前几天上班时，我在练习催眠引导词，一名不是和熟的男同事问我在干啥。

我：学习了催眠，在练习。

他：催眠就是个骗局。

我：你怎么会认为催眠是骗局呢？你接触过吗？

他：电视上看，小说上写着。

听着他说的，我笑了笑，告诉他：你知道真正的催眠是什么样子吗？

他摇了摇头。

我说：最简单的比方，当你认真准备听我解答时，就是被我催眠了。

什么是催眠？

传说已久的神奇之术，催眠，一种神奇的现象，我们从影视作品和文学读物里不止一次的见到过它的身影。据说催眠可以使一个人沉沉睡去，直至千年；据说催眠能完全摧毁一个人的意志，让他乖乖地服从催眠师的指令；据说人在催眠状态下会爆发出神奇的力量，可以做出平时根本不可能做到的事 …… 

太多的神秘光环笼罩着催眠术，那么，催眠术到底是什么？

催眠是指催眠师向被试提供暗示，以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为，催眠与其他一般状态是相似的，包括放松、全神贯注和联想。在催眠状态下，一个人可能经历“在感知、思维、记忆和行为上的一些改变”，包括暂时的麻痹、幻觉和忘记“对催眠术医师的暗示做出反应”。

催眠是一种意识改变的状态。催眠状态下的意识水平介于觉醒和无意识之间。其特征为：被催眠者的行为、意志、自我意识和生活方式较易出现主动性改变。在一定条件下，催眠状态可见于任何正常人和病人。

催眠术的历史也许和人类的历史一样古老。早在远古时期，一种被称为“寺院睡眠”的治疗仪式中，就包含有催眠的成分：教徒们在礼拜那天，能实现纯然的催眠术—教徒们闭合双眼，寂然静坐，不久即会出现幻觉，在幻影中教徒能与神灵见面。中国古代的“祝由术”就含有催眠的成分。

所谓的祝由之术在古代亦被称之为巫术，是一项崇高的职业，它曾经是轩辕黄帝所赐的一个官名。

催眠师利用意识和本能的不同特性，在安全可控的条件下，利用意识接受处理信息的时间差（我们有讲过意识只能同时处理一条信息），阶段性的让超出意识处理量的信息涌入大脑，使意识停止工作，激发出本能的“逃跑”反应。从而进到一个潜意识的易感受状态，这种状态就是真正意义上的催眠。

催眠不是骗局，是潜意识的沟通。

其实，正如艾瑞克森所讲的，“催眠是一个交流意念的过程”，也即催眠师与被催眠者进行潜意识沟通的一个过程。艾瑞克森这么讲：

“其实，催眠状态下根本不会制、引导和拉长。或许健忘症就是最好的例子。如果要求你们中的任何出现你在日常清醒状态下所无法做出的行为。催眠的优势在于，那些在日常生活中突然出现的行为可以被控一个人忘掉某些事项，这在你们平日的清醒状态下很难做到。

但是有多少次把你介绍给某个人，告诉你这个人的名字，你重复着他的名字与他握手，并决心记住这个名字；而当你放开他的手的时候，却忘掉了他叫什么名字？不论你的意愿如何，在平时的清醒状态中瞬间遗忘就是这么容易发生，在催眠状态下也是如此。

因此，利用催眠只是要求人们在一个特定时间并且在一个特定的时段内，行使他们在日常生活中的某些功能。你要求人们以他们之前不知道的方式去运用他们经验中的知识和能力。我们大多数人真的不知道我们到底能做什么。”

催眠通过催眠唤醒我们的潜意识。通过催眠，让我们找到自己内心深处那由潜意识所构成的内在世界，从而发现我们真实的一面。

生活中的催眠现象

催眠看似离我们生活很远遥，平常人家第一次听到催眠，应该是在电影上，催眠师拿着古老的怀表，在被催眠者眼前晃荡结果把被催眠者晃荡晕了，就进入了被催眠状态，或者催眠术牛掰的打个响指，然后被催眠者就进入了潜意识状态，但催眠为何为催眠呢？生活中的催眠又有何种现象呢？

催眠之所以称为催眠，是先关闭被催眠者的防备系统，然后打开内心最深处的一扇门，寻找被隐藏的部分。是不是很神奇，但催眠对于大部分人有什么作用呢？

催眠也是正向的引导，发掘，当你感觉自己糟糕至极的时候，有人轻轻安抚，并告诉你，被你忽略的闪光点。催眠是当你犯错内疚自责的时候，别人一句不碍事，并告诉你谁都会犯错，以后避免就行。这是在生活中正向催眠。

当然，也有反向的催眠，就是别人对你的指责，谩骂，让你感到自己什么都不是的时候，这就是你被坏人催眠了，他们告诉你，你不值得拥有更好的，你是坏人，你是一摊烂泥，让你自卑，这就是反向也是负性催眠。

催眠源于生活，用于生活。当我们紧张，难道，无所适从的时候，给自己打起也是催眠自己，正向的催眠使我们天天向上，面对反向的催眠，我们要用正向的催眠来消化它。

 人人都是可以做催眠师吗？在生活中你就是自己以及别人的催眠师，就看你如何去选择了。

原创：黄小黄

责任编辑：一只梨

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