爱情三角理论：完美爱情的绝妙配方 | 心理词条
概念辨析
“爱情”的几种解释
1）爱情的世俗（传统）描述
在天愿做比翼鸟，在地愿为连理枝。天长地久有时尽，此恨绵绵无尽期。——（诗人）白居易
每一个爱情故事的开始总是灿烂如花，而结尾却又总是沉默如土。——（作家）张爱玲
青年男子谁个不善钟情?妙龄女人谁个不善怀春?这是我们人性中的至神至圣。——（作家）歌德
每当我想你的时候，天上就掉下一粒沙，这样就有了沙哈拉。——（作家）三毛
唐明皇和杨贵妃，梁山伯和祝英台，罗密欧与朱丽叶，杰克和露丝，玛格丽特和阿尔芒，许仙和白娘子，斯嘉丽和白瑞德，荷西和三毛、钱钟书和杨绛，徐志摩和陆小曼，梁思成和林徽因，秦汉和林青霞……古今中外，在虚构和现实中，人们已经创造出各种款式各种花纹各种质地的爱情，人类的想象有多丰富，爱情的面目就有多繁复。
80年代，有些人说，你不能既要爱情又要面包，掺杂了物质的爱情是不存粹的。
90年代，有人潇洒地说，“面包我自己会挣，你给我爱情就好。”
当代，爱情又被合理地加入了新的元素，比如金钱和物质，比如高质量的陪伴。“钱在哪里，爱就在哪里”“陪伴是最深情的告白”。
你也说爱情，我也说爱情，爱情的内核是什么？爱情有没有统一的定义？
人人渴望获得爱情，当爱来临的时候，又不确定这份爱的价值是多少。
对爱情的研究一直属于社会心理学研究范畴，心理学家对爱情有哪些理论呢？
2）爱情的三角理论的基本概念
心理学诞生后，心理学家对爱情都有研究，并且都结合自己的理论给出了独特的阐述。
就形成理论的来说，颇具代表性的有爱情的三原色理论和六维度模型；爱情的集束理论；爱情四因素理论；斯滕伯格的爱情三角理论。
斯滕伯格认为，爱情这一个心理学构念有3个成分，就像一个三角形的三个角，这3种成分分别为：
1.亲密成分：指在爱情关系中能促进亲近、连属、结合等体验的情感，它能引起温暖体验。
2.激情成分（Passion）或称“情欲成分”：指驱力这些驱力能引起浪漫恋爱、体态吸引、性完美及爱情关系中其它有关现象。
3.决定 / 承诺成分（Decision /commitment）有两层含义：
① 在短期方面指一个人做出了爱另外一个人的决定；
② 在长期方面指那些为了维持爱情关系而作出的承诺或担保。
但是这两个方面不一定同时具备。
科普
爱情三角理论上的
内涵、爱的类型
亲密、激情、决定，这三个方面具体表现为什么呢？
1）爱情三角理论的内涵
1.【亲密】具体表现为：改善所爱的人的福利的愿望；与所爱的人在一起体验到快乐；对所爱的人高度的关注；在需要帮助时能指望所爱的人；互相理解；分享一个人的自我和一个人的所有；接受来自所爱的人的情感方面的支持；对所爱的人提供情感方面的支持；能与所爱的人进行亲密的沟通交流；重视对方在自己生活中的价值。
关于亲密这一部分的阐述， “关注”“理解”“分享”“支持”“交流”无不让人联想到人类的友谊。叶倩文有一首歌《情人知己》，“不能成为知己的怎么可能相恋”。
2. 【激情】比较好理解，恋爱双方之间的性的吸引，心理学上称之为能引起激情体验的各种动机性的唤醒源以及其它形式的唤醒源。它包括一种激烈地渴望与另外一人成为一个统一体的状态。值得注意的是，除了性的需要外，按斯滕伯格的说法，诸如自尊、养育、亲合、支配、服从以及自我实现等需要也是唤醒源。
激情更接近于生物本能，“You drive me crazy”，激情让人冲动，对一个人心动，往往是从性吸引开始，特别是一见钟情。
激情会伴随着一系列的生物体反应，脑科学表明人们坠入爱河的时候，大脑不断释放出一组特定的化学物质，包括神经递质激素(多巴胺、5-羟色胺)、去甲肾上腺素和由苯丙胺(外语音译又叫做安非他明)释放相同的化合物，相同的化合物刺激大脑的愉悦中心和导致的副作用如心率增加，食欲减退和强烈的激动。
