答疑馆 | 如何处理，逃脱两性交往中被打压和摧残？
by 壹心理优秀答主们
有些底层别有用心的人为了利益，故意打压别人。
在两性互动中，因自身得不到想要的结果的人会转而记恨，打压别人年龄、长相、性取向等无法改变的因素。
被打压者如何逃脱负面言语对自己自信和精神的摧残？
钰姝 ：希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间。
【在两性交往中被打压】
根据题主你的描述，我作出的理解是这样的：在两性互动中，在你的认知中被认为是“底层的”“不受欢迎的”人，出于“吃不到葡萄说葡萄酸”的心态，开始诋毁别人那些无法改变的生理因素，以此来满足自己损失的优越感或者找到平衡。
这样的人是被嫉妒掌控了自己的思想，甚至产生了一种“我不好受，那么我也要让你难受的”心理。这个时候的言论往往更加极端和片面，并且他们是不会听别人的解释的。
本质上除了嫉妒使然，还存在一种可能性：维护自己正面理智的形象。当外界反馈的事实与自我认知出现冲突的时候，就好比这些“不受欢迎的人”在两性市场中确实不受欢迎的情况与他们认为自己是优秀出色的认知矛盾。
有些人不会试着自我反思，而是把责任抛向外界，他们认为是外界的因素造成他们的失利。转而攻击对方的生理特征，将他们贬低得一无是处，就能够让自己相信，他在两性市场中的成功仅仅是因为运气，而不是我的问题。
理解了这两点之后，对于如何逃脱负面言语对自己自信和精神的摧残，想必你内心也暂时有了一个模糊的想法：一个片面过度的评判，如何去审视它。
【批判性对待恶意】
既然确实知道了对方是处于恶意对你进行评判，首先言语上的客观可信度就需要打个问号。
虽然针对的部分是个人具备的无法改变的生理特质，但是会进行歪曲的几率也很大。如果一头扎进去，最终只会陷入他人的圈套，因为他们本身的目的，就是为了打击恶心你。
针对这种情况，最好的办法就是远离和不理睬。什么是对对方最大的打击呢？当然是你根本不把他的攻击放在眼里，或者根本就没有见到他拙劣的表演。然后努力做好自己，该发光和证明自己的时候毫不手软。
2.如果你觉得他虽然有失偏颇，但有些问题也是值得自己注意的，那就有则改之，无则加勉。
就像追星一样，最了解你的黑点的，永远是对家，但这种被挖掘不足的人，同时也提供了帮助自己成长的方向，你会看到你自己你没有发觉过的事情。
小鲸鱼蓝蓝 ：心理作者，2星优质答主
你说到有些人在两性的互动中，因没被别人喜欢或者是付出没有得到结果，转而就去打压别人。这种带有攻击性的言语，的确很容易给被打压者造成心理上、情绪上的不良感受。
那么在这种情况下，被打压者要如何去逃脱负面言语对自己造成的不良影响呢？
正确客观的自我评价，理智面对他人评价。
每一个人都会渴望能够得到周围的人的认可和褒扬。被他们这种带有攻击性的言语，进行打压、贬低的时候内心的感受肯定是不好的。
不开心和有点气愤也是很正常的，但是如果说因为他的行为而影响到了我们的自信，情绪也受到了很大的创伤的话，那我们可能就要去思考：
为什么我会有如此大的反应呢？
是不是我还不太够自信呢？
是不是我还太过于在意旁人的看法、评价了呢？
我是不是还很容易把自我价值和他人的评价挂钩？
当别人说我好的时候，我就觉得自己挺好的，而当别人评判我不好的时候，我就很容易产生自我怀疑、自我动摇？
那么我们首先对自己要有一个客观的、全面的自我认知。
知道自己的长处是什么，自己的短处又是什么，并且能够完全的接纳这样的自己。
