打破异地恋魔咒：如何提升亲密度和信任感？
导语：“异地恋怎么谈”是不少人的疑问，缪斯夫人也同样在后台收到过这样的问题。在新媒体时代，异地恋情侣之间的沟通、联络都比以往更方便了。那么，这个时代的异地恋情侣如何能提升感情的亲密度、稳定度和信任感呢？
文：吴舫|来源：缪斯夫人（微信公号：Ms-muses）
异地恋是现代性的产物。随着通讯技术的发达，越来越多的情侣尝试经营一段中介化关系，通过电话、微信、视频里的沟通取代面对面的互动，以维持亲密和信任。恋爱和爱慕不同。 爱慕是一种与他人无关的情绪，好比偶像崇拜，粉丝对偶像的爱慕可以不需要任何回应。而恋爱是一种社会行为，需要两个人通过互动来维持。
从社会建构主义角度来讲，一段亲密关系是由一系列持续的互动不断激发、确认和重构的。互动是亲密关系的基础，如果没有媒介，远距离生活的两人就没有互动的可能，亲密关系也就不会存在。所以说，是书信、电话、手机和互联网成就了异地恋。那么，在各种新型媒介的帮助下，爱情到底能不能超越距离？异地恋情侣能不能像经常见面的情侣一样建立信任和亲密感呢？
1.异地恋者会更难建立信任和亲密感吗？
由于沟通方式太受局限，异地恋的情侣只能被迫降低自己对对方的依赖，并且承受更多关于未来的不确定性。和经常见面的情侣相比，异地的恋人需要面对更多的困难。那么，异地恋情侣会不会更难建立信任和亲密感呢？香港城市大学传播学助理教授蒋莉与康奈尔大学传播学教授 Jeffrey T. Hancock 通过分析76对学生情侣在一周时间内的互动日志发现，异地恋不但不会更难建立信任和亲密感，还很可能会使感情更加深厚。
和经常见面的情侣相比，异地恋情侣会有更好的沟通计划。而经常见面的情侣由于有太多其他互动方式来打发时间，交谈往往会被忽略。蒋莉教授与 Hancock 教授的研究结果发现，虽然经常见面的情侣能够更加频繁地沟通，可是异地恋情侣使用短信、视频、电话等媒介进行沟通的次数更多，而且异地恋情侣的沟通时长也显著超过经常见面的情侣。由于不能经常见面，异地恋人们往往会更加重视、也更愿意花时间与伴侣微信或者视频聊天，这就保证了两人经常会有一些高质量的交谈。这些交谈能够促进双方更加了解彼此对感情和生活的理解，也会增进彼此的亲密感和信任。
然而，即便是沟通意愿相近的情侣，异地恋人的奇妙心理也会对交谈的效果产生影响。分隔两地的恋人会对感情未来感到不确定，为了应对这种不确定性带来的焦虑感，异地恋情侣会采取一些适应性行为来缓解自己的焦虑，比如进行更多的自我表露。异地恋的情侣会更愿意跟对方分享自己的心情，描述生活里一些鸡毛蒜皮的小事，通过这些在经常见面的情侣看来“不必要”的自我表露来减轻自己的焦虑。
除此之外，异地恋的情侣倾向于对自己的伴侣产生更理想化的认知，他们更愿意看到对方的优点，甚至会一定程度上夸大对方好的一面。异地恋情侣在沟通过程中，对方做出五分的自我表露，自己都可以看出八分的诚意。所以，即便是同样模式的沟通，在异地恋情侣看来，都会更加温情。
自我表露以及感受到对方自我表露的诚意不但可以直接促进感情的亲密性，还可以通过提高对伴侣情感回馈的认知来间接增强亲密感。所以，虽然会面对很多现实的困难，但是良好沟通的异地恋情侣可能会比经常见面的情侣建立更深厚的信任和亲密感。
2.哪种沟通方式能让异地恋更亲密？
既然沟通能够使异地恋人变得更亲密，那么怎样的沟通模式才能更有效地提升亲密感呢？巴黎高科电信学院社会学教授 Christian Licoppe 总结了两种远距离关系中常见的沟通模式，而这两种沟通模式对应着不同的媒介特征。
一种是双方约好时间，进行一次长时间连续的交谈。这种互动通常会使用即时的、低移动性的、细节丰富的媒介，比如视频聊天。
另一种是简短而频繁的沟通，这类互动一般是随性而起，一天可能发生很多次。这种互动通常会使用半即时或非即时的、高移动性的、细节不那么丰富的媒介，比如短信和微信。
