如何改掉跟男朋友乱发脾气的坏习惯？
文丨姚梦婷 国家三级心理咨询师／认证瑜伽老师
1.你到底想要什么?
我身边有一个女性好友，她交往了一两年的男朋友最近对她有点冷淡了，她特别难受，心想，怎么现在都不给我送礼物了呀，是不是不爱我了。
可是又不好意思直接发作，憋在心里难受得很，怎么办呢？
想了半天，终于琢磨了个自认为天衣无缝巧妙无比的招：问她男朋友要淘宝账号密码跟支付宝密码。
心想，这样你总该知道我的意思了吧，我都暗示的这么明显了。
但是她男朋友又不是情场高手，没谈过多少恋爱，哪里知道她心里想什么呀。
人家坦荡的很：你要密码我就给你呗，耿直boy就老老实实把密码给她了。
她气急败坏，找着个机会就骂她男朋友：
你根本就不懂我需要什么！
你就是个榆木疙瘩！
你从来都不知道我的感受！
你没有以前爱我了！
我们之间还有未来吗！
她跑来跟我哭诉的时候，可把我给乐坏了：
大小姐，你想要什么就不能直接说嘛，你绕那么大弯子，谁知道你想要什么呀？
我问她：你知道自己想要什么吗？
她委屈的撅着嘴说：我不就想要个礼物嘛，他怎么就不懂我的暗示呢！
我说：你想要的只是礼物吗？
她很纳闷的样子：是啊，难道呢。
我继续哈哈大笑：
我咋觉得你就是缺爱了呢，礼物只是表达爱的一种形式。
你想要的就是他能关心关心你呗。
只不过，你觉得送礼物就是关心的体现。
她说：对啊对啊，他要带我出去旅行一次，我也会开心的不行啊。最近我都感受不到他的爱了。
知道了你想要的是什么，这可就好办了。
想要的就是：感觉到他是爱你的。
这背后，也许还有更深的需要，感觉到他是爱你的，为什么就会感觉良好呢？
因为这样证明我可爱啊~~
这是一个底层的心理需求，人人都渴望用各种事件和关系来证明自己是值得被爱的。
一旦得不到回应，就会做出各种幼稚行为来要到那个被爱的证明。
2.对方想要什么？
故事还没完呢，她劈头盖脸把男朋友骂了一通，他男朋友又不是真的木头人，肯定也会不爽啊。
他马上辩解道：
我怎么就不懂你了！
你要什么我就给什么！
你要我支付宝密码跟淘宝密码我也给你了！
我什么时候招你惹你了！
你为什么要这样发脾气啊！
这回换我这女性朋友蒙圈了。
是呀，自己好像做的是不对，对方是挺无辜的。
这么下去，对感情肯定只有不利影响啊。
会不会人家忍受不了，就把我甩了啊。
不行，得想办法弥补一下自己的错误。
可是，他这么难过，他这么激动的朝我大喊，他想要的是什么呀？
听完这段，我说：
你要真的想为感情做出努力，我问你两个问题行吗？
她拼命点头：行行行，别讲两个，问多少个都行~
第一个问题：他有什么样的情绪？
她马上抢答：这我知道，他看上去好委屈，好受伤，好难过，好愤怒。
第二个问题：如果你是他，你希望自己的女朋友做什么？
这让她沉思了好几分钟。
想了想，她回答我说：
我可能会希望我女朋友告诉我为什么要这样骂我吧，
我还希望自己的付出能被看见，
自己那么信任的把密码都交付了，本以为她会满意呢，谁知道换来的是这么一顿骂，感觉莫名奇妙的，
希望他能意识到自己是无理取闹，能跟我道个歉吧，
要不这日子我都不知道能不能过的下去了。这我哪受的了啊。
想到这里，她自己都被吓了一跳，更意识到了这样的沟通方式给对方带来的痛苦。
不过，庆幸的是，她有想要改变自己的动机，而且还付出了行动，真的尝试站在对方的角度去思考了。
她明白了，对方想要的是：理解、道歉、坦诚的沟通、看见自己的付出并感激。
3.请求爱也付出爱
表达关心的方式可以有很多种。
如果自己想要的是证明自己是被爱的，而这个被爱的形式可以是送礼物，也可以是给了你淘宝密码啊，这不就是一种信任和爱嘛。
看见那些对方做了的部分，是不是就没有那么纠结了？
有些别的愿望，也可以直接表达呀。
不过，人家有权利拒绝你哦。
这就是你能为对方做的努力。
拒绝你的某些要求，不是因为不爱你，而是他也希望自己不是一个满足你愿望的工具，而是一个活生生的人。
人就有做的到的部分跟做不到的部分，就希望也被你接纳无能的那个部分。
这样，他也能感觉到你的爱。
所谓非暴力沟通，不过就是这样好好说人话。
文丨姚梦婷 国家三级心理咨询师／认证瑜伽老师
姚梦婷 国家三级心理咨询师,曾连续14个月做个人体验,心理学学习时间4年以上。学习过认知行为疗法,人本主义,精神分析疗法及家庭治疗等各种流派。
本文图片：123rf
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