文章开头，我想先问大家20个问题，如果可以回答，就+1分，如果不能，就-1分。看看最后，你能够得到多少分。

可以自己一个人回答，也可以带上伴侣一起（如果ta就在你怀里的话）。

1.能说出伴侣挚友的名字
2.知道伴侣目前面临的压力
3.能说出最近让伴侣觉得恼火的人的名字
4.能说出伴侣的某些人生梦想
5.非常了解伴侣的价值观和想法
6.能说出伴侣基本的人生哲学
7.能列出一份伴侣最不喜欢的亲戚的名单
8.知道伴侣最喜欢的音乐
9.能列出伴侣最喜欢的三部电影
10.伴侣了解我目前的压力
11.知道伴侣生命中三个最特别的时刻
12.能说出伴侣小时候遇到的最紧张的事情
13.能列出伴侣人生的主要志向与期望
14.知道伴侣目前主要的烦恼
15.伴侣知道我有哪些朋友
16.如果伴侣买彩票中大奖，我知道对方想要做什么
17.能详细说出第一次遇到伴侣时的印象
18.会定期询问伴侣世界中正在发生的一些事
19.觉得伴侣很了解自己
20.伴侣了解我的期望和志向

怎么样，结果还满意么，你们对彼此有想象中那么了解么？

在这些答案中，哪些又是你们曾经选择彼此的理由，让你觉得ta就是你命中注定的那个人呢？ 其实，我们在很小的时候，就已经开始勾画属于我们的“爱情地图”，地图里有着你对伴侣的全部期许，也存储着你过往每一位伴侣的全部信息。

它们可能来自于你童年时对原生家庭的观察和体验，也可能随着你每一次的亲密关系而悄然改变。 那么，爱情地图到底是怎么形成的？它会对我们的伴侣关系产生什么样的影响？我们又该如何完善爱情地图，来找到命中注定的ta呢？

之前，我们邀请到了壹心理【情感万事屋】资深咨询师——杨湛德老师，带来“婚恋公开课”：探索内心的爱情地图，寻到命中注定的TA。

看看杨湛德老师对于爱情地图和“命中注定”，有着怎样独特的解读。

1 | 你遇到过“命中注定”的ta吗

先给大家讲两个小故事。

第一个故事。我的一个外国朋友，有一次出门忘记了带戒指，急忙发信息给未婚夫，让他帮忙把戒指收拾好，放在一个安全的地方。

傍晚等她回到家之后，发现这就是她未婚夫觉得很安全的地方（滑稽）！

第二个故事。之前某网红在电商平台直播带货，“买个高端护肤品给你们的老公或男友吧”，结果翻了车。网友粉丝纷纷留言“他不配”“下一个”“老公用自来水就可以了”，最后，这款护肤品当天只卖出了1200套，远不及他日常带货量。

在我接到的咨询中，有不少来访者都会抱怨自己的伴侣不够包容、不够温柔、不够浪漫、不做家务，也不关心自己，甚至没有共同语言，很难在同一个频道交流。

加上平时在社交媒体上看到的一些留言，我甚至有一种“错觉”，无论是国内还是国外，无论是男生还是女生，大家好像都变得不怎么相信爱情了。

单身的人，怀疑自己是否真的能找到“命中注定”的ta；身处恋爱和婚姻中的人，怀疑自己是不是脑子进水了，总是产生“命中注定”的错觉，总是选择同类型的不适合自己的人。 这一点其实蛮奇怪的。

每一段爱情都是以热恋作为开始的，我们最初都会感觉并且愿意相信对方就是我们“命中注定”的那个人，会同自己一起耳鬓厮磨，相守白头。

那么，是从什么时候开始，我们之间从“命中注定”变成了矛盾、冲突、各种嫌隙，甚至不惜冷战只求片刻的安宁。 为什么我们对于“命中注定”的感受前后会有这么大的反差？我们有没有可能一开始就选择和自己很匹配的伴侣呢？

