8个核心概念，帮你将心理学全貌烂熟于心
文：高高 | 授权转载自公众号高高爱心理
为了治病，我决定把过去看到的听到的学到的有关心理学的知识做一个收录和归纳，如果恰好有病友从中获益，就更能安生了。
【本文适合的读者】1~3岁心理学学习者和爱好者，可以当作心理学导论来读。
【本文回答的问题】心理学的定义、心理学的起源和历史、心理学的分类、心理学的发展趋势
【本文的结构】四个部分来回答以上四个问题
【本文的阅读方法】每一部分都会通过提出关键问题来引出核心概念，这个概念可以当作是问题的简答版。暂时不懂的就先记住概念，再通过以后的学习和实践逐渐形成透彻的理解。
第一部分 心理学的定义
一提到心理学，你的脑海里首先闪现的的词语或画面是什么？是算命？是读心术？是人性？还是心理医生正在和一位精神障碍者交谈？这些都属于心理学范畴吗？由此引出第一个关键问题，也是贯穿本文最重要的问题。
关键问题：什么是心理学？什么不是心理学？
从某种角度讲，每个人都是心理学家。我们都会为了理解他人的行为而分析他的想法，并试图对他的下一步行动作出推测。但是日常生活中所用类似心理学的“常识”和真正的心理学有本质的区别：
核心概念1 心理学是一门涵盖多种专业领域的科学，但就其根本而言，心理学是研究个体的行为和心理现象的科学。
分别来看这个定义中的关键词:个体、行为、心理现象、多种领域、科学。
“个体”表明了心理学的研究的是单独的人而非群体，群体行为属于社会学的研究范畴。
“行为”和“心理现象”一起构成心理学的研究对象。我们会在下一个问题中展开。
“多种领域”说明了心理学是一门交叉学科，它的研究包括人的生理规律和大脑结构，有客观生理基础，所以称之为自然科学；同时它研究的又是在环境和社会情境中人的心理和行为，又称之为社会科学。因此，心理学是一门自然科学和社会科学交叉的边缘学科。
现在来看一个具有争议性的话题，心理学到底是不是“科学”？这个问题可以帮助我们更好地回答什么是心理学，什么不是心理学。心理学理论是基于客观的、可以被验证的证据，而这些证据是通过信息收集或实验等方法获得的，所以把心理学划到科学范畴。（具体有哪些实证方法，你会在第3个问题中看到）
但是，也有一些概念目前无法用科学方法进行实证，例如精神分析中的潜意识和集体无意识、人本主义中的自由意志和高峰体验等，不能划分到科学心理学范畴。
所以区分什么是心理学、什么不是心理学这个问题上，需要考虑的是这个假设或结论是否能用科学的方法来验证。例如，星座学、笔相学(用笔迹分析人格)、算命学等是没有办法去验证的，这些只能叫伪心理学。
除了这些声称代表超自然力量的伪心理学，生活中还有很多貌似心理学的“常识”，例如说女性的智力要逊于男性，大多数人只使用了大脑的10%的能力等等，这些说法都是没有根据的。
所以，想要消除伪心理学带来的负面影响，你要培养并采取一种批判性思维。遇到难以判断的问题时，你可以停下来问一问：有没有更简单的解释呢？是否有人对此进行过科学的检验呢？这个结论/结果是否受到人们预期的影响呢？
延展：心理学还容易和心理咨询、心灵学混淆
心理学与心理咨询：心理咨询是心理学的一个应用分支，是运用心理学的理论针对心理问题向来访者提供帮助。
心理学与心灵学：心理学研究的是人的行为规律和心理现象，用的是科学的研究方法；心灵学研究的是心灵感应、遥距观测和濒死体验等超出常规的精神现象，而这些无一经过科学验证。
关键问题：心理学的研究对象和内容是什么？
核心概念2 个体的行为规律和心理现象构成了心理学的研究对象和研究内容。
“行为”是有机体适应环境的方式。心理学很大程度上研究的是可观察的行为，例如微笑、哭泣、交谈、奔跑、攻击等等。而行为的产生往往又和心理现象密切相关。
“心理现象”包括心理过程和心理特征：
心理过程指的是认知过程、情绪情感过程和意志过程，简称“知情意”。其中认知过程又包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言。
心理特征包括心理活动的动力（需要、动机、兴趣、信念、价值观等）、对实践活动的适应性（能力）和人格（气质、性格）。
将以上概念进行展开说明就是《普通心理学》课程的全部内容。
关键问题：心理学家是怎么发展心理学知识的？
上文曾提到伪心理学和心理学的本质区别在于，伪心理学仅仅是建立在猜想、奇闻异事和人们的轻信上，而心理学是建立在实证的研究方法上。
核心概念3 心理学家和其他领域的科学家一样都采用科学的实证方法来检验他们的理论。