我身边异地恋的朋友偏好两种方式的都有，我曾经的室友每天晚上都会和在英国留学的男友视频通话一个小时，我的另一个朋友每天会给在其他城市工作的男友发很多微信，吃了什么东西或者看到什么风景都要立刻和男友分享，不管对方会不会及时回复。那么，这两种沟通模式哪种更能促进感情呢？
蒋莉教授和 Hancock 教授的研究发现，第二种沟通模式，也就是使用非即时的、可移动性强的、表现细节不那么多的媒介进行简短而频繁的沟通，更能让异地恋之中人们有自我表露的意愿。虽然视频通话这类媒介更加适合复杂的人际沟通情境，让沟通变得更加流畅和舒适，毕竟大家都愿意舒舒服服靠在沙发上跟自己的伴侣聊聊知心话，而不是在走路或者排队的时候，给TA发一条不知道TA什么时候能看到的短信。而短信和微信这类媒介正是通过这种“不流畅”和“不舒适”，恰当地激发了异地恋情侣的“良性焦虑”，使双方更有自我表露的意愿，并且更多看到对方交流的诚意。
也就是说，和长时间的视频沟通相比，在一天日常活动的间隙偶尔发几条简短的微信给对方，会让双方更愿意表达内心的感受。除此之外，使用短信、微信之类非即时性的媒介也比长时间视频通话更让对方觉得你足够用心。
除此之外，Licoppe 也提到，长时间的通话一旦成为习惯，就很容易变成远距离亲密关系中的仪式。比如说，如果你每天都给自己的伴侣打电话，那么即使有一天你实在没什么好说的，也还是会觉得不打一通电话不太合适。这种情况下，即使双方都没有交流意愿，也要迫不得已没话找话，这也会给异地恋的双方带来压力。
然而，视频通话这种即时的、低移动性的、细节丰富的媒介并不是一无是处，何时使用何种媒介也需要视情况而定。比方说，当异地恋的情侣遇到一些比较复杂的沟通情境，需要有语气、语调、表情甚至手势等语言之外的细节来辅助沟通时，视频通话就具有绝对的优越性。比方说，当你的伴侣在工作上遇到重大挫折，你想好好安慰TA，或者你想远程教你的伴侣设置一台新电脑，那么视频通话会比短信和微信效果好得多。
记得我刚到香港念书的时候，大家常常开玩笑说，有异地的男/女朋友等于没有，因为很可能撑不了多久。连我的导师都曾劝异地恋的同学：“不行就不要硬撑啦，long distance won’t work（异地恋不会有结果）。” 可是，几年过去了，身边大部分异地恋的朋友感情依然平稳顺遂，异地恋魔咒的玩笑再也没有人提起，大家也慢慢开始承认距离并不是爱情的死刑。前几天见到我的导师，又聊起异地恋这个话题，她说：“现在新媒体这么发达，距离已经不是问题啦。你看我和我先生，现在住在两个城市，也很好啊。你们年轻人啊，更要有信心！”
对啊，年轻人嘛，更要有信心。
参考文献
Cui, D. (2016). Beyond “connected presence”: Multimedia mobile instant messaging in close relationship management. Mobile Media & Communication, 4(1), 19-36.
Jiang, L., & Hancock, J. T. (2013). Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships. Journal of Communication, 63(3), 556-577.
Licoppe, C. (2004). ‘Connected’presence: the emergence of a new repertoire for managing social relationships in a changing communication technoscape.Environment and planning D: Society and space, 22(1), 135-156.
关于作者：吴舫，香港中文大学，传播学博士候选人
图片来源：123rf
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