2 | 爱情地图决定我们是否会“一见钟情”

其实，我们每个人的大脑中，都有一副爱情地图。

就像手机地图一样，当我们输入目的地后，自动就会进行出行规划和路线导航。

当我们看到一个人时，爱情地图也会自动开始工作，从外表、行为、性格特征等方面进行比对，甚至是参考你之前喜欢过的所有人，去判断面前的这个人是不是你喜欢的类型。 

爱情心理学家曾经做过一个测试，想看一下，男生和女生分别需要多长时间，就可以判断面前的人是否适合自己。

测试结果显示，男生平均需要3秒钟，而女生，只需要2.5秒。

可见，从“一见”到“钟情”，只是一眨眼的功夫。

正是因为爱情地图如此快速的反应，才导致我们常常忽略掉了它在择偶和伴侣关系中对我们造成的影响。

3 | 影响爱情地图形成的因素

心理学研究发现，孩子的异性父母（男孩的妈妈，女孩的爸爸）会对孩子未来的择偶或是同异性的相处，产生重要的影响。并且随着年纪逐渐成熟，影响会日益增加。

同时，对于孩子而言，他们对异性的品位和选择，很大程度上也会受到异性父母的影响，而且大多情况下，他们是不自知的。 心理学家林达.布思罗伊曾经在达勒姆设计过一个测试。

她召集了一批已婚妇女，比对了她们丈夫及父亲同年龄段的照片，同时，也收集了她们对于丈夫和父亲的一些看法。
下图是比对出的结果，某种程度上是不是还蛮相似的。

不仅是长相，研究结果还表明，和父亲关系比较融洽的女性，最终选择的伴侣，往往性格上同自己的父亲也很相似。

而那些和爸爸关系不好的女性，一部分会选择跟父亲性格相似的男性托付终生，这种现象我们叫做认同。而另一部分，会选择和父亲完全不同的类型，我们称为反向认同。 

精神分析领域的前辈吴和鸣教授，曾经讲过这样一个段子。他觉得，我们现在婚礼宣誓仪式应该改一下宣誓语。

神父问新娘：你愿意嫁给他，深入虎穴，成为他妈妈和姐姐的替身，接受他二三十年累积的愤怒吗？
新娘：我愿意。

神父问新郎：你愿意娶她，把你家变成主战场，成为她爸爸和哥哥的替身，接受她二三十年累积的幻想、嫉妒和仇恨吗？

新郎：我愿意。

神父：现在我宣布，你们正式结仇！

可见，我们的父母以及我们同父母之间的互动关系，会对我们的爱情地图产生巨大的影响。

 除此以外，爱情地图的形成还受到了某些心理落差的影响。

我们每个人或多或少都会对自己父母的行为和性格有所期待。一旦父母无法做到，就会形成心理落差。这样的落差，某些时候也会影响到我们的择偶选择和互动关系。

4 | 爱情地图不可小觑的影响力

爱情地图的存在，某种程度上会影响我们在亲密关系中与伴侣的相处模式。

很多时候，我们会不自觉地希望伴侣可以在某些“点”上按照我们的要求来进行改变。而实际上，这些“点”往往就是成长过程中父母留给我们的某些记忆。

举个例子。

曾经有一位来访者，在咨询中一直在抱怨她的丈夫不主动，“自从结了婚，不主动浪漫了不说，连家里的卫生都不主动打扫了”，言语之前满是嫌弃，好像当初所有的选择都是错的，热恋时的浪漫和美好都荡然无存了。

我试着陪她一起，回忆了一下她的原生家庭，以及她父母的状况。原来她的父亲同样也是不懂浪漫，很木讷，甚至很少会去主动去打扫卫生。因此，这位来访者对于丈夫的抱怨，其实或多或少是包含了一些儿时对于父亲的期待的。