这种方法到底什么样的呢？实证指的是基于体验的一手信息，科学方法指的是一个客观的检验过程，在这一过程中，被检验的假设如果被证实，即正确，如果被证伪，即错误。
这种研究方法包括五种类型：观察法、调查法、实验法、相关性研究和个案研究法。实施时有五个步骤：提出假设、实施受控的检验、收集数据、分析结果、批评和复制结果。
以上就是《心理学研究方法》课程的主要内容。除了了解研究方法和研究步骤，还有一个非常重要的概念就是研究中的偏差来源之一-期望偏差，即研究者对某种结果有期待时会影响研究者的分析和结论。避免期望偏差有两个方法：安慰剂效应（被试不知道）和双盲研究（被试和研究者都不知道）
关键问题：心理学的研究目的是什么？
核心概念4 心理学家从事基础研究的目的是描述、解释、预测和控制行为。应用心理学家还有一个目的-提高人类生活质量。
1、心理学的第一个任务就是对行为进行观察后描述行为，作为心理研究的数据。
2、在解释发生了什么事情时，通常要考虑内外部两种因素：内部因素包括生理和心理因素，外部因素包括情境、社会、文化等。
3、预测是对一个特定行为将要发生的可能性的陈述。例如如果你的朋友是害羞的，你可以有信心地预测，他在被要求和一个陌生人交谈时会不舒服。
4、控制意味着让某种行为发生或不发生，对于治疗精神障碍的临床心理学家来讲，控制无疑是最重要的目标。
另外，在亚洲国家中，心理学家的最终目标更倾向于理解而非控制，而西方国家由于受工业化和殖民化的文化偏见影响，相对亚洲国家更倾向于控制。
第二部分 心理学的历史
“心理学有一个长的过去，但只有一个短的历史。”每个心理学专业的老师都喜欢用德国心理学家艾宾浩斯的这句话开头。
每次听到这句话，我的脑海中就反映出心理学历史的两大阶段：以1879年为时间节点，往前看整个19世纪前心理学都属于哲学范畴，关于意识的讨论从2500多年前就开始了，所以说心理学有一个“长的过去”；往后看从冯特创立第一个心理学实验室到现在也只有100多年，所以说心理学有一个“短的历史”。
分享一个掌握心理学史的正确姿势：用重要的时间节点将其分成若干阶段+了解每个阶段的代表理论或学派。接下来的两个关键问题就是帮助你了解核心理论和学派的。
关键问题：心理学的历史根源有哪些？
核心概念5 现代心理学发源于几种互相冲突的学派，包括结构主义、功能主义、格式塔心理学、行为主义和精神分析。
结构主义-聚焦结构，是对意识的基本元素的探索。
功能主义-聚焦功能，是对意识具有哪些功能的研究。
格式塔心理学-聚焦整体而非局部，与结构主义相反，研究的是如何感知整体。
行为主义-聚焦行为，研究可观察的行为，反对研究主观的精神意识。
精神分析-聚焦潜意识，认为精神障碍是有潜意识冲突造成的。
今天，很少有人会称自己是结构主义者、功能主义者或格式塔心理学家，但是他们的思想遗产和行为主义以及精神分析这两种现存学派的理论互相融合，渗透于今天的心理学中。
关键问题：今天的心理学家使用哪些视角？
核心概念6 现代心理学以七种重要的观点为主要特征：生物学观点、发展观点、认知观点、临床观点、行为主义观点、特质观点和社会文化观点。
生物学观点-人本质上是复杂的生物系统，行为受生物和遗传因素影响。
发展观点-人一生中各阶段变化是有规律的。
认知观点-人是信息加工处理系统，行为取决于对体验的解释。
临床观点-强调潜意识的心理动力学；强调人类成长和潜能的人本心理学。
行为主义观点-行为通过外部学习塑造，取决于与奖惩相联系的外部刺激。
特质观点-个体差异来源于特质差异，根据特质组合模式预测行为。
社会文化观点-必须在社会文化背景下解释行为，行为取决于文化、社会规范和期望、社会学习。
关于心理学的历史，还有一点需要提及，虽然我们现在所学到的心理学知识和理论都来源于西方，但中国在两千多年前就有关于“先天还是后天因素决定了人的心理发展”的论断，例如孔子说：“性相近，习相远。”
中国文化也对西方心理学影响深远，包括中国的儒学、道家和禅宗等。很多西方心理学大师都在中国游历过，研究《易经》和《道德经》，再形成自己的理论系统，如荣格的分析心理学理论、马斯洛的人本主义理论、弗洛姆的禅与精神分析都与中国文化有着密切联系。
第三部分 心理学的分类
在平时的生活和学习中，相信你肯定听过很多的“某某心理学”，如消费心理学、儿童心理学、社会心理学、人格心理学、犯罪心理学，可能还有变态心理学，变态心理学是研究变态的吗？
