《疗愈你的内在小孩》| 引领原生家庭前进
相信大家都听说过格林童话里 “牧鹅姑娘”的故事吧。牧鹅姑娘是一个深受王后宠爱的美丽公主，从小无忧无虑的长大，长大后要远嫁另一个国家的王子。
出嫁的时候，王后不仅给了她很多嫁妆，还给她配备了可以帮助他传递消息的马和随身陪伴公主的侍女。原本想着公主从此可以过上幸福快乐的日子，可是这个侍女很坏，在路上逼着公主交出了她所有的嫁妆，并和她互换身份，恐吓公主不得说出实情。
这个侍女就冒充公主嫁给了王子，而公主则被当作侍女，被国王派去牧鹅。后来公主的种种异常举止引起了国王的注意，国王追问出实情后惩罚了假公主，恢复了真公主的身份。
这种情况的出现是偶然的吗？如果不是侍女还会出现别的人欺负她吗？她会在出嫁后就过上幸福美满的生活吗？
从心理学角度看，这个童话讲的是养尊处优的女孩，在妈妈的呵护和宠爱下长大，可是离开妈妈之后的经历就会特别艰辛。
出现这种情况的原因是什么呢？
最近看了施琪嘉写的《疗愈你的内在小孩 心理学家施琪嘉的30堂深度成长课》（以下称《疗愈你的内在小孩》），这本书中对这种现象进行了解读，为我们解开这种养尊处优女孩艰辛经历的底层原因。
施琪嘉，是中国首批国家注册心理督导师，医学博士，著作有《人性放映机 心理学家施琪嘉著的电影疗愈课》和《疗愈你的内在小孩》。
《疗愈你的内在小孩》这本书改编自壹心理畅销课程《疗愈内在小孩，激活你内心的能量》，作者认为：在每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。不管在童年，还是成年后，当TA得不到关心、爱护与疗愈时，TA就成了一个阴晴不定的孩子。
TA会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；TA会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；TA会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。
这本书是作者基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要5种情绪5个价值信念，提出的系统性解决方案。
从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。
下面我们选取书中三个方面的内容进行解读
1、总感觉自己很丢脸，怎么办？
经常会遇到这样的人，即使年龄已经很大，讲一句话就会脸红，总是瞻前顾后的不敢讲，在人前总是战战兢兢，不敢讲话，总害怕说错话被别人嘲笑，久而久之，养成遇事往后缩的习惯，被别人认为是胆小怕事，缺乏反抗精神和自我防御能力。
这是由于内在小孩充满羞耻感的人在成长过程中的需求不断被拒绝，不敢轻举妄动，更不敢反抗比他强有力的人，所以他在别人面前总是表现的唯唯诺诺。
这种投射在内心的胆怯可能会造成自己没有胆量去争取自己的权益，抗拒别人的侮辱。就像经常会看到校园欺凌事件中被欺凌的孩子的心理是一样的。他受到了别人的欺凌，回家后还不敢把自己受欺负的事情告诉父母，因为他觉得这种事是给父母丢了脸。
所以在学校里不管他被别人如何霸凌，他都不说，别人似乎也找到了他的这个弱点，觉得他好欺负，欺负他没有风险。
这类孩子在成年后往往也被人轻视，自我评价很低，自己总觉得活得低人一等，这就使得人们往往轻视他，他的存在感也就特别弱。
2、 告别“我不行”，不再否定自己
有的家长害怕孩子骄傲，在孩子取得成绩的时候总是不及时的表扬，总想压制孩子的情绪，比如孩子在班上是前五名，告诉父母的时候，父母会问，那你在全校是多少名？