3. 【决定/承诺成分】，爱的决定并不一定意味着对其的承诺；同样承诺也不一定意味着做出决定。现实中，许多人实际上承担了对另一人的爱却未必承认，更不说做出什么决定了。然而无论是在时间上，还是在逻辑上，大多数的情况都是决定成分优先于承诺成分。这一成分大体上相当于我们中国人常说的“山盟海誓”、“天长地久”、“忠贞不渝”之类，但不是指行为，而仅指认识 (认知 )方面。
这么看来，“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”多多少少是一种不成熟的爱，“我不要你的承诺，不要你的永远，只求你好好久久地爱我一场”也太卑微了。
2）基于爱情三角理论的爱情的类型
斯滕伯格利用亲密、激情、决定/承诺的多少，组合成【8种类型的爱情】。
1-无爱，全无；
2-亲密=喜爱；
3-激情=痴迷的爱；
4-决定/承诺=空洞的爱；
5-亲密+激情=浪漫的爱；
6-亲密+决定/承诺=伴侣的爱；
7-激情+决定/承诺=愚昧的爱；
8-亲密+激情+决定/承诺=完美的爱。
需要注意的是，斯腾伯格这里所用的“成分”一词并非指代心理过程，而是说人类的爱情可以从上述 3个方面来加以描述和区分，或者干脆称之为 3个维度似乎更为恰当。
不同的爱情可以用不同形状、不同大小的三角形来描述，即三角形的面积表示爱情的多少，三角形的形状表示爱情的三种成分之间的相对关系。等边三角形表示平衡的爱情，不等边三角形代表不平衡的爱情，哪个顶点到三角形重心的距离最长，就表明这是主导成分；哪个顶点到三角形重心的距离最短，就表明该成分的不足或缺少。
现实生活里任何一种两性关系，都能在上述八种类型中找到相对应的位置。需要提醒的是，以上八种类型是基于心理学理论的分析，在现实中，还要结合个体的性格、需求、心智程度，并不是说只有“完美的爱”才是值得追求的。
案例分析
宝黛的爱情&
杰克和露丝的爱情
1）宝玉和黛玉的爱情
【亲密】宝钗过生日而众人将黛玉比做戏子时，独有宝玉担心伤了黛玉的自尊，因为只有宝玉了解寄人篱下的黛玉对于别人看她的眼光是如何的敏感，宝玉尊重黛玉，他也希望别人能够和他一样，真诚地从言行上尊重黛玉。
再者是理解、关心对方。宝玉听闻黛玉父亲去世，不禁蹙眉长叹：“了不得，想来这几日他（黛玉）不知哭的怎样呢。”
宝黛二人之间的分享不仅包括分享自己的所有物，也包括分享自己的时间，以及分享彼此爱读的书，各自写的诗词。宝玉将北静王所赠鹡鸰香串珍重取出，转赠黛玉；黛玉做的《桃花行》“宝玉看了并不称赞，却滚下泪来”。黛玉担心雨夜湿滑，将自己喜爱的玻璃绣球灯送给宝玉照路；
【激情】宝黛之间外貌的吸引和身体的接触跟其他人是明显不同的。
宝黛初次见面，都觉得对方是自己在哪里见过的，倍感熟悉和亲近。当林黛玉回乡葬父，从苏州返回时，宝玉在心中品度黛玉“出落得越发超逸了”。宝玉闻见黛玉身体的幽香，不禁“醉魂酥骨”，遭到黛玉巧言讥笑，“便伸手向黛玉膈肢窝内两肋下乱挠”。这一次的亲密接触是那样的自然，他们体会到的是爱者和被爱者在一起的幸福。
在成长的过程中，宝玉和黛玉身体互相吸引，内心激荡。 黛玉也会细细长叹一声“每日家情思睡昏昏”， 而“宝玉见他星眼微殇，香腮带赤，不觉神魂早荡”。
【承诺】黛玉误会宝玉将她做的荷包送人，赌气拭泪，要离开宝玉，宝玉说：“你到那里，我跟到那里。 ”看起来宝玉总是喜欢黏着黛玉，而对黛玉来说，其实这被看做是希望两人在一起的一种承诺。
宝玉同宝钗一起去贾母处，黛玉生气回房，宝玉去相劝时，黛玉辩解并不是要宝玉疏宝钗，而是“我为的是我的心” , 宝玉道：“我也为我的心。 难道你就知你的心，不知我的心不成？”这次比较直接的表白，确认了他们彼此在心中的位置。
宝玉对黛玉有着照顾和服从的渴望，黛玉对宝玉则是归属和支配的需要。