知道自己并不是完美的，但是相信自己可以不断的做好自己。
把别人的评价当做一个不断完善自己的参考：
当别人说我们好的时候，表扬我们的时候，我们自我认知一下，我是不是真的具有这些优点？并且保持和发挥这些长处。
当别人批评我们，说我们不好的时候，我们也自我认知一下，是不是有像他说的那些不足的地方？
如果真的是自己的缺点，而且的确对周围的人造成了伤害或是不良的影响，那么我现在知道了，我可以通过自己的努力去纠正它，让自己变得更完善。
如果这所谓的缺点对身边的人并没有造成任何的不良影响，任何的伤害的话，仅仅只是个别人不喜欢、不认同而已。
那就只是他的观点，他的想法，我们就不需要去在意。
这就好比说我们照镜子，当我们要出门去赴个约会什么的时候，我们需要通过镜子整理一下我们的仪表。我们发现镜子中自己的头发有点凌乱，那我们就整理整理。
然而有一天你发现，有一面镜子照出来的自己，脸居然是扭曲的、变形的，完全不是你所认识的那个自己，不是真实的自己，这个时候你会惊慌无措吗？
可是如果你知道原来这是一面哈哈镜的时候，你还会感到惊慌吗？
因为你知道这是镜子的问题，是因为镜子的结构，当他在映照人的时候就把人给扭曲了。
有些人呢，他们的视角也就像哈哈镜一样，并不会客观真实的反映他人的镜像，而是以他自己的视角去扭曲别人。
了解他人行为背后的真正原因
他们之所以会打压别人，用这种攻击性的言语去诋毁、贬损他人，源自于他们的极度的不自信。
当他在两性互动中被拒绝、不被认可的时候，那种自卑情绪会让他们体验到一种强烈的挫败感。这种强烈的挫败感会让他们产生一种恨。低自信下的高至尊又让他们无法去忍受这样的挫败感。
恨也转化为一种攻击性。于是呢，他们把这种攻击性转向另一方。
采用这种贬低的防御方式，通过贬低他人、抹黑他人，就可以抬高自己、洗白自己，证明自己其实是不错的，是可以的，以此来安慰自己。
明白了他们的行为产生的背后机制，我们也就知道他做出这样的行为，并不是因为你不好，跟你是没有关系的，只是他们的低级的防御机制，是他们自我的不良认知。
那么被攻击者也就不需要去自我怀疑，自我否定，不需要因为他们的不合宜的行为，影响自己的情绪了。
因为他的这种行为，却恰恰的暴露了他的本质。而值得庆幸的是：幸好在两性互动中你没有选择他，幸好他这么早就暴露了他的本质。
我是陆希吖 ：耐得住寂寞，才能守得住繁华！
题主你好吖，给你一个暖暖的抱抱～
问题分析：
①和伴侣关系不融洽
②伴侣对自己人身攻击
小小tips：
①理清关系，大方分手
看到你的描述中，对方付出了，但是不能够得到相应的回报，内心有不甘，这是每个正常人的心理。
那自己就不要做这种让别人会这样想法的事，如果自己不喜欢对方，就不要接受对方的示好，果断的说分手，不要一直让对方付出，还一直都不接受。
这样一直下去，对方自然会很伤心，从而会有一些人身攻击。因此，需要做的就是理清关系，喜欢就好好和对方恋爱，不喜欢，大方说分手。
②面对人生攻击——沟通
多和朋友，亲人交流，说出自己的想法，说出当前自己的境况。
当对方听到那些不和实际的描述，对你的一些攻击，自然而然，他们会否定，会给你正面的肯定，这个时候，你就会有自信。
当然，除了这些还不够
选择一个自己喜欢的，温柔的，安静的环境，闭上眼睛，尝试冥想，放空自己，让大脑，身心都轻松一些。
选择自己喜欢的运动。运动，有利于人们集中注意力，让自己没有时间乱想，出汗，有利于自己放松。
看自己喜欢的书籍，听着音乐。有利于自己沉浸在书中，不被当前事物打扰。
一舞魅君心 ：2星优质答主
