答疑馆 | 宿舍有个很讨厌的舍友,应该怎么调整心态?
by 壹心理优秀答主们
大一刚开始就不太喜欢她了 跟她睡隔壁床 早上起来总是被吵醒 后来越来越讨厌她 现在跟她共处一室都觉得很恶心 现在也会被吵醒 但是她是我们宿舍比较安静的 但我还是最讨厌她 她的为人处世 穿着打扮我都觉得看不惯 感觉在宿舍她会跟我吵架 在班上居然能装的特别热情善良 越看越恶心 但是没钱出去租房 只能住宿舍 应该怎么调整心态(现在我睡不好 每天睡觉前都会很焦虑 因为不知道什么时候又会被吵醒)
莫小凡(猴面包凡):(=^¨^=) 心里的话,有人听就是温暖
如果我们对一个人的第一印象很不好,那么以后想要改变的话确实需要很长的时间。
1.自己到底讨厌对方什么?
通过题主的描述可以感觉到对方似乎并没有做什么比较过分的事情,很多时候她并没有真的想要打扰我们,只是由于我们的抵触心理,导致自己对于很多事情都看不惯。
那么我们可不可以静下心来想一想,对方到底有哪些地方做的不合适呢?或者说自己到底是因为什么对对方有了厌恶的情绪。
如果舍友之间不是故意针对,其实很多问题并不会那么凸显,而我们要做的就是如何调整好心态,不要把对方列作我们的假想敌,因为我们和对方并没有太多的冲突。
2.学会多方面看待,有些事情不能只凭主观猜想。
比如说被吵醒这件事,题主说对方在宿舍比较安静,那么对方起床的动静是否惊醒了其他舍友呢,还是因为我们睡眠比较轻,一点声音都可能会让自己醒来呢?
还有就是自己感觉对方可能会和自己吵架,是之前有过类似的情况发生,还是我们假想出来的呢?
如果我们和其他舍友关系不错,而对方也和其他人没有太多的冲突,那么说明彼此之间的问题都不是很多,只是由于某些因素导致自己对对方的第一印象不是很好。
我们可以多看看别人的优点,客观的听听他人的评价,看看会不会有所改变。
我是小凡锅锅,世界和我爱着你。
苦咖啡 :3星优质答主
楼主你好呀~
大学宿舍室友之间难免出现摩擦,和室友的关系是我们大学四年都需要面对的问题,楼主因为早上会被室友吵醒,内心觉得很生气,于是对这位室友产生了不好的印象,无论她做什么,你都会觉得反感。
?楼主觉得室友讨厌,根本原因在于你们的作息不同,室友总是在早上吵醒你,你也一直担心不知道什么时候又会被吵醒,时刻保持着紧张的状态,导致内心焦虑,睡眠质量也变差。
至于楼主说的为人处世,穿着打扮,楼主会觉得讨厌,也是建立在心里有一个被吵醒的疙瘩,或许并不是室友本身有多讨厌,只是楼主因为不喜欢她,所以对于室友的一切都觉得厌恶。
楼主已经找到了问题所在,却没有主动去解决,而是在心里默默讨厌室友,也许室友并不知道自己哪里冒犯了你,还没有意识到她的行为对你造成了如此大的影响。室友之间还要相处好几年,你们之间的关系需要共同去面对和解决~
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【一些建议】
?**和室友沟通**
楼主和室友需要每天生活在一起,你们的交集还有很多,问题既然已经发生了,就需要去解决,一味逃避只会让事态更严重。
楼主可以找个时间和她聊一聊,说清楚自己的想法和感受,表达自己的困扰,和她协商,相信楼主的室友在知道情况后也会有所改变~
?**准备一副耳塞**
你们的作息不同,早上起来后也很难一点声音都没有,一方面需要室友尽量小点声,另一方面楼主可以准备一副耳塞,减少声音对自己的干扰。
?**心态放宽,以欣赏的眼光看待他人**
楼主从一开始就不喜欢室友,便会先入为主地把一切往不好的方向想,看到的都是室友的缺点,她的优点都被忽略了。
室友是在大学能够陪伴我们时间最长的人,在出现突发状况时,你们之间也可以相互帮衬,并且楼主也说只能住宿舍,那么每天都会相处很久,如果关系弄得很尴尬,只会让你们都过得痛苦。
不妨放宽心态,接受室友的不完美,学会去欣赏和发现她的优点,多与她互动,当你们之间的关系足够好时,那些缺点在你看来便会无足轻重了,心理上的压力也会少很多。
当然,这需要你们之间的磨合,人与人相处本就是一个发生矛盾解决矛盾,慢慢接纳与包容的过程。
总之,首要的方法是沟通,再去慢慢磨合~祝楼主可以早日摆脱困扰,也祝你和室友的关系可以得到改善~
思采 :见字如面,用心陪你走过春华秋实夏蝉冬雪
楼主你好?
