心灵合谋 | 意识与无意识
1、
一念之间
来，我们先做个游戏。
准备一个带绳子的水晶球，或者类似的东西，找个舒服的位置坐下，用拇指和食指提着系水晶球的绳子。
现在看着水晶球，
你头脑中需要有一个念头——让它前后摆动。
此时，
你的手不需要有意识的动，然后等待……发现水晶球开始前后摆动。
此刻，
你可以转换一个念头——水晶球停下来，
你还是只需等待……水晶球会慢慢停下来。
然后可以再转换一个念头——水晶球转圈动，
你同样只需等待，
时间可以是很快，也可能是稍慢一些，因人而异。
接着，你会发现水晶球开始转圈动。
做完这个游戏，会有什么感觉呢？
也许有人会觉得很惊讶！是真的，这到底怎么回事?
也许有人觉得这没什么，
也许有人说我根本没发现你说的现象,
什么情况都可以存在。
不同的心理状态会呈现出不同的反应。
但无论哪种情况，都可以有疑问，
一个念头之后发生了什么可以使水晶球动起来？
水晶球之所以动，是因为一个念头引起与手指相关的未被觉察到无意识的动力反应，引起水晶球的运动变化。
其实，一个意念使水晶球动，这样的反应模型存在于每个人身上，但我们并不知道。
如艾瑞克森所说：“人们并不了解自己反应库中的所有可能性。”
很早人类就发现类似的现象，只是人对于自身未知的、看不见的、感觉不到的力量会赋予外在神秘力量的色彩，人会利用这种神秘色彩创造很多故事，成为文化的一部分。
随着科学的发展，人类发现力量在其自身之内——人意识的指令、也可以是阈下知觉会启动看不到、觉察不到无意识反应。
这些反应不仅仅是动作反应，还有情绪、感觉、知觉等等。
如佛洛依德所说意识与无意识是人的心理生活。
对于人自身来说，有些反应是我们意识到的，有些我们是意识不到而在无意识中完成的。
所以认识自己其实是一件不容易的事情。
但知道与不知道，
不会妨碍它们以其特点运行；
不会妨碍意识与无意识时时刻刻行使它们的权利——其实是人自己的权利；
不会妨碍主宰我们自身的生活。
2、
心灵合谋
①意识
意识的所有状态都不同程度地具有这三个特征，限制、连接、操控。
•意识是串联运行，就像移动的聚光灯只能一个接一个地照亮周围的事物一样，所以它会控制你注意和思考的内容。
这样，意识就防止人的头脑淹没在各种刺激之中。
•意识把感觉、记忆、情绪、动机和其它心理过程联系在一起，一旦信息被意识到并且记住，就会在脑中长时间的保存，这样我们不仅仅活在当下，而是可以利用记忆在头脑中创造一个真实的模型，还可以暂时的脱离现实运作，可以连接过去，畅想未来。
这也是使人容易沉浸在过去的痛苦中或者沉迷与对未来的幻想之中原因所在。
•意识负责自我理性决策，负责社交、语言、外界事物如何运作、如何组织、关乎责任、计划，目标。
②无意识
•无意识可以并联进行，多线信息并行处理，可以同时进行好多任务。
比如：人你可以一边走路，一边嚼口香糖，还可以同时呼吸，还可以认出你熟悉人。
•人的一系列心理活动都可以无意识地进行，感官运动反射、无意识动机，隐藏的欲望，还可以巧妙地处理问题，从单词理解到数字相加，从错误觉察到问题解决 ……
比如：人可以在无意识层面语义启动，大脑好像可以无意识地加工单词的所有可能的含义；
即便这些含义是模糊不清或者完全无关的，无意识的大脑聪明到能够同时存储和提取与一个词有关的所有可能的含义，即使这个词是模棱两可的，或者只是一个意思完全符合上下文。
•无意识心理似乎将大部分的资源都用来完成一些背景任务，如筛选流入的各种感觉信息（视觉、听觉、嗅觉和触觉），不是用来压抑的。
丰富的无意识处理编织了我们的身份和行为。
