
印象最深的一次，是她约我到餐厅吃饭，整顿饭没说一句话，换作以前我会很恼火，可是学了心理咨询后，我知道沉默也是可以帮她的，所以我只是静静陪着她。
那天晚上，她打给我，说想聊聊天。
我就静静听她说，我不仅会听她完整的话，我还会听到她没有说，却是她想表达的话，也听到了她没有意识到的部分。
我尝试委婉指出她“矛盾”的地方，让她自己去发现症结所在。
凌晨的时候，她哭了，我也哭了，我知道那一刻，她是释怀了。
这样的改变还有很多，正因如此，我们坚信读心理咨询的书，可以助人，更能自助。
正如张德芬所言：“外面没有别人，只有自己。” 我们才是陪伴自己最长久的人。
当我们像咨询师一样，修炼出一颗强大的内心，能像弹簧一样，承接住那些或羞耻、或愤怒、或痛苦、或难以启齿的感受，我们就不会有过多的内外冲突，及时中止内耗，并且回弹到饱满、丰盈的状态。
当我们能发展出共情、察觉、剖析自我等咨询师必备的疗愈能力，也就能推己及人，懂得倾听、引导、沟通，而不带潜在的攻击、挖苦、贬低，疏通那些“卡”住的关系，过上真正被关系滋养的生活。
当然，读这些专业书，你可能会读不懂，读不透，读完不会用…… 别担心，你能想象遇到的困难，我们都替你想好了。
为了让人人都学得懂、学得会心理学，壹心理读书会为你精挑细选了近几年广受欢迎、实用、治愈的320本心理学好书，加入即可全部免费畅听。
我们还邀请林紫、丛非从、胡慎之、张沛超等60多位大咖咨询师，为你深度解读这些经典好书，带你用心理学知己识人，看懂世界，解决人生各种困扰！
每一本书结合实际生活和大咖自身实战经验，把书本知识、转化为生活中用得上的智慧，讲给你听。
每天上下班路上、做家务时、带孩子时，都可以听，利用碎片时间，就能达到比自己看书更好的学习效果。
读书，重塑自己，过想要的人生。
在这里：
320本心理书籍全年畅听
60位专业心理咨询师深度讲解
15+个导师书单揭秘心理大咖的“私人图书馆”
10+期共读计划给你更多知识加餐
每日不到1毛钱，全新日更形式
6张，亲友免费读书卡直接送
1年听书打卡最高加赠1年VIP
读书，用知识改变现实，在阅读中寻找一个更优秀的自己。
原价188元/年
4周年特惠49元/年
点击立即加入
▽
现在加入壹心理读书会
你将畅享以下特权
特权1：全新内容升级
心理学大咖细解4大殿堂级经典书籍
每本书你都将可以获得 打开视野的经典解读，系统性洞察人心的眼光，精编案例&深入拆解，知识点的扩充和成长可能
这次，我们还新加入了经典厚读部分，4位心理大咖为大家拆解经典，平均每本书20讲！为大家提炼出最精华的内容，更直观地为大家总结出知识点和方法。
特权2：每天仅需0.13元
畅听近300本心理学好书精讲
今年新增40本，每天低至1毛钱，全年可无限次畅听，从8大全新人生课题出发：
涵盖：个人成长、两性情感、社交人际、跨界经典、能力提升、家庭亲子、身心健康、心理科学，帮助你真正掌控自己的人生！
工作日日更一讲，让阅读融入你的生活日常！
特权3：专属书单和每月热榜
15+大咖私人书单，揭秘心理学家的“私人图书馆”，轻松找到适合你的书。还有编辑部书单，从专业的角度为你甄选最适合你的阅读书目。
原价188元/年
4周年特惠49元/年
点击立即加入
▽
特权4：全新共读计划，
一期一会一书一成长
与其他用户一同畅聊读书心得，实现思维的碰撞，专业领读人领读带你收割更多知识加餐。
加入VIP书友群，与书友交流
和全国各地的书友/同行交流分享，丰富多彩的社群活动，学习路上不孤单：
原价188元/年
4周年特惠49元/年
点击立即加入
▽
▍ Q & A
Q1：购买后可以听多久？是否支持退款？
A：本产品为虚拟内容服务，部分书籍支持免费体验，但订阅成功不可退款，敬请谅解。
Q2：购买后如何收听读书会？
A：下载壹心理app，从首页点击读书会，进去即可收听；
B：进入【壹心理读书会】公众号，点击底部菜单“读书会升级”-“开始听书”即可收听。
Q3：购买后如何加入会员群抢福利？
A：购买后请添加客服微信：yixinliketang，发送付款截图申请进群。
相似内容
相关主题
