挽回前，一定要先做好这件事
刚接触依依时，是在上周，她说自己为了挽回男友，已经努力了一个多月了，而且预感到周末就会和好。
我很纳闷：问她为什么觉得那天会和好？她说找了个算命的，说他们和好就在那一天。
询问了一些她挽回的过程，凭着多年的专业和经验，感觉有些不对劲，就提示她：做好心态建设、降低目标感。
她却不太在意，觉得就快实现目标了，应该再加把火，继续攻猛一点，这样就能复合了。我也不便再说什么。
结果，在她认定复合的日子里，不仅没有和好，就连自己发的消息都没有任何回应，关键是男生发了朋友圈也不回她。
依依彻底崩溃了，半夜给我狂发消息：她说自己什么都做了，为什么对方还没复合，不是说了这个时间要和好的吗？
她的崩溃也在意料范围之内，因为挽回少了最关键的一步：心态建设。
如果把挽回比喻成建房子。那么心态建设就是地基，地基不牢，地动山摇。
为什么心态建设这么重要？
挽回，本身关系就不是平衡的状态，一个人要离开，一个人舍不得。当我们在挽回这段关系时。
最艰难的不是挽回技巧，而是心理状态。除了期待，也有很多煎熬，尤其是自己的一些想法。
本来我们只是为了这段关系努力一次，但是总觉得自己低人一等、很憋屈、纠结对方不回应、有新的恋情等等。
结果还没复合，自己就先崩溃了。所以心态建设一定不能忽视。
心态建设，要做好以下几点：
一、调整认知
挽回，并不意味着跪舔。看过好多挽回学员，总是不自觉跪舔对方，到最后不仅没复合，自己也感觉尊严受损。
挽回，也不是运用各种套路。很多人一来就要方法，要技巧，总想一步到位。却忽略了分手的原因是什么。
但其实，挽回不需要放低自尊，也不需要委曲求全。而是给彼此关系的一个缓冲时间，也是调整的机会。
二、降低期待、不设限
挽回最容易情绪崩溃的地方是：自己付出了很多，对方却没回应；规定必须在某个时间段挽回，却没有动静。
认为对方应该会有某种反应，结果和自己期待的不一样。这种情况是最受不了的。
所以，在挽回过程中，最好不要期待太高，或者给自己设定期限。这样只会增加焦虑，消耗自己。
三、不过度关注
当我们在意一个人时，会不自觉地过度关注对方，比如：ta发的一个朋友圈，哪怕是一首歌，都要细细琢磨。
自己甚至还要脑补一些场景，比如对方和其他异性在一起，和别人聊得很开心等等。
导致自己没法做自己的事情，全部心思都放到了对方身上。这不会让对方更爱你，只会觉得你闲，没啥吸引力。
总之，挽回一个人时，并不意味着放弃自我，更不需要停止自己的所有活动，一心扑对方身上。
而是可以喜欢着，也可以继续爱自己。好好梳理两人分手的原因，调整好心态，争取自己的幸福。
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