我该怎么表达你，我的情绪？
文：吴泽华 | 壹心理专栏作者
你笑全世界都跟着你笑，你哭全世界就只有你一个人哭。
这样一个经典的句子，把情绪渲染的入木三分。
前一阵子有个女生问我刚刚从业压力很大情绪很是焦虑，其实，在被问及这样一个问题时，我也一直在做实验，最近闲下来，好好的想了想，这样一个老的心理学课题是该写写了。
最近自己也是一直在看一些焦虑、威胁等一系列的负性情绪的资料，所谓的负性情绪包括恐惧、焦虑和威胁等，正性情绪则是它的反面，高兴、愉悦和幸福等。现在广为流传的幸福心理学、正能量等似乎看起来对于正性情绪的研究要多于负性情绪，其实不然，关于负性情绪的研究的起源要早于正性情绪，我猜测一定程度上与其能导致一些生理上的疾病有关，而正性情绪的研究相对于负性情绪目前还比较笼统粗犷，体系不太健全。由于现在交叉学科的发展，情绪这个老的心理学概念在不同的门类里也有了不同的发展，如健康心理学，情绪心理学和认知神经心理学等。
其实作为一个十分生活化的概念，恐惧、焦虑在学术上来讲会讲的很麻烦，如果不信，请见《三傻大闹宝莱坞》相关片段。
其实，在进化心理学来看，这些负性情绪在我们祖先的进化过程中有着积极的意义，帮助我们的祖先可以躲避危险环境和动物。比如，下面的情况。
所以，这个不具有恐惧情绪的祖先被赤裸裸的现实淘汰了，因此我们的基因中，有这样的基因存在，对于这些蛇啊之类的动物可以迅速习得恐惧，让我们迅速的躲避危险更加明智的作出防范；当我们表现出悲伤情绪时，我们会得到别人的帮助，体会到更多的关爱和更多的积极情绪。
现在已有证据表明负性情绪可能存在联动效应，比如唤醒恐惧的同时，同样会唤醒愤怒。
对于情绪的测量，目前主要方法有生理水平的测量和主观报告，所谓的生理水平的测量比如，你看见大熊恐惧了（纪念詹姆斯先生），你一定会心跳加速，汗液分泌增加等一系列的生理反应，说到这，难免不说一下测谎仪这个唬人的东西了，其实现在比较普及的测谎还是生理水平的衡量标准，而且使用起来也受蛮多条件限制的。而主观报告就简单地多了，你感觉没感觉到恐惧啊，从一到十用数字表示你现在的恐惧等级，一级为最弱，说白了，就是你感觉到了就报告。
总体来说的话，对于情绪研究的相关研究多于因果研究，也就是说，存在一大部分不确定的研究成果，但是随着各种技术的发展，对于情绪的研究也会和心理学的整体走向一样，趋向光明。
延伸阅读>>>滚蛋吧，焦虑君！
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