题主说“ 有些底层别有用心的人。为了利益。故意打压别人。在两性互动中。明明自己不被别人喜欢。或者付出了没得到结果。转而吃不到葡萄说葡萄酸。打压别人年龄、身高、户籍、长相、性取向等无法改变的因素。被打压者如何逃脱负面言语对自己自信和精神的摧残？”
对于以上问题我有几点建议：
1、在平时交往的时候，要对对方的情况有客观的了解之后再开始两性交往，如果对方的一些条件并不符合，不要因为自身的一些不足而委屈自己。
降低自己的要求去满足不管是家人的期许还是朋友的关心等等，这样你就会在心里埋下隐患，这样你在交往的时候就会很被动，特别是在分手之后，就会对你产生伤害。
2、既然知道对方是底层的人，那么对方的文化层次应该并不高，那么对方有这样的恶劣行为，在交往时就应该有一个心理准备。一旦对方开始打压，那么可以立即远离。
而且也知道对方别有用心了，那么还要多给自己做一些保护措施，比如留下对方的污言秽语的录音，或者录像等等证据，用法律保护自身的合法权益。不管何时害人之心不可有，但是防人之心不可无。
3、如果对方的打压已经造成了伤害，那么请对照对方所说的情况客观的看看自己的情况。
对方所说的情况如果并不符合你现实自身的情况，你何必理会。就像有喷子骂朗朗不会谈钢琴，你说会对朗朗产生影响么？因为事实胜于雄辩。
4、即使对方刻意贬低你，你也可以针对这些问题审视自己的问题。每个人都不会是完美的，肯定都有优点和缺点，即使你没有问题，你也可以完善自身。
你列举了很多好像无法改变的东西，比如“年龄、身高、户籍、长相、性别取向”。
比如长相问题，很多人长得并不漂亮，但是通过提高化妆水平，增加穿衣搭配技巧等，让自身更具魅力，这些都是可以通过自己的努力去改变的。
还有年龄问题也一样，虽然我们不能改变，但是人的心态是可以变得年轻的，就像我四十岁了，但是我一样和00后一起打游戏，玩密室逃脱等，这样也使我变得更年轻。
身高好像也不能改变一样，你可以穿增高鞋或者改变发型以及穿着打扮来让自己显得更高等等，一切都事在人为。
性取向问题确实无法改变，如果你确实是同性取向，那么就以平常心对待，尝试去接纳这些问题。现在社会很多人虽然自己不接纳同性取向，但是也不会歧视和干涉这类人群，如果你确实因为这个问题而困扰，可以找专业的心理咨询师沟通你的问题。
是清初啊：料青山见我应如是。
两性关系的交往中，应该是平等的。
如果存在一方打压另一方的情况，首先题主要意识到这是不正常的。其次，如果遇到这种情况，要记得远离这样的人
如果已经被打压，甚至有一些打压者思想的话，那应该怎么办呢？
①远离这种人。
如果题主发现有人总是会在自己年龄身高或者其他方面对自己实行打压，就要尝试着远离这类人。因为他们说的再多，也是为了击溃你的内心。当你接受了他们的想法，产生了错误的认识，就不太容易被纠正了。
②重塑内心想法。
接受自己的不完美。我觉得，不受打压的前提是自己足够自信。如果个人足够自信的话，那就不会在乎别人的想法和看法，那别人说的再有理也很难打压到你。所以最重要的是，让自己变得自信起来。接受自己的缺点并且努力提升自己。
③学会缓解心中的不快。
如果一个人总是说你的缺点，最开始你会感到不快，时间长了便会习以为常。首先就像我说的，不喜欢就远离，远离这种人。对于对方说的，题主可能会感到耿耿于怀，这时候题主可以试着罗列一下自己的优点，不要受到对方影响。
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