为了简化心理学的复杂形象，最重要的、也是最能彰显本文之归纳功能的一部分来了-将心理学进行分类。
关键问题：心理学有哪些分支？
核心概念7 心理学大体上可以分为三个主要分支或类别：实验心理学、心理学教学和应用心理学。
这个分类是按照心理学家的从业途径进行的，是我目前为止看到的最清晰明了的分类。
实验心理学家从事心理学基础研究；心理学教师教授心理学理论和知识；应用心理学家运用心理学理论和知识解决实际问题。三者之间都有重合的部分，教学依赖于研究，教学的目的是应用。
在实验心理学里面主要根据理论观点分类：结构主义心理学、功能主义心理学、格式塔心理学、行为主义心理学、精神分析、认知主义心理学、生物心理学、发展心理学、社会心理学和人格心理学等。
在心理学教学里面主要根据研究内容分类，参考目前本科心理学专业课程设置：实验心理学、普通/基础心理学、发展心理学、心理学研究方法、测量心理学、心理统计学、社会心理学、人格心理学、生物心理学、认知心理学和教育心理学等。
在应用心理学里面主要根据应用领域分类：工业与组织心理学、发展与教育心理学、临床与咨询心理学、工程心理学、运动心理学、犯罪心理学和司法心理学等。从事应用心理学的心理学家占到总数的70%，其中从事临床与咨询的心理学家又占到总体的一半以上。
PS：每一个应用领域都可以再往下细分，这里由于篇幅限制，不一一展开，可以在本文结尾查看思维导图。
所以，“某某心理学”指的是心理学的某个分支，而某个流派或学派一般认为是基于心理咨询说的，指的是心理咨询依据的理论观点。
初学阶段建议从基础学科开始学起，慢慢过渡到自己喜欢的流派中，这样脉络比较清晰，时间上最优化，内化效果也最好。
（哦，关于“变态心理学是研究变态的吗”这个问题，我会在下一篇文章里详细介绍）
第四部分 心理学的发展趋势
现代心理学是一门不断发展的学科。在推测未来心理学如何发展之前，我们先看看近几十年里心理学的面貌发生了哪些变化。
一个总的视角是：上文提到的现代心理学七种观点中，生物、认知和发展的观点已经占据主导地位；强调文化重要性的心理学家不断增多；行为主义阵营的根基开始动摇；心理动力学的临床观点开始失势。
从心理学家的构成上看：亚裔、非裔和拉丁裔心理学家数量在迅速增长；女性在心理学家中占据多数。（美国每年获得心理学博士中有2/3是女性）
那么，未来的心理学将会是什么样子？
关键问题：心理学有什么样的发展趋势？
核心概念8 心理学的研究和发展趋势将表现出更生态、更整合、更贴近人性这三大特征。
更生态-随着社会对心理学需求日渐旺盛，实验室的研究结论显得越来越有局限性，所以研究将会更加强调在现实生活中、自然情境下个体与环境中各种因素的相互作用。
更整合-跨文化、跨学科研究更加深入，“跨文化”-来自全球各地的心理学家越来越重视不同文化背景中个体行为和心理的类似性与差异性；“跨学科”-心理学与其他学科协作产生交叉学科将越来越成为主流，如认知神经科学。
更贴近人性-具体表现在人本主义开始大行其道，其分支学科积极心理学和超个体心理学，都旨在发展一种与健康和幸福有关的人类体验和行为的心理学。
总结
以上就是我从心理学的定义、历史、分类以及发展趋势四个方面对心理学全貌做出框架式阐述的全部内容，阐述的基本逻辑是通过回答8个关键问题引出了8个核心概念。你可以通过对核心概念的理解来继续深入学习。如果你觉得这个框架好用，也可以在此基础上不断补充和更新，最终内化到自己的学习体系中。
结语
最后，关于学习心理学的方法有一些补充：
1、掌握核心概念。学习任何知识最重要的一点，就是搞清楚它所有的基础概念。方法论大人李笑来说过，任何一个学科的所有知识，都是由概念一点一点搭建起来的。
2、动态的认知。人是社会性动物，研究人的心理需考虑环境和情境因素，环境不是一成不变的，所以对于心理学的知识要具备批判性思维，时时更新。
3、“道”和“术”，要始终在“道”中。基于心理咨询的各个学派的方法都属于“术”，而遵循人类发展规律、自然规律属于“道”。
【延展阅读】格里格、津巴多《心理学与生活》、《津巴多普通心理学》、二级心理咨询师教材《心理咨询师》、巴斯《进化心理学》、迈尔斯《社会心理学》
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原题：8个核心概念帮助你将心理学全貌烂熟于心
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