我是思采,见字如面~
看上去楼主被与宿舍舍友的关系所困扰:
1. “大一刚开始就不太喜欢她了,跟她睡隔壁床,早上起来总是被吵醒”
针对被吵醒这个问题,楼主是否有跟她沟通过?提醒一下她呢?
2. “后来越来越讨厌她,现在跟她共处一室都觉得很恶心”
越来越讨厌她是因为什么呢?
3. “她的为人处世,穿着打扮我都觉得看不惯“
楼主不妨思考一下:
她的为人处世和打扮,是她的问题,还是你的问题?
在楼主只能住宿舍的情况下,建议楼主可以考虑沟通一下“被吵醒”的事情;或者,买一个耳塞之类的,做好噪音防护。
至于调整心态,还是要分清自己的事与别人的事。她无论如何做,没有危害别人的情况下,都是她的选择。
你可以看不惯,那就接纳自己看不惯的事实。毕竟,每个人的参照系不同。
楼主您好~~~ 我是渡仁心理的助理老师晓小,从你的言语表达出来,看得出来 你很难受,并且一直困扰到你,后面已经完全影响到你的学习生活了。
你全文都是在描述着你的愤怒和难受,但是什么因为什么事情却讲得很少,所以,可能就是因为你的第一印象不好,而后面相处越来越讨厌。社会心理学中,对他人“印象”的形成有一个非常重要的规律:首因效应 (primacy effect ) ,即“第一印象效应”,是说人们比较重视最先得到的信息,并据此对他人作出判断。
所以我们需要站在客观的角度看一下是不是真的是她有很大的问题,还是只是你的偏见。
当然 你提到说你也看不惯她的为人处世,这可能也反应 你们三观不合 又不能相互理解,我们都知道,世界上没有一个一模一样的叶子,三观不同的人也很多,如果我们不能认同他的观点,但不要相互鄙视
最后一个 亲爱的楼主哇 换寝室哇,大学里面的宿舍还是很好换的 和辅导员申请一下 ,辅导员也会理解的。不管谁的错,既然影响你了,我们进行调节,调节没用 就换个环境吧 你这样不喜欢她,她是能感受到的,所以“宿舍她会跟我吵架 在班上居然能装的特别热情善良 ”在班上热情善良 也可能不是装的 ,因为 换位思考,你们其实是处在相同的环境里,你会在寝室表现的特别开心吗
ZHUQIANG:以人为本,共同成长,关爱一直在。
抱抱你啊,人际关系就是相互影响的,如果这个你很讨厌这个舍友,可能是因为她的行为还有三观与你的有所出入,比如①她的为人处世穿着打扮你看不惯②感觉在宿舍她会跟你吵架③在班上居然能装的特别热情善良,似乎她的很多方面都无法让你舒心,然而她怎么样做似乎其他人无法对此轻易改变即使是她的父母恐怕也无法轻易左右她要怎么为人处世呢。
对于无法轻易改变的事情要么远离要么尝试进行沟通还有面对这件事情,减少内心的那些需求和期待,意识到世界之大无奇不有,可以当做是将来进入社会所需要去历练的部分,见识到有些人的确是自己不太接纳的。
★宿舍有个很讨厌的舍友该怎么调整心态
★大一刚开始就不太喜欢她跟她睡隔壁床
★早上被吵醒她是较安静的你睡前很焦虑
☆☆吵醒
☆☆焦虑
如果是担心被吵醒或许可以尝试使用那种高质量的海绵耳塞,能够隔绝大部分噪音,如果有闹钟的话可以设定震动也能感受到的频率,还可以让其他你认可的室友来叫醒你,如果这种讨厌某个室友的行为和现象影响了你的生活或许可以考虑休假看看过段时间看看是否会好一些,与自己的家人和朋友谈谈。
■■■让自己与亲友交谈疏解内心的情绪
你内心可能存在某些期待和标准有些人就是不满足你的标准,但是你又无法轻易改变她,所以这就是需要去面对的,意味着有些事情那就需要减少对于它的关注,更多关注其他你可以做出的改变,你的身体心灵需要得到放松,这也都是可以在咨询中讨论的。
适度的焦虑可以让你知道你应该做什么不应该做什么,能够提高大脑的活力,但是一直沉浸其中,你的力量会被耗损,怎么会有力量继续奋斗呢?
请注意我们的烦躁压力始于我们的认知,很多人认为没有压力就没有动力,但是我们往往会不断给自己施压,你可以确定导致你过多压力的思维类型,你可能正在经历一些消极想法从而引发过度担忧,有时候这些期望可以重新构想,或许有时候规则需要重新改变,也许总会有人让我们厌恶,所以与其被这些无法轻易改变的厌恶元素影响,我们不如专注于乐观因素更多看到自己认可的室友,祝好噢。
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