 同理，有些男性来访者，也会抱怨自己的另一半控制欲太强，“为什么结婚以后一直管着我，总是让我干这干那”，“为什么我连一点自己的空间都没有”。

我们同样试着去探索他的原生家庭，发现他的妈妈原来就是这样一个特别爱管事的人，无论什么时候，无论事情大小，都希望大家可以按照她的意见去做。 

可见，很多时候爱情地图的存在，会让我们下意识地期望伴侣可以在我们关注的“点”上做出改变，以此来满足我们幼时心里留下的遗憾。 除此之外，爱情地图还会影响我们对于“命中注定”的判断。

举个例子。

有些女生很渴望温暖，于是在择偶时，会不自觉地选择那些能够照顾自己体贴自己，给到自己温暖的男生，觉得他就是自己的“命中注定”。可是交往了一段时间之后才发现，原来对方不仅仅是对她，而是对所有女生都很温暖。这个时候，她就会怀疑自己当时对于“命中注定”的判断是不是错了。

其实，在我们与异性交往的时候，我们的大脑会下意识地将当下的行为、言语和感觉同爱情地图中父母的影响联系起来。如果在那一瞬间，我们获取的体验恰恰是自己比较期待的，比如包容、温柔、体贴、浪漫等等，我们就会觉得对方是自己“命中注定”的那个人了。

但其实，一瞬间的感觉往往是片面的，再完美的恋人，也会在某些方面存在瑕疵。随着观察的维度逐渐增多，恋爱的时间逐渐增长，我们冲突和矛盾爆发的几率也随之越来越大。

综上不难发现，正是由于爱情地图的存在，才使得我们总是固执的认为，我们第一眼认定的那个人，就是“命中注定”的ta。

即便是对方身上出现了什么问题，我们也会觉得，只要ta愿意按照我们的想法去做出改变，两个人就能继续走下去，恢复以前的甜蜜。

但事实上，这样的想法往往都会以失败告终。

ta不可能一直是我们一开始看到的那个样子，也不可能完全按我们的希望去做出改变。到最后，还是躲不过分手的结局。

5 | 提升爱情地图的精度

想要降低爱情地图对于我们择偶以及伴侣相处的负面影响，最为直接有效的方式就是提高爱情地图的精度。

就像手机地图，精度越高，我们能够导航的目的地就越准确，看到的信息就越多，我们也就能更好地规划我们的行程。
同样地，我们只有提高了爱情地图的精度，才能够更好地找到“命中注定”的ta。

 人不能在一棵树上吊死，但也不能每棵树上都去吊一吊。 我在咨询中，常常会遇到来访者在遭遇了冷暴力或是出轨之后，纠结“我是否要离开对方”。

这个时候，我都会建议她们将注意力拉回到自己身上，想想看，是不是自己的爱情地图哪里出了问题，哪些因素导致了我们现在的选择，哪些因素使得我们在全面了解对方之前就做了决定，又是哪些元素让我们在遭遇了情感的疏远和背叛之后，依旧在犹豫是否要离开。

 选择本身往往并没有绝对地错与对。

有可能在一次激烈的争吵之后，两个人明白了对方的边界和需求，真的修通和好了。也有可能两个人相互沟通之后，发现了裂痕背后无法修复的深层原因，选择了和平分手。

这都有可能。 重要的是，你要从这次选择中，找到自己的爱情地图中缺失的或是可以改善的部分。

让我们在之后的亲密关系中，可以避免总是揪着对方的某个问题不放，可以看到对方除了当初吸引我们的闪光点以外更多的特质，可以主动地发掘对方好的一面，可以更多维度地去确定对方是否真的适合自己，是否真的值得托付终生。

6 | 互动答疑环节

同时，杨湛德老师也针对社群小伙伴关于“爱情地图”的一些问题，给出了自己的解答。
让我们一起来看看，这些问题背后，是不是也有你的影子，而杨老师的建议是否也能给你带来一些启发呢。