意识与无意识不同的特点，是人类进化的结果，它们合作成就着每个人，成就着人类社会。
③意识与无意识合谋
斯坦尼斯拉斯•迪昂在《脑与意识》这样说：分工普遍存在于我们的脑中，无意识运作的过程相当于一群统计员同时快速大量地进行加工，而意识则是一个缓慢的取样员。
一大群无意识的神经元评估所有可能性，但是意识只接受一个精简的报告结果，
无意识的加工过程比有意识更为客观，大量无意识神经元估算这世界现状的真实概率分布，而意识却直接将其简化成全或无的样本。
人会常常呈现出的“全”和“无”结果，原来是意识在作怪，这也是促使人需要不断体验，加深印象，拓展认知，丰富我们的心灵世界，促使人们需要语言行沟通才能更好地了解对方。
意识与无意识合作过程，借用数学家雅克•阿达马观点会更清楚一些。
他将数学探索的过程拆析四个连续阶段：启动、酝酿、启迪和核查。
启动阶段包含了所有的准备工作，是对一个问题有意识的深入探索。
这种正面攻击往往成效不大，但也并不是一无所获，
因为它激发了无意识思维的探索过程，
然后
酝酿阶段开始了，
这是一个无形的酿造期，在此期间，问题若有若无地抢先占据了思维，但并没有努力解决问题的迹象。
如果不是因为产生了效果，酝酿阶段是不会被觉察到的，可能是在一夜美梦或是在放松的散步之后。
“启迪”阶段突然出现了，
解决方法闯入了数学家的意识思维中，令人豁然开朗。
然而，缓慢而又耗神的有意识“核查”过程仍然需要，以此来确定所有的细节。
意识和无意识合作解决着数学问题。
同样，在心理咨询中也发生着类似过程，艾瑞克森催眠利用意识与无意识的合作模式，来解决人们的心理问题。
3、
一个害怕的小女孩
艾瑞克森首先与来访者建立融洽的关系，了解来访者可利用的资源，然后进入催眠治疗阶段。
他把催眠治疗阶段分为五步：固定注意力、弱化习惯性性参考框架、无意识探索、无意识过程、催眠性反应。
艾瑞克森给小女孩治疗是这样的。
10岁的小女孩，害怕污物，不洁净的东西。
出门要穿着太多的衣服，她的手套上还要套着手套，
她有压抑行为，不耐烦紧张焦虑情绪，经常爱哭，
在学校其他孩子不小心违反了她的禁忌，她会有激烈的情绪爆发——她突然发作的麻烦所带来的痛苦体验，使其他孩子已经学会了避免冒犯她。
父母请求艾瑞克森把小女孩作为一个催眠被试，因为这是小女孩同意见医生的唯一方式。
小女孩见到艾瑞克森表明态度；“我害怕，我不想让你知道我怕什么。如果我去医生的诊所，他会设法让我或者我父母告诉他。我不想让任何人知道。”
艾瑞克森说：“不用告诉我什么，只告诉我怎么了就行，这样我就会知道你是否害怕某些你看到、听到、想到或任何你可以告诉我的东西。”
小女孩想了一会，简单回答说：“我不想弄得脏兮兮。”
艾瑞克森无从知道她问题的细节信息，所以，这次治疗不得不以这种不会被看做是治疗的方式进行。
艾瑞克森问小女孩：“怎样才能对你实施帮助。”
小女孩认真回答：“如果艾瑞克森同意给她一把她那天从未坐过的椅子，并且如果他同意不碰她的衣服，她就马上到她酒店的房间，并适当穿些适合公开露面的衣服。”
艾瑞克森尊重她的意愿。
艾瑞克森从第一次看到这个女孩之后的全部时间里，在午餐会之前和讲座期间，艾瑞克森一直在心理疯狂地寻找某种治疗方式。
因为是九月份，感恩节，圣诞节和元旦的相关念头便浮现在脑海，而这些让他想到了利用她生日的可能性。
到讲座的时间，她两臂相当笨拙，故作庄重地来到演讲台，这样，她的手不会碰到她的衣服，她注意到，艾瑞克森为她准备了一把她想要的椅子，她面对观众坐下来，两臂放在椅子扶手上。
