我有一个办法，能让你告别失眠
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“用最贵的眼霜，熬最晚的夜。”
虽说这是网络上的一个段子，但其实也折射出当代人“虽身心俱疲，但无法入睡”的焦虑状态。
不知道从何时起，“睡不好觉”成了大家的共同点，十个人里面有八个人是无法进行正常睡眠的。
为什么不能“好好睡觉”？
越来越觉得时间不够用了，要处理的事情太多了，只能占用睡觉的时间，不是不想睡，是不舍得睡。每次处理完事情，一看时间就到了凌晨两三点；
早早地洗漱好，躺在床上却开始想东想西，脑子里积攒着太多的杂念，翻来覆去好几个小时才能睡着；
明明睡意很重，身体却不受控制，拿起手机就开始刷微博刷抖音，一刷就到了凌晨两三点；
......
有太多人无法“好好睡觉”，说到底是因为脑子里的“杂念”太多，无法让身心安静下来。
心不静，自然无法安然入睡。
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如何才能“好好睡觉”？
好好睡觉，真的不难。
在《象与骑象人》一书中，将人们的心理分成了两部分，一半是潜意识里桀骜不驯的“大象”，另一半是理智的“骑象人”。
通过「冥想」，我们可以让大脑放空，让那头漫无目的行走的大象先停下来。
在停止了那些乱七八糟的想法之后，赶走杂念，感受当下，活在当下，不去缅怀过去的遗憾，也不去担忧未来，自然也就能让身心放松下来、安静下来。
如果你也备受失眠的困扰，想改变现状，那么可以试试「冥想」能否给你带来一些帮助。
我们历时3个多月，邀请了国家二级心理咨询师做顾问，耗费了90多个日日夜夜，每一个冥想内容精心打磨了数十遍，最终研发打造了一款减压促眠小程序，希望它能给你带来一些帮助。
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