咨询手记：我为什么老是担心煤气没有关上
我为什么老是担心煤气没有关上？眼前的问题解决了，生活就会彻底充满阳光吗？
向外张望的人还在梦中
向内审视的人正在醒来
——荣格
以下案例，为尊重心理案例保密原则，对个人信息都做了处理。
正南（化名），49岁男士，10年前来到我所在的大学心理健康辅导中心求助。
正南：“我感觉自己心态很阳光，但自从看了煤气爆炸新闻后、总是担心煤气没关。每天都不由自主的想十多次、心理感觉很烦躁、纠结、明知道不应该担心，就是控制不住。我换了电磁炉之后好一点了，但又担心家里门没锁好 。唉！真是搞不懂自己，好痛苦啊！
老师，您帮我把催眠一下，让我彻底不要担心了吧。我其他方面很正常啊！”
或许很多人看到这个案例后，会觉得是强迫性行为。那么，他的这些心理困扰背后深层原因又是什么呢？你的答案是什么呢？正南的这些行为属于强迫性行为，自己也觉得不需要担心，但是就是控制不住，不由自主的反复思考和担心，尤其是在生活中压力严重时会更明显！
根本原因
正南的困扰背后，是因为潜意识深处的心理冲突和矛盾带来的焦虑无法缓解，通过担心煤气和门锁，缓减了内心的焦虑。
如果内心深处的矛盾和冲突没有得到真正解决，就好像炸药包没有解除，那么生活中的一些压力事件，比如面对强势的领导、孩子学业成绩一直下滑、下属消极怠工不好管理等，就会像导火索一样引爆内心的巨大焦虑。
如何陪伴正南成长
正南内心有两个声音：
“我感觉好累、好郁闷、好难过”
“我应该坚强、阳光、积极向上”
在原生家庭和成长经历中，他的父母是军人出身，比较强势，也不太能够倾听和理解他不好的感受。对他要求严格，要求他积极、勇敢、坚强！慢慢的，父母的要求就内化成了他对自己的苛刻要求，成了他内心的声音。这两种声音就好像两个小孩打架，不光让他内心感受到极大的焦虑，同时还会引起巨大的内耗，让他身心俱疲。
在咨询中，我们陪伴他倾听内心的感受、想法、需要，看到内心那两个打架的小孩子。在第六次咨询，他已经放下了对门锁或煤气的纠结，他可以在窗户感受到夕阳的美好，听到楼上小朋友练习笛子的声音，他能感受到自己呼吸，身体是通畅的。他终于开始尊重内心的声音，活在当下。
当我们遇到焦虑、压力，如果很持久和反复，可能需要在专业老师引导下，向内体悟，去自我觉察、自我理解、自我接纳，修通我们自己的心。
个人成长第一阶段
正南的案例，就是属于人本主义创始人罗杰斯所提到的个人成长第一阶段。他刚开始并没有意识到自己内心是需要成长的，他只是想把让他痛苦的“问题”用我的催眠技术消灭掉、战胜掉、解决掉！
罗杰斯把我们个人成长分为七个阶段，在第一阶段，我们把生命看作一个一个目标，而不是一个一个过程，我们对待出现的问题就是想把它解决掉。我们好像觉得，眼前的问题解决了，我们的心就彻底会充满阳光了！
其实，这是一个内心僵化的虚幻理想，生命中充满了无数问题和挑战，我们终其一生要学习的是如何与我们的问题相处，如何应对问题，学习去改变我们能改变的，接纳我们无法改变的。
情感隔离
在第一个阶段，除了以上特征，我们还会表现出另一个核心特征：情感隔离。情感隔离就是我们与自己内心真实的感受、需要是疏远的、隔离的。
就是我们无法真正感受到自己身体和内心的感受，那些不好的感受是被我们压抑的、排斥的，我们戴着一个厚厚的壳和盔甲，它保护了我们，但也让我们内心能量是僵化的、凝固的、停滞的。
我们需要学习用开放的态度自我觉察，从而理解这些感受背后的想法、需求、期待等，从而让我们自我接纳，整合我们内心矛盾和冲突。所以，我们给大家提供一个觉察小练习。
现在，不管你在什么状态，你可以做一个呼吸，觉察你的身体和呼吸是什么感觉呢，呼吸是沉重的，还是轻松的，是通畅的，还是阻碍的，是平稳的，还是杂乱的？你还感受到什么？
我邀请你每天带着一颗觉知当下的心，感受自己。
通过自我觉察、自我理解、自我接纳、自我信任，我们就会学会成为真正的自己，会自然以内在标准去生活，会听到内心真实的声音，才会享受到真正的自由、平静、力量和满足，这也是自我成长的真正过程和目标。
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