全省呢？总想着给孩子的头上压上重重的担子，总害怕孩子飘起来。殊不知，在这种情况下，在孩子的内心就逐渐形成了这样一种想法：“不管我做得多么好，在爸爸妈妈眼中都不值一提；不管我多么努力，他们都认为我做得不够……”
所以，这种孩子即使长得再漂亮，他也不觉得自己漂亮；即使成绩再好，他也不觉得自己好。久而久之，这些孩子就会形成自卑的人格，在他成年以后的生活中，可能同学、朋友、同事都觉得他长得挺漂亮的，成绩那么好，但他还是这么自卑，他是不是装的？
他长得这么漂亮，他还说自己长得不漂亮，别人都觉得他在说笑话。但是他内心就会觉得很委屈，因为自己真的认为是这个样子的。
一个觉得自己不行的孩子，往往就是这种严苛的教育、贬低的教育、不夸奖的教育之下成长起来的。
其实在孩子很小的时候，大概五六岁的时候，他需要的是一个“孵化”环境。这个“孵化”环境是什么呢？就是鼓励、支持，然后给予力量和夸奖，给予包容和加纳。
如果在孩子比较小的时候，比如五六岁以前，父母给他的鼓励多于贬低，那么在上小学以后，这个孩子即使受到了贬低和挫折，他也有耐受挫折的能力。
所以，我觉得挫折教育应该在六七岁以后，也就是孩子上小学以后进行。因为在学习过程中，孩子肯定不能总是考第一名，肯定是要遭受挫折的。
3、告别“我不配”，不再忽视自己
在中国很多地方的传统中，家里有客人吃饭的时候，女性是不能上桌的。这在一些人看来有些不可思议，可是当地女性却觉得很自然，因为她们从小到大接受的就是这种观念，所以她们自己也认为女人只配待在厨房里、灶台边，用旁边的小桌子；女人就应该把饭菜都做好，然后退到一边，这就是她配得上的东西，但是这样的“配”就正好说明了她“不配”。
社会对某个群体的定位和约束会产生根深蒂固的“我不配”的内在小孩。我们看到有很多女性，在工作中其实表现得很出色，但如果别人表扬她，她就会害羞地否定自己的成绩；把她推到台上讲话，她就会手足无措，非常紧张。因为她的“我不配”的内在小孩提醒她——你应该靠后。
因此，这样的人就成长在一个“我不配”的气氛之中，他逐渐就会去选择他认为自己“配”的那种生活，他“配”的那种生活恰恰证明“不配”，所以他会把日子过得一塌糊涂。
怎样告别“我不配”，从“我不配”的气氛中走出来呢？简单的说就是用关系治疗关系，用好的关系覆盖掉坏的关系。如果有幸碰到一个人，能够在关系中滋养他，那么他就可以慢慢地把内心的“不配”变成“配”，找到与自己相配的那一部分、那个关系。
怎样重塑被摧毁的价值信念呢？
施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中指出，通过寻回赤子之心，开发自身未知的优势，以及与更好地自己融为一体，可以重塑被摧毁的价值信念。
赤子之心，出自《孟子·离娄下》，意思是比喻人心地纯洁善良。作者认为，一个人的赤子之心，需要合适的环境孵化。
小的时候，如果父母没有提供一个很好的孵化环境，你的赤子之心可能没有被孵化出来。还有一种情况属于被提前孵化，比如“穷人的孩子早当家”。我们要保持或者恢复自己的赤子之心，就要孵化自己。
首先就要消除内在匮乏感，寻回赤子之心。
“内在匮乏感”指的是由于各种原因小时候没有被满足的需要，带来的年龄大了以后对同样的物质或情感的需要感。
这种从小被压抑、被缺失的感觉，长大后没有得到释放。就像是刻舟求剑一样，身体随着时间的推移而长大，小时候需要的感觉还停留在剑掉下去的地方。
从需要得到的角度看，我们已经不需要得到具体的物质，只是我们没有放下当时的期待和感受。
消除内在的匮乏感，也就是和小时候的未被满足的感觉和解，孵化、保持自己的内在小孩，挽回自己的赤子之心。