Q1：

一直以来，女朋友都只能看到我的缺点，并且总是无限放大，我该怎么办呢？

杨湛德老师：

这种情况下，你是否还愿意和对方待在一起呢？

如果愿意，这就意味着她的某些特点，是符合你爱情地图的需要，满足你爱情艺术的标志的，所以，你才愿意忽略其它更多维度的影响，选择和她继续待在一起。

这里的原因可能有两种。

第一种，很多人会觉得，别人的挑剔其实是对自己的关注和爱，就好像我们说的“打是疼骂是爱”一样。这样的潜意识，会让我们难以放下对方。

第二种，对方身上有很多你喜欢或者在意的特质，比如自信、漂亮等等，以至于你可以忍受她的挑剔或者其它行为。这个时候，我建议你要想一下，你的“忍受”是否值得。

她是一时挑剔，还是一直挑剔，是一时偏见，还是一直偏见。试着探索一下自己内心的爱情地图，看看你需要的到底是什么。

Q2：

每次恋爱选择的都是自己喜欢的类型，但谈到最后都因为性格不和分手了。难道我要试着选择自己不那么喜欢的类型吗？

杨湛德老师：

我建议你可以尝试着去调整一下自己内心爱情地图的精度。

试着去思考和感受一下，在“喜欢”的前提下，你是否能够包容对方其它的问题。而当矛盾出现时，身处关系中的你们又该如何去解决和沟通，以达到一个平衡点。

Q3：

我爸爸和男朋友很像，但是他们都不承认（明明连我妈妈都觉得他们很相似了）。而且他俩互相不喜欢，尤其是我爸，总觉得我男朋友很不好，我该怎么办？

杨湛德老师：

这个时候，要试着问问自己，你是否承认他们的相似性呢？

其实，你爸爸和你男朋友是否相似，是否相互承认，是否相互喜欢，都没太大关系。真正重要的是，你是否喜欢，你是否承认，你是否希望和男朋友一直在一起，你是否愿意为了男朋友和家里进行斡旋，消除他们的误会。

要知道，在感情中，真正的主动权永远都只在你的手上。

Q4：

前男友对我说“没有心动，很难一辈子在一起”，为什么，心动真的那么重要吗？

杨湛德老师：

“心动”重不重要，因人而异。但似乎对你的前男友而言，在他的爱情地图中，“心动”有着某种特别的吸引力。对于不同的人，“心动”往往有着不一样的解释。有些人在乎的是一见钟情的触动，有些人在乎的是相濡以沫的感动。

现在看来，你的“心动”和他的“心动”好像并不一样，既然如此，你又何苦这么在意呢？

Q5：

男朋友大我10岁，脾气性格等方面和我爸爸都是截然相反的。我总觉得自己太依赖他了，以至于失去了自己。他对我来说是一个合适的选择吗？

杨湛德老师：

男朋友比你大了10岁，某种程度上，这可能是满足了你内心爱情地图中，很渴望父爱，很希望可以和父亲有某些互动的那个部分。从这个角度上来看，他应该是个蛮合适的选择。

至于“我总觉得自己太依赖他了，以至于失去了自己”这一点，其实不用特别担心。你更应该思考的是，如何提升爱情地图的精度，如何让自己慢慢成长独立起来，如何找到和对方更多的契合点，以建立更为合适的相处模式，诸如此类。

爱情是场修炼，你要走的路还很长，要加油啊。

7 | 写在最后的一段话

其实，即便是我们的爱情地图再精准，我们也无法找到一个与我们完全契合的Mr./Mrs. Right.

很多时候，命中注定不是小概率的遇见，而是彼此塑造的。

把不错的人变成对的人，需要伴侣双方一次又一次的磨合与妥协，一次又一次的表达和理解。深深地被理解，是一种安心、放松、舒适的幸福感。

有时候，可能不是我们不想带着同理心去沟通，只是由于安全感的缺乏，让我们无法安心表达自己。

如何表达和理解，让每段关系都“爱”得舒心？可以借助咨询师的帮助，找到问题的根源，他们会陪着你和理解你。

责任编辑：一只梨

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