投射：你看别人是怎样的，你就是怎样的 | 心理词条
“我见青山多妩媚，料青山、见我应是如此”。——《贺新郎·甚矣吾衰矣 》辛弃疾
“投射”你会发现，这个词好熟悉，好像在哪见过。
是的，在弗洛伊德提出的自我防御机制中，有一种防御机制就叫——投射。投射，简单来说就是拿别人当“替罪羊”的方法。
投射：不承认自己身上有某种不良品质和思想感情，而把这些不良品质，思想感情投射给别人，看成是别人具有的东西。
在现实中我们大多数人或多或少都使用过这种方法，因为这种方法使得我们有这样一种认知：就是那些不良品质和思想感情不是自己的，而是别人的，这样一想则能使我们减轻不安和焦虑，使心理达到平衡状态。
01
什么是投射效应？
若理解了投射这一概念，那 “投射效应”就简单多了。
比如：一个心地善良的人会以为别人都是善良的，一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他；
有些不良少年，别人无意中看他一眼，他就动手打人，认为别人瞧不起他。
患有妄想迫害症的病人，亦多采用此机制，他内心憎恨别人，却疑神疑鬼，无中生有他说别人要杀害他。
这都是投射因素使然，还有一个有意思的故事，相信你也听过——苏东坡和佛印的故事。
一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐。
苏东坡对佛印开玩笑说：“我看见你是一堆狗屎。”
而佛印则微笑着说：“我看你是一尊金佛。”
苏东坡觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意的向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥你错了。佛家说：佛心自现，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。”
你看，这就是投射效应。
投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。人在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。
简单来说也就是我们会采取一种不让自己焦虑，把其自身所具备的归因在他人身上的一种方法。
02
相关实验研究
心理学家罗斯，通过实验来研究投射效应，在80名参加实验的大学生中征求意见，问他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。
结果，48名大学生同意背牌子在校园内走动，并且认为大部分学生都会乐意背，而拒绝背牌的学生则普遍认为，只有少数学生愿意背。
可见，这些学生将自己的态度投射到其他学生身上。
所以说，他人就是我们看见真实自己的一面镜子。
有时候无意识的反应我们对别人的意见，你觉得别人是怎样的，你可能就是怎样的；我们如何看待他人，就会如何看待自己。
03
过度投射会有影响吗？
答案是当然，任何事情都具有其两面性。不可否认它具有好处，但同时，它也有一定的影响。
一方面，在于人交往时。如果我们过度投射，你想想会发生什么、
比如，在宿舍里，有三人在一起说话，而恰好你回来交流就停止了。这时你会怎么想？
你可能会认为，这就是巧合，没什么的；你可能也会想她们是不是在说我坏话，如果不是，怎么我一回来她们就不说了。
这就取决于你如何看待自己，如何看待自己就决定了你如何看待他人，这样一来，其结果也就有所不同。
另一方面，在关系中。不论是在与恋人的关系中还是与原生家庭关系里，我们都会用到投射，比如：“望子成龙，望女成凤”这也是一种投射，是父母投射的欲望、期待——当年自己没有考上大学，于是将这些欲望投射在孩子身上。
我们很容易把自己所认为的投射在他人身上，总觉得他人和自己想法一样，这很难能够意识到，又或是不愿承认。
意识到这一点，并做好，很难，这真的是很有挑战的事。
04
如何正确使用投射效应？
投射几乎无处不在，我们需要懂点心理学，关注你所投射的内容，对你而言大有帮助。
因为投射其实就是“自己是什么样，看谁都想自己的样子”。
仔细观察留意你所投射的内容，能使你从不同的角度看到不同的自己，帮助你更好的认识自己。
认识投射的另一面，把握好使用的尺度。你肯定听过“有一种冷叫妈妈觉得你冷；有一种饿叫妈妈觉得你饿”这就是我们日常生活常见的，妈妈把自己觉得冷/饿的这种感觉投射到孩子身上，就觉得孩子也冷/饿，这就是一种投射。
如果妈妈强迫式的让你穿或让你吃，是不是很难受？
在与人交往时也是如此，过度投射容易使得双方有隔阂。比如，一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他；一个不信任、处处提防别人的人就会觉得别人也在提防、不信任他。这就不容易与他人建立关系，适当的对周围的人敞开胸怀，才能收获更多真诚的朋友。
所以说，所有的人都是一面镜子，透过这面镜子看到的别人，也是我们自己，你从别人身上看到的其实就是你自己。
即便如此，我们仍然还是可以对别人的投射说“不”。如果你能意识到每个人都是一个独立的个体，都具有局限性，别人所说的，所投射的不一定就适合你，那是别人的经验，给不了你想要的答案。
你问朋友：我要不要换工作找别的？
若对方之前换工作成功，现在也过的很好，他就会告诉你：“树挪死，人挪活”，这就是他的经验；
若他之前失败了，他可能就会告诉你，风险太大，别折腾了，现在这样的工作挺好的啊。
适当的时候需要停下来仔细思考一下，你是可以有选择的，你可以对朋友所投射的说“不”，可以当作建议，最后做决定的是自己。
面对别人的投射，我们同样也能做到不被影响。
总之，尽量做到不投射，甚至不让投射影响自己，分清楚哪些是自己想要的，不要盲目一口吞。
相似内容
相关主题