艾瑞克森用简单的催眠技术开始催眠诱导：
“伸开左臂与肩同宽，手稍微背曲，这样，她可以看到她的拇指指甲。
……
直到最后，当她的手或手指触摸到她的脸，她完全地呼呼大睡，她的眼睛睁着，除了艾瑞克森，对其他东西视而不见听而不闻，没有任何感觉。”
几分钟她进入一种梦行式的催眠状态，当她在观众面前处于深度催眠中时。
艾瑞克森问小女孩：“是否同意告诉我你的生日？”
小女孩同意告诉：“生日是12月29日。”
这个日期直接暗示一个可行的计划。
接下来，艾瑞克森做了300多字关于她将会得到什么样生日礼物的陈述。
“尽管你可能会希望，但实际不会，
……
因为你将不得不做大量极好的考虑，这样你才会知道你真正想要的是什么。那么这个礼物可能真的是什么呢？它可能是你自己可以做的某件东西，你可以学习，像你学校所有最优等的学生那样，或者学着非常缓慢而仔细地为自己编织一件整体的连衣裙。
……
我可以知道的只是，我可以非常肯定你的生日将是你的第十一个，而且你将脱离小女孩儿的行列，成为一个你想要成为的那种大女孩儿。”
然后，艾瑞克森打着给观众呈现的幌子，进行催眠遗忘和后催眠暗示主题以及一系列的陈述。
“……，他可能有种不断增长的确定感，那种渴望将要实现的确定感，一天又一天，一周又一周，可能会有一种不确定的期待，一种紧张感，一种令人愉悦的紧张感，以便于某些变化在自己内心缓慢的渐进的发生，他可以在任何特定时间或在某种特殊事件场合逐渐明白和完全领会。”
这样的语言对于观众来说是一种解释，但被试小女孩听到的是后催眠暗示。
治疗就这样结束了。
艾瑞克森告诉小女孩的父母，不要在女儿面前讨论任何与讲座有关的事情，他们要做的就是保持沉默，用心地等待。
小女孩生日的那天，她早早醒来，并且几乎歇斯底里的喊叫“它不见了，它不见了”惊醒了全家。
然后她用各种方式确认，害怕真的不见了。
十二个月之后，小女孩完全停止了以往经常意想不到的时间间隔的哭泣。
她对衣服的特备关注减少了，在学校的的行为也逐渐发生变化，其他孩子不小心违反了她的禁忌，她不会有激烈的情绪爆发。
艾瑞克森首先对小女孩需求的尊重，取得小女孩的合作，了解到问题仅有的信息和关键的生日日期。
在不了解患者心理动力的而靠仅有的信息进行催眠治疗，利用小女孩对生日礼物期待，把恐惧和积极的期待相连接。
间接暗示开启小女孩无意识搜索和无意识的过程。
渐进的治疗性改变在小女孩的内部发生。
小女孩最后确认害怕真的不见了。
艾瑞克森认为：患者之所以有问题是由于其习得性限制，他们被困在那些不允许他们探索和利用他们自己的能力以达到最佳效果的心理定势，参考框架和信念系统中。治疗性催眠可以使患者突破心理定势和信念系统的经历。
看起来神奇的治疗是建立在对人意识和无意识功能的利用上。
（注：小女孩案例来自《艾瑞克森催眠教学实录》改编）
写在最后
从游戏水晶球的动、数学探索、小女孩的怕，不同的意识状态启动者不同无意识的状态，如斯坦尼斯拉斯•迪昂所说：在任何既定的时刻，一个思维对象可以从这个具有无限潜能的集合中被选出并成为意识的焦点。
水晶球游戏、数学问题解决、小女孩怕的消失等等是人意识和无意识合作的结果。
没有人类意识的进化，可能人还和猴子一样在树上依靠本能生活，也不会有文明的发展，我可能现在是摘果子，也就不会是写文章了；没有无意识也就不会出现意识。
科学家对意识无意识的探索在不断进行中，未来会越来越了解它们功能与合作方式，更好帮助人类解决心里疾病、困扰。
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