宝玉对黛玉的初次承诺，是为金玉之说，表明她在他心里的地位：“除了老太太、老爷、太太这三个人，第四个就是妹妹了。”再次承诺是第三十回，宝玉对黛玉承诺：“你死了，我做和尚！ ”
宝玉坚信他和黛玉不会分开，正如斯滕伯格所指出的：“在任何环境和任何情况下，他们之间的关系是第一位的，而且永远是第一位的。
2）杰克和露丝的爱情
【亲密】露丝作为一个富家小姐，与未婚夫之间是非常疏离甚至是格格不入的，却很快与穷小子杰克亲密无间。
他们一起去三等舱内跳舞，去甲板上吐口水，露丝的轻松与快乐从所未有。他们在一起，像两个无忧无虑的孩子一般无拘无束。在杰克与富人们一起用餐时，露丝怕未婚夫羞辱杰克，当杰克凭借自己的智慧和风趣赢得了晚宴上的尊严，露丝松了一口气，同时也增加了对杰克的喜爱程度。
【激情】杰克帮露丝画画时，面对露丝丰满的身体，杰克身未动心已动。在泰坦尼克号的行李舱的一辆汽车内，在雾气氤氲中，杰克和露丝完成了合二为一的身心交融。
【承诺/决定】杰克爱露丝，并没有畏畏缩缩，舞会上，他勇敢自信地向露丝伸出手，行为上表现出了很明显的“决定”。
You jump I jump，更是一种生死的跟随。
生命的最后，在失去意识前杰克让露丝答应他要好好地活下去，要活得开心和精彩，要生很多很多孩子。
获救的时候，被问及名字，她仰望着幽蓝的夜空坚定地回答道，“露丝，露丝·道森”。这是一种决定也是对离开的杰克的承诺，她永远不会忘记他，她将自己冠以杰克的姓，将两个人的爱继续下去。
杰克离开世界后，露丝认真地兑现了她的“I promise”，她去骑马，去学开直升机，结婚，生了很多孩子。她用一生履行了她的承诺。
个人观点
怎么定义爱情，
就是怎么定义自己
有个中国姑娘，跟远在法国的一个德国男人谈着远距离的恋爱。
两个人因为学英语而结识，疫情前，德国男人来过中国2次，奔现的过程很美妙。德国人有礼貌，对中国的一切都好奇，在10几天的假期里，两个人珍惜时光如影随形。
一场疫情，打破了原先的节奏。
虽然两个人依然每天超长时间视频，交谈着彼此生活中的点点滴滴，和这个世界发生的一切。
但姑娘已经35岁，家人朋友都在关心她的未来，她自己也未必没有担忧。
长辈问姑娘究竟如何打算，未来两个人怎么办。姑娘略微无奈地说老外最不喜欢承诺。
长辈笑说，即便不喜欢承诺，打算或计划总要有的，要不然谈个什么恋爱呢？
外国人有多不喜欢承诺，这个比例没有统计过。但是爱情的三角理论就是外国人斯滕伯格整理出来的。
只有“亲密”成分的爱情能走多远？一个人从一份爱情里究竟想获得什么？每个人都需要好好地跟自己谈谈心，问问自己。
曾经看到一幅简笔画，在人体的大脑、心脏、生殖器官上标了3颗爱心，画家想表达的是，爱情必须包含三种元素，来自头脑的认知和理性，来自心脏的深沉与感性，来自身体的渴望融合的激情。
这无疑是爱情三角理论的形象化的表达。
亲密、激情和决定/承诺，放大来看，又可以看成“爱”成长成熟的阶段和人类关于爱的领悟的进程。
我们从孩提时候起，就有游戏的需要，渴望获得可以给人带来愉悦感的友谊，这是我们与世界的链接。这种亲密感也许不仅仅是对人，对心爱的宠物，对一株喜欢的花，都可以如此。
当人体性成熟后，会对另一个人的身体产生融合的欲望，肌肤和怀抱的温度，让人像回到母亲的子宫般踏实和温暖。那是一种混合了生物本能的快乐，爱的那个人的气味、声音、触感，是快乐之源。
心灵和头脑的成熟，令我们知道，仅仅有亲密和激情是不够的，人类统治地球这么久，是因为人类在生灵中处于智力的顶端，人类除了有本能，还有智慧和意志。
或许，在爱情这件事上，的确也有优等生和后进生。
但是，即便是之前不懂失败了也不要紧，想学，什么时候都不晚。
当下一次拿到爱的号码牌，你要记得爱情的配方。
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