答疑馆 | 天天担心对象会离开我，焦虑怎么调整？
by 壹心理优秀答主们
谈了对象以后控制欲很强，生怕他离开我，吵架都是我在求全。
那一年母亲突然离世，总是半夜哭醒。
觉得他付出没有我的多，但是我又割舍不对他的爱。
FrankLau：倾听你的故事，走进你的世界
看了你的描述，我想先给你一个温暖的抱抱。
跟对象恋爱期间，你的重要的亲人的离去，这个时候自己内心情感的缺失让你对你的对象有了更深的依赖感。
在某种意义上来讲，他不仅仅是你的男友，也许更像是你的亲人。
你们之间也不再只是爱情了。你的内心在母亲的离去的时候，对他的感情需求可能已经发生改变了。
可能是因为母亲的离开，所以现在的你对他分外珍惜，你的情感的转移，让你同样的害怕失去他，就像当初失去母亲一样。
所以，你选择了委曲求全，你好像不敢惹对方生气，你不像是正常恋爱中的女孩子，有点小脾气，有点小傲娇。你小心翼翼的呵护着你们的爱情。
其实有的时候真的不必这样。
虽然在普遍的大多数人的爱情之中，在情侣之间发生矛盾的时候，大多都是男生服软，但是我想有的时候女生服软也是有必要的；
在恋爱关系中，其实不管是谁服软，都不要一直服软，因为这样长期下去会让对方感觉到骄傲，觉得好像自己没他不行，这样的关系是不平等的。
我想也许你也是时候也跟你的男友好好的聊聊你的内心活动了呢。
你心里的这些想法对方都知道吗？
你害怕他离开， 你舍不得对方，这些对方都知道吗？
有的时候两个人需要坦诚相对。爱情不是控制对方，也不是哀求对方留下；
爱情是散发魅力的你吸引着你爱的那个他，同时你也被散发魅力的他吸引着。
有的时候，这样真的会很累吧。
为什么感情会变淡，因为是你一直在讨好，对方好像没有做出什么回应。
怎们让彼此之间的感情越来越浓厚，你告诉我说我爱你，我也告诉你说我也爱你，爱情是相互的，绝不是单方面的付出。
心里没有安全感?
安全感绝对不是别人给我们的，你要有自己的生活自己的事业，不要总是以别人为中心，那样你就会变成别人的附属品，自然就没有安全感，更严重，可能你还会失去自我。
所以，有自己的事业，有自己的追求，自己的生活，这样你会变得强大而独立。
我不否认我们有的时候需要一个依靠的人，但是我们不是时时刻刻都要依靠别人的。
莫小凡：心里的话，有人听就是温暖
真正的爱情不是一方为了挽留另一方一味的委曲求全。
从楼主的种种表现来看，你们之间的感情应该出了一定的问题，由于是异地，你又特别希望他能无时无刻的陪伴着你，所以导致在你们沟通的过程中会出现不少问题。
你担心他会离开你，而他有时又觉得你在控制他，你们之间为此应该有过不少争吵，但是效果甚微。
由于母亲的离世，因此你更希望身边可以有那么一个人能照顾陪伴着你，但是楼主要记住一点，哪怕是恋人，也不要想着控制他，如果他真的爱你，他会想办法和你一起解决你们之间的问题；
因为他明白你是一个缺乏安全感的人，所以他会通过不同的方式帮你走出目前的困境。
给彼此一定的时间，有的时候逼迫太紧会让双方都很压抑，从楼主的描述可以看出来你很爱他，你担心他会离开你，但是这么多年的情感，我相信他也在通过自己的方式回应你。
爱情不是控制，而是互相信任，哪怕是再爱一个人，也不要轻易把他当做自己的唯一，你也要有自己的生活和爱好。
在爱情里，一味的谦让和低头并不是一件好事，有了问题要学会有效的沟通，发现彼此身上的问题。
安全感从来不是别人给予的，人能靠的住的永远只有自己。
张小喵张老师：优质回答者
首先，你意识到自己的问题就很棒了。
你也很清楚自己缺乏安全感，所以无形中会很依赖男友，但是每个人都有自己的自由，每个人都是个独立的个体。
你说你每天需要语音视频才能安心，间接地说明你自己每天除了你男友也没有别的活动，我的建议是你可以丰富自己的业余时间，让自己充实起来：
多跟朋友在一起，或者提升自己，都会让自己变得更优秀，只有自己的内心够强大，才会有更高的安全感，安全感其实就是自己给的。
当然，原生家庭会对我们造成影响，但是我们自己要主动地去改变现状，而不是以此为条件，要求别人无条件地理解自己。
其次，你说你委屈求全，你又说你很爱你男友，恋爱过程中不应该在意太多的细节，你爱他才会愿意为他做那些事，而不是觉得自己付出的多；
你这样不平衡的心态，只会让你一次次的期待变成失望，然后心情很糟糕，带着不好的情绪和男友相处。
实话说，要是你男友真的很爱你，这些事他会主动为你做的，而不是你要求他做，所以他对你的爱是个问号。
当你总是要求别人做这件事的时候，那么这件事就变成了可做可不做，他的主动性就会大大地降低，甚至变成零。因为你们现在的模式就是，你不开心，吵架，你找他和好。他也知道你离不开他，所以才会对你无所谓。
最后，你说你收不到他的消息就会焦虑，睡不着。这更加说明你在这段关系中处于劣势地位，所以想要逆转，你必须要做出些许改变，让自己不要那么依赖你男友；
他没回你消息，可能是在忙，也可能没听到，不要总是想着他不理你之类的负面解读，你这样会很累，你会越来越不喜欢这样的自己，不要总是主动地给他发消息，试着做做自己喜欢的事，他就会想，你在干嘛，怎么不给他发消息了。
他就会主动给你发，你现在的姿态太低了，时间更久的话，他真的会受不了你的，两个人除了爱情，还有朋友、工作、社交、娱乐等等，希望对你有帮助！
Fact.：人生是一场修行，愿你成为自己的摆渡人
恋爱，最重要的其实是双方互相给的自由。
看了看大家的回答，都很好，我觉得已经没有什么要补充的了，该说的他们都说完了，所以在这，我只谈谈自己的理解和经验。
也许是因为你母亲的去世，失去过亲人的经历使你不想再次承受失去的痛苦，所以你对他产生了一种近乎病态的依赖以及十分霸道的控制欲。
我想说的是，你这样其实不是一种很好的做法，我个人认为恋爱最重要的最基础的就是信任，而你给了对方多大的自由空间就代表你有多信任他。
而你对他用的这种方式，反而有可能会让他感觉你在束缚他，可能会让他加深对这段恋情的一种厌恶感，从而导致有可能发生的分手。
我个人给你的建议是，试着多给对方一些空间，毕竟都谈了好几年了，大吵小吵也都吵过了，闹也闹过了，你们一起经历了那么多，这段恋情依旧，就证明他心里肯定是有你的；
但每个人对恋爱的概念都不一样，每个人的性格也都不同，你可以改变一下自己的心态，不用去追得那么紧，有时候甚至会适得其反。
放宽心，换一种方式去表达你对他的感情，比如偶尔向他分享你身边发生的趣事，聊一些他喜欢的事情，有时候可以抽空去他的城市看看他，给他点惊喜，让他感觉到你在变化。
努力改变自己，让自己变得更可爱，望安好。
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