答疑馆 | 如何从在意别人想法的牛角尖里跳出来？
by 壹心理优秀答主们
我总是希望可以平衡各方的想法，
总是把对方的麻烦先考虑一遍，再来想自己要怎么做，
但是有很多时候平衡点没有找到，让自己陷进去了一个很纠结的地方，
总觉得自己想做自己，但是考虑这个考虑那个下来，好像就没有自己了……
吻风：壹心理鲸鱼社工
能感觉到你是一个很细心，很会为对方考虑的人。
我想起来曾经看到过的一句话“太在乎别人会忘了自己，太在乎自己会忘乎所以”。
感觉你现在就是处于一个太在乎别人的状态，考虑太多别人的感受，别人的麻烦，结果把自己陷进去了，这样确实会让人很累。
或许你需要寻找到一个真正的平衡点是自己的感受和别人的感受之间的关系，
如何既让自己不累又能很好的考虑到别人的感受？
小飞龙妈妈：微信公众号“小飞龙妈妈”/国家二级心理咨询师/国家高级人力资源管理师
我尝试着让自己认真的“想”了一下这种状态，是真的去“想”，我发现我自己脑袋疼，是真的疼！
从你的表述中，我看到了很多例如“想法”、“考虑”、“再来想”、“想找到”、“怎么想”、“不会考虑”、“想很久”这样的字眼，都是停留在脑袋里的，而不是付诸在行动中。
这样的“想”，让我真的很头痛！
我想可能不仅仅是你会头痛，或许很多人当陷入到这样众多想法的纠结中时，也一样会头痛吧？
但问题的关键是，如此让你头痛的状态，你为什么还会呆在里面不出来呢？
其实你自己也已经给出了答案，因为是个“舒适圈”。
奇怪的理论么？怎么这么头痛，还能让你舒适呢？
人总是趋利避害的，这让我想起我曾经在某市做心理危机干预中心热线接线员时，接到的一个电话。
那个小伙子说，他已经到了工作的年龄，但终日呆在家里，躺在床上，想事情，想的全都是关于职业选择的事情。
各种利害关系，各种人情世故，各种人际关系的推演，包括最后的结局，统统都会在他脑海里预演一遍。
他为此非常痛苦，他觉得他完全迷失了自己，找不到自己真正追求的东西。
我就说你这么痛苦，为什么不让自己行动起来去做些什么呢？对方就说了，因为各种结果都推演过一遍，的确没有适合我的道路啊。我就问那你打算怎么办呢？他说能怎么办，继续呆着呗。也就是躺着的意思啦。
有答案了么？或许原因就在于：人家宁可忍受“想”的痛苦，也不想去承受“做”的后果。那么你，是这样的么？
做，太麻烦了：找方向、做规划、写方案、执行操作。
对了，总结为什么对，下次继续；错了，反思为什么错，下次改正。
太难了，风险太大了！对了还好，一旦错了怎么办？
况且，做之前还有一堆事要“做”。
看，又是做。麻烦！还是“想”比较容易，比较舒服。
那怎么才能让自己“想”合理化呢？
那么就是掏出“为他人着想”的旗子来，竖起来，插地上，随风飘扬。
看，我这么纠结，完全都是为了你们，我才失去了自己；我这么想，完全都是为你们考虑，我才不知道我该怎么做。
所以我就不做啊！这样我心里就好受得多。
说了这么多，其实我的内心是存在一个疑问的，
但凡问出这类问题的人，是真的打心眼儿里想改变呢？
还是只是找个地方倾诉一下自己那份不被理解的苦楚？
如果是真的打算改变，那不妨先让自己从一件件非常小的事情“做”起，告诉自己不要“想”，做，就完了。
如果只是倾诉一下的话~那么~好的，我们都听到了，你的确很不容易，很为他人考虑，为此你已经失去了自己，给你一个大大的拥抱！我们看到了你的付出，祝好！
Baby steps：change of pace
在编程过程中，为了避免BUG出现无限循环，会进行预处理编写，即出现错误，预处理catch，然后抛出来。
也就是说，为了避免正常的生活受影响，我们可以预想会出现在意别人想法的场景，并用预先想好的办法进行处理。
即在未钻入牛角尖或是钻的还不深的时候跳出来。
当然最终的目的是减少BUG。所以在此之后，需要解决本身问题。
在无法解决内心冲突的时候，逃避和思考对于实际没有任何帮助。你得去验证。
错误或是不全的信息无法推出有效的结论，哪怕推导的方法是合理的。
而且大部分人推导的方式也是不合理的。你得看看哪些是自己想的那样，哪些不是。
也许可以把思考顺序换一下。
即在平衡各方的想法时，先想想自己能做什么，再把对方的麻烦考虑一遍，最后找到一个解决的办法（平衡点）。直接思考问题可能要考虑的因素太多，并且你无法确切知道这些因素最终能起到多大的效果，不妨反过来思考，这样就会有一条清晰明确的路径。
恐惧也好，总是考虑他人也好，想要改变现状，总得做出取舍。
舍得，舍得，有舍才有得。全都要，就是全都得不到。
Eric：接纳包括接纳自己和接纳他人
有问题，有详细描述，有反思，有思考。
然而没看见你的描述里有任何自己无意识里已经采取或有意识的计划，
或者采取的任何“想从牛角尖里跳出来”的行动。
即使是失败的行动，你对此怎么认为？
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