成长之路那么艰辛，送你一支探路拐杖如何？
文：刘露曦
在心理这行的路上走了许多年，我一直努力去理解各个流派是如何改变一个人，如何让人真正成长的。我想搞清楚那个让人有活力、得以焕发光芒的入口在哪里。
过去一直很纠结一个问题：
人的成长是通过不断地改正缺点自我完善，还是不断地放下欲求自我接纳？
这两条路，大相径庭，一个要努力一个要淡定。但我想既然要上路，应该有一些东西是相似的，寻路的工具，姑且把它比喻成拐杖。内在的丰富犹如丛林，我们需要依靠一根拐杖，来探寻那条路在哪里。
拐杖是什么，它在哪儿？
在单位里讲课做活动，结束了，总有一些人喜欢来提问，他们有着各式各样的困扰，孩子学习不认真，自己的亲密关系不满意，单位工作压力大......他们滔滔不绝描述事件之后，我会问一句话：你对此的感觉是什么？通常，对方听到这个会沉思一下，回答：嗯，我是这样想的......或者是我没有什么感觉......或者有一些人直接就断片啦.......
为什么要问感觉？感觉传递着我们生活品质最基本的信息，当人们在说事件时，其实在说这些事件带给自己的感觉不好，感觉不好时自然会想要改变，因此想通过改变事件来改变感觉。
何谓感觉？ 比如你现在正用手触摸手机屏，这会带来平整、坚硬，手指头有些暖意的感觉，读到你喜欢的部分，你会有畅快、开心、满足的感觉，读到让你不舒服的部分，你会有难过、生气、讨厌的感觉。虽然它们在心里不断产生，可是往往人们没有留意到这些细微感觉的升起，我们更容易关注到屏幕上的内容，也就是说，习惯于关注事件而不习惯于关注感觉。
大多数人最直接最擅长的反应方式是理性的，去关注事件、想法。这大致是我们这个时代很突出的一个特征：用理性的通道去连接外界变化，把感受囚禁在内心。
没有一个词比囚禁更能展现我们是如何处理感觉的，囚禁意味着它实实在在地存在，又被某种强制的力量关了起来。有哪些感觉是容易被囚禁的呢？首先是那些不好的感觉，比如我觉得自己不够优秀，比如我正在嫉妒某人，比如我对亲人的愤怒……..这些感觉是社会普遍价值观中不被欢迎的东西，我们被教育有这些感觉是不对的。当我们的头脑判定这些感觉是不该存在的，就会马上产生一个反应，那就是试图把它们消灭掉。感觉是一种情绪能量，它只能被转化而无法消除。大部分时间，我们试着去忽视这些感觉，以为它不见了，但其实它只是被压抑了。我们通过把那些不被社会普遍价值观所欢迎的感觉压抑下来，希望这样可以让自己成为一个被别人认可喜欢的人。
人们不止试图去除不好的感觉，其实也不习惯表达好的感觉。这些感觉包括我爱谁，我在意谁，我需要谁…….奇怪的是，这些分明就是我们体验到的很好的感觉啊，但是在日常的人际交往中往往也不愿意展露出来。越是珍贵的感觉，越是伴随着被伤害的恐惧。前几天，有个朋友对我说：我很想表白，但是也怕被拒绝，怎么办？这个心态就能解释为什么我们不愿意表达珍贵的感受，因为我一旦表达了，如果你和我不一样，你并不如我看重你那样看重我，或是你不理解，我岂不是会受到伤害？基于对预料中的伤害的恐惧，我们也要把珍贵的感觉藏起来。
久而久之，感觉中好的部分、不好的部分都不再被关注被表达，我们对它越来越陌生，也就丢了探寻内在路径的拐杖。
没有人能陪你前行，先找回自己
探寻内在就是为了成长，而成长的目的是什么？无非是想自己生活得更好，生活得好的基础是什么？
前提是你得成为自己生活的主角。
咨询中，我常常听到来访者说不喜欢现在的自己，因为自己所想所欲不能表达，说出来的全是那些被教导的“真理”，行出来的都是别人眼中的“优秀“，可那不是真正的自己。真正的自己，想要随心所欲，想要舒服，不顾及别人的感受。可是一旦自己表现出这个样子，别人会怎么看？