其次，开发自身未知的潜能优势。
作者认为，一个人的潜能是无限的。就像一个鸡蛋可以孵出一只小鸡一样的，它原本就是一团蛋白质，经过孵化，这团蛋白质可以变出一个完整的生命，变出肢体、羽毛、嘴巴、五脏六腑、神经系统等等。内在小孩的孵化同样神奇，同样潜力无穷。
精神分析师荣格把人的探索过程分为三个阶段。
15岁以下为第一个阶段，这个阶段中人的注意力主要用于向外的探索，更多的注意力在于母子关系中。
15到35岁是第二个阶段，这个阶段的注意力主要集中在同伴关系，总是乐此不疲的找小伙伴玩。在和同龄人的互动关系中，表现潜能的方向指向外在的方面，比如，你能不能跑得更快，能不能赚更多的钱？
35岁以后是第三个阶段。按照荣格的说法，35岁以后，人的兴趣和注意力开始转移，会对自然界更加感兴趣，对人际关系的兴趣就转向了对自然的兴趣。人们喜欢去旅游，去看雪山，感慨对大自然的敬畏，对内心真正渴求的解读。在这个向外的注意力转而向内的时候，就是恢复赤子之心的时刻。
虽然人对自己潜能的探索有向外和向内两个方向，无论向内探索还是向外探索，都能从探索中找到很多的乐趣，在乐趣中开发自身未知的潜能优势。
就像有人仅仅向外探索，就可以找到很多乐趣，比如学拉丁舞、打麻将、跳广场舞等，也有人通过向内探索，对人世产生新的看法，对宇宙和自己有了新的认识。
第三，与更好地自己融为一体。
作者认为我们首先要了解自己的身体，明白身体隐藏的含义。
内在小孩的养成，源于出生后最早期、最原初、最深的记忆，身体的反应，是带有某种意义的，也是带有某种能量的。
书中举了一个心理学家50岁的时候梦到自己死于肾癌的父亲，就赶快去医院做了身体检查，发现自己的肾脏存在早期癌变，是因为他做为一个心理学家，对身心信号有所了解，所以抓住了这样的信号。
这说明我们的身体潜意识中是警觉的，当人的身体出现病变的时候，身体也会发出信号给大脑，用梦的形式将这个身体信号传递出去。当身体向我们传递信息时，我们要去理解，并且对这个信息作出积极响应。
其次对某一门学科或某一领域感兴趣，特别是哲学。
了解中国哲人的智慧，去和自己的内在小孩对话，向内探索，进行精神方面的升华。
在这个过程中，冥想是一个简单的办法，通过冥想，你会感受到另外一个你的存在，他属于内在的，可能跟大自然有特别多的联结，可能他在你的内心早就存在，可能他就是你的内在小孩，通过这个内在小孩你可以听到自己内心的召唤。
第三，是给自己找一个类似镜子的客体。比如，良师益友。
一般来说，我们的镜子是父母，好的镜子能够照出好的自己。如果你的父母不是面好的镜子，建议给自己找一位导师。
在生活中，我们有时候不会清醒，不会超脱，更加不能够自拔，在这个时候，能够激励自己的就是你内心的导师了，在和导师联系的时候，我们可以遵循自己内心的指引和直觉，可以得到有价值的信息和帮助，更重要的是可以在更深层次上分享彼此，你会因为导师的吸引，不断地超越自我，挑战自我。
埃里克森曾经说过，“孩子在父母注视自己的喜悦的眼光中看到自己”，同样的，在人生导师的镜子中，我们也能看到自己的能量。
最近几年，通过心理学家对个人行为形成背后的原因分析中，很多的原因都追究到了原生家庭的不完美，父母作为社会中的个体，有自身难以避免的缺点或者偏颇，本书中也同样提到了原生家庭父母的不完美，我们无法改变成长过程中的伤痛，我们可以通过后天疗愈你的内在小孩治愈童年的创伤。
写到这，突然想起曾经在书上看到过的一句话：
“18岁以前，原生家庭引领我们前进；18岁以后，我们引领着原生家庭前进。”
了解更多疗愈你的内在小孩的方法，可以来看这本《疗愈你的内在小孩》，引领原生家庭前进。
相似内容
相关主题
