“自我设限”是如何一步步毁掉我们的
退回到一种一无所知，一无所有的状态，去审视一切，是谓初心。
对“有”和“知”不加警惕，我们就会被它们带离本身，找不到自己，从而陷入一层层妄念之中，背离真实的生活。
人的大脑才是一个人最大的监狱，认知是最大的自我设限和牢笼。
本期“心理周报播客”，我们邀请了2位老师，一起聊聊【自我设限】的话题~
（文稿经过编辑，音频可在文末扫码领取）
不以角色限定自己
我们一辈子在某一时刻有很多不同的角色，但在我们某一段人生轨迹中，身份是固定的。
我们以身份看待自己和别人，而不是角色。这就是超越权威的方式，也是回到自身的捷径。
在各种人生角色之间切换的游刃有余，来自内心对身份的锚定。
反反复复地呈现在角色上的各种人生难题，最终落实到了身份上。
刘月鹏：
这里涉及到心理灵活性、心理弹性，有的人会比较执着自己是某个角色，一直以这样的角色去示人。
这就是缺少心理弹性，如果具有心理弹性的人，是在做真实自己的情况下可以有多面性。
李璐怡：
在避免形成角色固化时，惯性值得警惕。
在生活当中会有各种各样的习惯，有时候会形成不健康的惯性，就会发现你的行为变成了一种模式，包括在工作上形成强势的惯性，如果回到亲密关系当中习惯性地公事公办的态度，就很容易出问题。
自我限制下有两种状态：一种状态是那个人是比较弱小的，可能有很多恐惧，被别人给了很多的否定，导致他没有办法突破一些自我或害怕突破一些自我。
然后还有一种形象是一种可能看起来是比较积极强大的形象，甚至他会对自己的一些追求有很清晰的规划。但这样比较强势的形象也是一种偏执，就是我只能成为这样的一个人。
只能成为一个什么样的人就是一种限制。
不管是比较弱小还是比较强势，都是一种固化的生命角色。自我设限把自己固化在一个角色当中，就会出现很多问题，也会带来很多限制。
人会有一种沉沦的状态，就是我们很惯性地过自己的生活，习惯了作为一个职业角色，这是一个舒适区，太惯性其实也会觉得很舒适，不想再做任何改变，那这个时候也要想想这是不是你自己给的限制。
放下面子才能无惧
“面子是这个世界上最名贵的奢侈品，多少人为了它放掉了自己的底限，去掉了自己的原则，要去顾及别人的颜面，要去观察别人的眼色。”
定义成熟的一个标准，也许就是用理性面对问题，而不是先保住面子。
当你放下那些不必要的面子的时候，你会发现你可以活的更好。
李璐怡：
突破自我限制的一点就是不要脸。每个人其实都是很在意他人的评价的，不要脸就是不要那么在乎他人的眼光和评价。
很多时候自我限制好像是来自他人评价的眼光，但其实还是有我们自己怎么面对他人的评价。是你太把标准放到外界，还是太把权威放在外界？这是需要拿回来的东西，要找到自己内在的权威。
刚才说到拿回来我们的东西，到底是拿什么东西回来？
我在想应该是拿回我们小时候那份无所畏惧的勇气，全能自恋的阶段可以对很多事情说“我要”，后面超我的力量不断长大，导致成年以后勇气不见了，所以是需要去拿回来的。
它跟攻击驱力也有关系，很多自我限制是是因为把攻击驱力回收了，如果攻击驱力不断输出就可以达到很多的目标。
攻击驱力有两个等级：初级的就是那种日常的家庭生活里面那些暴力，这是比较低级的，这种攻击力的呈现是没有经过加工的；
高级的输出是把它转化为人生可能性的东西，就类似追求事业的成功，自我潜能的开发，人生路径的开辟，这些就属于高级的输出。
我们肯定是希望高级的输出，这是成熟的人该有的状态。
不用过去定义未来
“有的人过了青春期，就放弃了绘制（人生）地图。他们原有的地图窄小、模糊、粗略，对世界的认识狭隘而偏激。” —— 斯科特•派克《少有人走的路》
不设限，既是一种态度，也是一种能力。当我们不被“我不行”捆绑的时候，我们的思想自然也会变得更有宽度。
刘月鹏：
关于认知方面有句话叫：用今天的认知去规划以后，注定会挫败。
意思是如果用今天认知去思考以后，是思维窄化视野窄化了。在这样的认知下自我限制以后思维是往那个“不能”的路上去走的，而不是往那个“我能”的路上去走。
走不出这样的思维牢笼就没办法发挥最好的可能性。如果不去想那肯定是达不到，如果说去做了一定会不一样。
李璐怡：
孩子们是特别好奇开放的，因为相对来所有的经验都很新鲜。
对于成人来说好多的经验觉得就是经历过了，无欲无求。
但其实所有的经验都是非重复的，只是大脑容易把一些相似的经验让我们误以为是相同的经验。
其实要去发现看似重复的经验里的非重复元素，去寻找更多的可能性。
整个国际上的心理治疗，以前就非常刨根问底，追问以前过去，原生家庭等等。
现在的心理流派更多的发展出一种叫做生命取向的这种取向，就是当遇到事情时不要困在事情本身，而是多去问问自己：我还可以做什么？我还可以怎么办？我还有什么样的资源可以让我去解决？
关于自我限制可以注意2点：第一就是不要让经验成为你的限制，还有一个是你可以让经验成为你能力的增长，就是该努力还是得努力。
千万不要觉得自己过去的努力是白付出，或学到的东西没有用，到了那个时刻机缘来了，你的爱好、你的擅长的东西、你的热情就能够变成你的天命所在。
写在最后
人间，在人之间，才叫人间。完全自我的人，是没有的。
放下自我设限，回到像孩子一样的状态生活。
退回一无所知，一无所有的状态。
不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识，将人生当做一场体验。
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