你也会有这样的冲突吗？做一个遵从自己感受的人还是配合别人感受的人？大多数人选择了后者，遵从自己的感受似乎非常冒险，意味着某种意义上对别人的无情。
你可曾意识到，自己做了一个选择，那就是因满足别人的愿望太强烈而无数次地背叛自己，你对自己的残忍在于你并不给自己机会去表达自己的感觉。注意，不是外界不给你机会，而是你自己不给自己机会，外界只是对你的表达不高兴而已。
什么人会尤其害怕外界对自己的表达不高兴？那些在充满控制和要求的家庭中长大的人尤其如此。他们从小接收了很多来自父母的期盼，父母把自己的期盼化作对孩子的要求，孩子便在成长的过程中把这些要求内化进来，变成自己对自己的要求。比如一个母亲很希望自己是一个优雅得体的人，但是她有很多生活琐事要管，没法一贯优雅得体，于是她要求自己的孩子成为优雅得体的人，不断地训练她，孩子稍有逾矩她便不高兴，用自己的失望、愤怒惩罚孩子。孩子慢慢就学会了怎样可以让妈妈高兴让自己好过，对，服从她的要求，她越长大就越习惯这个套路，以至于她在心里对违逆别人的要求充满恐惧，所以一直小心翼翼讨别人欢心。这样的人是人群中的nice man,被很多人喜欢，但是他们很不喜欢自己。
我问他们：你能接受别人对你不高兴吗？大多数的人说不。别人对你的不高兴意味着什么呢？意味着我很不好。这是问题的关键，你让别人的评价主宰了你的感受，不断地希望通过自己的表现来赢得别人的认可。
可是，如果你都对自己不满意，别人对你再满意有何用？ 问问你自己：
我真的想做自己吗？
我愿意承担做自己带来的后果吗？
如果你愿意，那么首先得让自己的感觉出来，你得重视心里那些淹没已久的声音，重新学习去表达自己。
手执拐杖，循路而上
我打小就相信人性中向上向善的力量，即使身陷困境，人们总是要变好的。我问那些不敢做自己的人：你对自己的期望是什么？他们感动又哀叹地说：做一个自由自在，内心强大的人。这就是我们内在不变的趋力，犹如树木，向阳而生。我很喜欢这一刻，他们的眼中有光芒，声音很有力，这代表着他们回到了自己。
回到自己，就是从回到自己的感觉开始的。
一个失意的人感觉生活无意义，对别人来说，那太消极，但对他而言，就是他真切感觉到的；一个焦虑的人对未来有着失控的恐惧，对别人来说，那是没有必要的，但对他而言，那就是真的；一个伤害别人的人产生了一丝丝的悔意，对别人来说，微不足道，但对他而言，就是宝贵的。当这些感觉出现的时刻，当我们没有去回避它压抑它的时刻，呈现了对自己最大的尊重和善意。
对于感觉，唯有 允许 二字最珍贵。
记得最初，我并不懂得去尊重和接纳自己感觉的时候，是和我一起学习的同伴们，他们首先接纳了我。我永远记得第一次在人前述说自己隐藏已久的疼痛时那份感动，当我抬起头来看到的含泪的眼睛。那一刻，我从别人的允许中放开了对自己的禁锢，重新开启了感觉的通道，不再试图阻挡它的存在。
允许自己的感觉存在，重要的不是向别人去述说，而是在我们的心里，允许它的发生和流动，带着好奇去看它而不是用评价去审视。
这意味着你让自己的牵挂、迷恋、喜悦升起，让自己的失望、愤怒、羞耻升起，让无助、失落、悲伤存在。当感觉在我们内在存在的空间越来越大，就好似把体内四处散落的能量聚集到了一起，这种形态带来生命能量的整合，你借此感受到自己力量所在，便能循路而上，勇往直前。
当我不再追求成长，成长便在每个时刻发生。
图片来源：123rf
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